小学心理健康教育：有效管理情绪ppt课件(公开课016).ppt

1、小学五年级下册心理健康教育,有效管理情绪,热身活动雨点变奏曲,游戏规则： A、小雨 用手背敲手背 B、中雨 用两手轮拍大腿 C、大雨 用力鼓掌 D、暴雨 使劲跺脚,指令：天空灰蒙蒙，开始下小雨，渐渐地小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨变成大雨，大雨变成中雨，中雨变成了小雨，慢慢地雨停了。天空中出现了一道绚丽的彩虹，美极了！,小学五年级下册心理健康教育,有效管理情绪,“营造美丽心情你也可以”,愤怒,快乐,恐惧,悲哀,喜,怒,哀,惧,认识情绪,一、情绪是什么,自我觉察,生理唤醒,外部行为,情绪是人的内心世界的外在表达方式,三个部分,猜词游戏,活动一：,游戏规则：分成四组，每组派出2名同

2、学面对面站立，根据题板展示词汇，一个人无声表演，一个人猜。看看哪个组能在2分钟内猜出的词语最多？,积极情绪,兴奋、喜悦、感恩、热情、自豪、快乐、开心,促使人积极地行动,消极情绪,削弱人的活动能力,二、情绪的分类,悲伤、恨、冷酷、嫉妒、愤怒、抑郁、焦虑、紧张、自卑、恐惧、内疚,活动三,激情表演，体验情绪,问题一：,小雨的情绪有什么变化？,问题二：,通过小雨的情绪变化你有什么感想呢？,三、情绪的调控,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 情绪是可以调控的。,钉子的故事,从前，有一个脾气很坏的男孩，一天，他的父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气就必须

3、用铁锤再他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，男孩就钉下了24颗钉子，过了几个星期，男孩钉钉子的数目逐渐减少，他发现控制自己的坏脾气要比钉下那些钉子容易多了。后来，男孩不再乱发脾气的。他的自己的转变告诉了父亲，父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己的脾气时，就拔出一颗钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了，父亲握着他的手，来到后院说“你做得很好，我的孩子，但是看看那些栅栏上的洞，栅栏再也回复不到原来的样子了，你生气的时候说的话就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下疤痕的。”,1、通过这则小故事，你懂得了什么道理呢？ 2、故事中的父亲是怎样帮助儿子克服消极情绪的呢？

4、3、请同学们谈一谈生活中你是怎样调控自己的情绪的？,转移注意力,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,方法一,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 写写日记,合理发泄情绪,方法二,理智控制法,心理换位 自我激励 积极暗示 转变态度,就是用意志去控制不良情绪。,方法三,转变态度,心里换位,自我激励,积极暗示,请记住： 如果情绪是一匹野马，那么我们要做一名驯马师，把自己的情绪管理的服服帖帖的。 弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。,作业：,要求：每名学生每天列出一张情绪表，连续记录一周自己的情绪。,生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它也对你笑。你给生活一个微笑，生活会还给你一个春天。,谢 谢大家！,学会有效的管理情绪，做自己情绪的主人。,