小学生健康卫生小知识手抄报小报.docx

1、个人卫生 个人卫生四勤：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。个人卫生五不：不陽生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。1、养成良好的吃饭习惯。2、养成良好的坐姿，保护视力。3、保护好自己的牙齿。4、讲究个人卫生。5、时常运动。6、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。7、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。8、根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有

2、针对性地实施教育。9、家长要做好对孩子心理状况的引导，孩子要学会调整好自己的心态。10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。小学生健康知识感冒“十字歌”开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春语，保暖防感；练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度早春。