江苏省五下体育与健康教案第二周.doc

1、五年级下册体育教案（第二周）第一课时教学内容：1.臂交叉跳绳。2.游戏：截住空中球。教学目标：1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学重点：掌握臂交叉跳绳的方法。教学难点：掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。教学准备：绳子、球。教学过程：一、准备部分：1.开课式。2.队列练习：四面转法，横队齐步走。3.准备活动：慢跑 200 米；绳操 6 节。(1)伸展运动：(2)下蹲运动：(3)体转运动：(5)体前屈运动：(6)全身运动：二、基本部分：1.臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体

2、后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。(3)讲解示范。(4)练习方法：分组练习。(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2.游戏：截住空中球。(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相

3、互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)注意事项：1.课前在场上画 2-4 个直径 5-6 米的圆圈，把学生分成 2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾。三、结束部分：(4)1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。课后反思：第二课时教学内容：1.互射2.4-5 分钟定时跑教学任务：1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力。2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学重点：培养学生灵敏、反应和掷

4、准能力。教学难点：发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学准备：沙包。教学过程：一、准备部分：1.开课式。2.队列练习：横队、纵队齐步走。3.准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。二、基本部分：1.游戏：互射(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得 1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。(2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。(3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于

5、判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2.4-5 分钟定时跑(1)动作：4-5 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完 4-5 分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。(2)讲解示范。(3)练习方法：成纵队集体练习。(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束部分：(4)1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。课后反思：五年级下册健康教案（第二周）学会小创伤的处理教学目标：教会

6、学生一般小创伤的处理方法，提高他们自我保健能力。教学重点：小创伤的处理方法。教学难点：学校常见小创伤的处理方法。教学用具:人体模型教学过程：一、引导语二、 几个概念及处理方法（1）割伤。割伤就是被刀、剪、玻璃等切割造成的创伤。处理方法：伤口较小时，可用凉开水洗净伤口，檫上一些紫药水即可。伤口较重时，应先止血，然后到医院进行处理。（2）擦伤。擦伤是人体肌肉与外界物体摩擦造成的创伤。处理方法：方法基本同（1），但如果擦伤的部位在面部，要先清洗干净后，在伤面上涂上消炎膏后包扎，忌用紫药水涂擦；如果伤面较大，应用涂有凡士林的纱布敷盖包扎伤面，如果伤面特别严重，应到医院进行处理。（3）刺伤。被竹刺、木片

7、、刚针等物刺入肌肉，即为刺伤。处理方法：是先对伤口进行消毒，然后用消过毒的镊子或针，将刺入肌肉中的刺全部拔出，然后再对伤口消毒。若刺无法拔出，则应到医院请医生处理。三、挫伤在参加劳动或体育锻炼时，身体相互冲撞或身体与器械碰撞，都可能发生身体局部的或深的挫伤。处理方法：（1）冷敷受伤部位。（2）加压包扎 。（3）检查挫伤。（4）送医院处理。（5）受伤后一天后，可进行理疗。（6）短时间内不要进行剧烈运动。四、肌肉拉伤肌肉拉伤可分为：（1）轻度肌肉拉伤，即肌肉轻度拉伤或少量肌纤维撕裂。处理办法：立即在拉伤部位用冷毛巾冷敷，抬高伤肢，加压包扎。（2）严重肌肉拉伤，既有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部

8、位发生象刀割一样的疼痛，软组织内出血，伤部慢慢变紫红色，出现血肿。处理办法：立即用冷水毛竟巾、雪、冰块等冷敷伤部，抬高患肢，减少出血，并用绷带等适当加压包扎，迅速护送到医院进一步处理。（3）预防肌肉拉伤应注意：A： 做好准备活动；B 加强肌肉力量， 增强肌肉的声展性和协调性； C平时要注意保护肌肉； D当肌肉拉伤尚未恢复前，不易参加运动，以免再次拉伤。五、扭伤（1）如果是韧带扭伤或部分纤维撕裂，可按肌肉拉伤处理，即冷敷、压迫包扎、按摩、热敷、理疗等；（2）如果是韧带断裂，应尽快到医院进行缝合或固定处理；（3）如果发生骨折，应固定后尽快送医院治疗；（4）当关节的肿胀和疼痛减轻后，在不加重疼痛的前提下，应尽早活动扭伤部位，以恢复促进其功能，防止组织粘连。六、效果考查1挫伤、扭伤、肌肉拉伤的处理那些地方相同？哪些地方不同?2防止小创伤要注意些什么？3刺伤、擦伤、割伤后的处理方法是什么？七、课后总结。课后反思：