小学心理健康教育:学习与考试ppt课件(公开课005).ppt
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人与自我,轻松考试,活动一 轻装上阵,活动步骤 1、同学们围成一圈,每个同学有一把椅子和几粒绿豆。 2、同学们将椅子背在身上,保持弯腰的姿势。 3、在音乐声中,大家背着重重的椅子慢慢地走两圈。 4、放下椅子,将绿豆放在自己的鞋里面,每只脚都放几粒,再走两圈。 5、清空鞋子里的绿豆,再走两圈。,活动分享 1、背负重物走路是什么感觉?鞋里面有东西走路又是什么感觉? 2、面对考试时,你是不是也有类似的感觉?重重的椅子和硌脚的绿豆在考试前后分别象征着什么? 3、如果放下“重重的椅子”和“硌脚的绿豆”,你的心情怎么样?你的成绩甚至生活会有哪些变化?,小组讨论,说说考试前后你是不是有紧张、焦虑的感觉,都体现在哪些 方面。你有哪些好的方法可以避免考试紧张和焦虑。,轻松考试有妙招:,考试中:,考试前:,考试后:,阳阳一考试就紧张害怕。马上又要考试了,她又开始苦恼 了,总担心自己考不好,被爸爸妈妈批评。你能帮帮她吗?,帮帮小伙伴:,良言,考试是一次机会,机会留给有准备的人!,
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