小学心理健康教育:有效管理情绪ppt课件(公开课045).ppt
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- 小学 心理健康 教育 有效 管理 情绪 ppt 课件 公开 045 下载 _通用版(小学心理健康教育)_心理健康_小学
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1、学会调控情绪 放飞好心情,喜,惧,怒,哀,说一说,遇到下面的情况,你会有什么样的心情,又会有怎样的表现呢?,场景1:得到老师的表扬。 场景2:听到别人说自己不愿听的话。 场景3:被妈妈误解。 场景4:爸爸把自己看得正带劲的电视节目 给关了。 场景5:不小心弄坏了别人的文具。 场景6:生病了。,积极情绪 开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 消极情绪 愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼,因为每个人看问题的角度和态度不同,这两名同学在比赛时的情绪有什么不同? 情绪对人的生活和行为有影响吗?,人生感悟,由此可见,即使对于同一件事情,每个人的想法也大不相同
2、啊!你可以改变你的态度来调适你的情绪。,大郎与二郎的故事,唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!,日渐憔悴,病倒了,唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!,我们应该怎样安慰一下这位老奶奶?,分组讨论:遇到下列情况时, 如何调控消极情绪? (1)和同学吵了一架,很生气。 (2)被别人误解,心里很委屈。 (3)担心自己赢不了明天的羽毛球赛。 (4)为自己做错了事懊恼不已。,消除烦恼,排 忧,说出你最烦恼/最生气/最恐惧的事,消除烦恼/愤怒/恐惧的方法,解 难,方法一 转移注意力,方法二 理智控制法,方法三 合理宣泄情绪,调节情绪的方法:,方法之一 转移注意力,听听音乐 跳跳舞 打打球,方法之二 理智控制法,
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