心理健康教育讲座课件.ppt
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1、心理健康教育讲座学生处心理咨询室学生处心理咨询室 心理健康教育讲座 你是否曾经躲在被窝里或者没人的地方偷偷哭过?你是否曾经躲在被窝里或者没人的地方偷偷哭过? 你是否曾经有过退学换专业的想法?你是否曾经有过退学换专业的想法? 你是否曾经有过换宿舍的想法?你是否曾经有过换宿舍的想法? 你是否曾经有过被老师教官和同学排斥的感受?你是否曾经有过被老师教官和同学排斥的感受? 你是否曾经有过看着远处的灯光默默想家的时候?你是否曾经有过看着远处的灯光默默想家的时候? 你是否曾经有过来学校后失望的情绪?你是否曾经有过来学校后失望的情绪? 你是否曾经有过找不到朋友的孤独时候?你是否曾经有过找不到朋友的孤独时候?
2、心理健康教育讲座心理健康教育讲座一、大学新生心理适应问题 1、习惯的力量 1+1=? 猫鼠游戏 2、理想和现实的差距心理健康教育讲座 大学生在中学阶段都期望期望自己考入理想的大学,由知识渊博、说话睿智、风趣幽默的教授给自己上课; 预期预期自己上的大学里现代建筑林立,实验设备精良; 预期预期考入大学后彻底改变自己的面貌,实现自己的“才子佳人”梦,男生期望期望找到“窈窕淑女”,女生期望找到“白马王了”; 预期预期大学里仍然是以学业成绩来品评个人的优劣; 期望期望自己在人际关系方面能够左右逢源,挥洒自如。心理健康教育讲座现实?现实? 学校不是清华、北大,学校不是清华、北大, 我还是我不完美我还是我不
3、完美的我的我心理健康教育讲座心理健康教育讲座心理健康教育讲座心理健康教育讲座心理健康教育讲座心理健康教育讲座心理健康教育讲座三三心理健康教育讲座三三心理健康教育讲座心理健康教育讲座二、大学新生心理调适 1 1、确立人生新目标、确立人生新目标 2 2、换个角度看待世界、换个角度看待世界 3 3、塑造阳光心态、塑造阳光心态 4 4、寻找社会支持、寻找社会支持 5 5、快乐的方法、快乐的方法心理健康教育讲座1 1、确立人生的新目标、确立人生的新目标 19521952年年7 7月月4 4日,一个名叫弗罗伦丝日,一个名叫弗罗伦丝 查德威克的查德威克的3434岁的妇女,她要游过英吉利海峡。那天雾很大,岁的
4、妇女,她要游过英吉利海峡。那天雾很大,她连护送她的船几乎都看不见,海水温度很低,她连护送她的船几乎都看不见,海水温度很低,冻得她身体发抖,时间一小时一小时过去了,千冻得她身体发抖,时间一小时一小时过去了,千千万万人在电视机前注视着她,她游了十五个小千万万人在电视机前注视着她,她游了十五个小时,全身发抖麻木,她叫人拉她上船,她母亲和时,全身发抖麻木,她叫人拉她上船,她母亲和教练在另一条般上对她喊:海岸很近了,但她朝教练在另一条般上对她喊:海岸很近了,但她朝海岸望去,什么也看不见。海岸望去,什么也看不见。5555分钟后终于上了船。分钟后终于上了船。她对记者说;我不是为自己找借口,如果当时能她对记者
5、说;我不是为自己找借口,如果当时能看见陆地,也许我能坚持下来,两个月后,在一看见陆地,也许我能坚持下来,两个月后,在一个没雾的天气里,她成功地游过了英吉利海峡。个没雾的天气里,她成功地游过了英吉利海峡。 心理健康教育讲座如何进行人生定位?如何进行人生定位?简单的考虑就是大学毕业后希望干什么简单的考虑就是大学毕业后希望干什么, ,希望向希望向什么方向努力。什么方向努力。大学毕业后面临的选择大学毕业后面临的选择 继续学习继续学习 工作就业工作就业 个人创业个人创业心理健康教育讲座现实性原则。现实性原则。 新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所
6、及的范围之内,经过个人短期努力就力和努力所及的范围之内,经过个人短期努力就可以实现的,这样新生才易于体验成就感,获得可以实现的,这样新生才易于体验成就感,获得自信心。自信心。心理健康教育讲座具体性原则。具体性原则。 新生在设定目标时,应特别注重所定目标的微观新生在设定目标时,应特别注重所定目标的微观与具体,而不应宏观和笼统与具体,而不应宏观和笼统 心理健康教育讲座阶梯性原则。阶梯性原则。 按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层人发展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局次性安排、阶梯式布局
7、 心理健康教育讲座2 2、换个角度看世界、换个角度看世界当你看到眼前的阴影时,当你看到眼前的阴影时,别怕,别怕,因为背后有阳光!因为背后有阳光!心理健康教育讲座心理健康教育讲座心理健康教育讲座 学会化消极心理为积极心理。从这幅图上,可以得到一个启发:对同一个问题,如果换一个角度看,可能就会有不同的结果。不要轻易被眼前的现象束缚住,一旦跳出目前的视角,换一个角度去看,也许事情就没有那么糟糕,甚至还可以发现事物本身有它有利的一面,如果在日常生活中,能跳出自己习惯的思维定势,学会逆向思维,换位思考,对自己、对他人、对世界都能从正反两方面去看待,表现出一种灵活性,那么,乐观的态度就较容易保持下去,自己
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