学习能力讲座之良好习惯养成训练ppt课件ppt课件高中主题班会.pptx

1、良好习惯养成训练良好习惯养成训练主题班会课主题班会课 好习惯是一笔丰厚的存款，让你终生享受不尽的利润；坏习好习惯是一笔丰厚的存款，让你终生享受不尽的利润；坏习惯是一笔沉重的债务，终生偿还不尽。惯是一笔沉重的债务，终生偿还不尽。 对学生来说，最重要的不是改变坏习惯对学生来说，最重要的不是改变坏习惯，而是养成好习惯；，而是养成好习惯； 好习惯越多，不好的习惯就越少。好习惯越多，不好的习惯就越少。教育，就是培养好教育，就是培养好习惯。习惯。 叶圣陶活动说明活动说明这一部分是一套完整的活动，具有连续性，在实际操作的过程中尽可这一部分是一套完整的活动，具有连续性，在实际操作的过程中尽可能一次做完；能一次

2、做完；这一部分又具有相对的独立性，可以单独开课，单独举办这一部分的这一部分又具有相对的独立性，可以单独开课，单独举办这一部分的活动时，至少要占用活动时，至少要占用3个小时的时间；个小时的时间；这是一个团体活动，参加的人数应不低于这是一个团体活动，参加的人数应不低于6人；人；因本活动有户外活动的部分，在给学生培训时，需要注意安全；因本活动有户外活动的部分，在给学生培训时，需要注意安全；准备的设备：准备的设备： 1.6条绳带，每根绳带约条绳带，每根绳带约1.52米；米； 2.铁锹一把；铁锹一把； 3.打印好的打印好的“告别坏习惯的悼词告别坏习惯的悼词”一份。一份。明确目标明确目标还记得自己的目标吗

3、？还记得自己的目标吗？ 若干年之后，你准备考入哪所大学？若干年之后，你准备考入哪所大学？ （如果是小学生，思考并确定，（如果是小学生，思考并确定，“若干年之后，你准备考入哪所若干年之后，你准备考入哪所中学？中学？”）如果你还没有明确自己的目标，现在请思考并确定。如果你还没有明确自己的目标，现在请思考并确定。好习惯让你快速达好习惯让你快速达成目标；坏习惯让成目标；坏习惯让你偏离目标。你偏离目标。揪出坏习惯揪出坏习惯 准备一张准备一张A4纸，在纸上写出自己的所有坏习惯。纸，在纸上写出自己的所有坏习惯。 提示：提示： 这些坏习惯是这些坏习惯是 1.自己感觉到的；自己感觉到的； 2.老师提醒的；老师提

4、醒的； 3.父母批评的；父母批评的； 4.同学或其他人告诉你的。同学或其他人告诉你的。 要求：要求： 有多少，就写多少；有多少，就写多少； 字迹工整。字迹工整。 时间：时间： 10分钟分钟体验坏习惯的阻力体验坏习惯的阻力坏习惯的危害，学生已经听惯了；本活动就是让学生用身体体验一次；坏习惯的危害，学生已经听惯了；本活动就是让学生用身体体验一次；游戏所产生的心灵震撼比说教更持久。游戏所产生的心灵震撼比说教更持久。过程：过程： 1.抽一位学生上来，上来时，带着自己写的坏习惯抽一位学生上来，上来时，带着自己写的坏习惯A4纸；纸； 2.问学生：你写了多少个坏习惯？第一个是什么？问学生：你写了多少个坏习惯

5、？第一个是什么？ 3.学生念完一个之后，指导师用一根绳带系在一条腿上，让一个学生学生念完一个之后，指导师用一根绳带系在一条腿上，让一个学生上来，在后面拉住；每念一个就系一根绳带，让一位学生上来从后面上来，在后面拉住；每念一个就系一根绳带，让一位学生上来从后面拉住；绳带要系在不同的位置，比如，左腿、右腿、左胳膊、右胳膊、拉住；绳带要系在不同的位置，比如，左腿、右腿、左胳膊、右胳膊、腰部；一般系腰部；一般系35条就可以了。条就可以了。 4.现在，请你说出自己的目标是什么？现在，请你说出自己的目标是什么？Xx年之后，你准备考入哪所大年之后，你准备考入哪所大学？（学生报出）学？（学生报出） 5.请出两

6、名学生，站在请出两名学生，站在5米之外，这两名学生相距米之外，这两名学生相距23米面对面站立。米面对面站立。1体验坏习惯的阻力体验坏习惯的阻力 6.告诉主角（被绳带系住的学生）：你希望自己考入告诉主角（被绳带系住的学生）：你希望自己考入xx大学，你看，大学，你看，xx大学的大门已经向你敞开，现在看你能不能战胜坏习惯的阻力，到达大学的大门已经向你敞开，现在看你能不能战胜坏习惯的阻力，到达你的目标！一切全靠你自己，我们都会为你加油！现在开始！你的目标！一切全靠你自己，我们都会为你加油！现在开始！ 7.全体学生呼喊加油。全体学生呼喊加油。 不论成功与否，在一定的时间内终止。不论成功与否，在一定的时间

7、内终止。 8.分享感悟。分享感悟。说明：说明： 1.本活动不一定让所有人参与做主角，抽取本活动不一定让所有人参与做主角，抽取35人体验即可；人体验即可； 2.绳带打活脱的，但要打得紧一些，避免挣开；绳带打活脱的，但要打得紧一些，避免挣开； 3.挑选拉绳的学生时，尽可能挑个头小一些又活跃的，不同的主角，挑选拉绳的学生时，尽可能挑个头小一些又活跃的，不同的主角，尽可能换不同的拉绳学生；尽可能换不同的拉绳学生； 4.注意：身体有病症的学生不要参加这个环节。注意：身体有病症的学生不要参加这个环节。2埋葬坏习惯活动埋葬坏习惯活动一、说明：本活动紧接上一个活动。一、说明：本活动紧接上一个活动。 事先选好埋

8、葬坏习惯的地点。事先选好埋葬坏习惯的地点。 把把埋葬坏习惯的悼词埋葬坏习惯的悼词交给班长，在埋葬坏习惯的时候带领交给班长，在埋葬坏习惯的时候带领大家一起读。大家一起读。二、开场白：二、开场白：“既然大家已经体验到或看到坏习惯的危害，现在我们进既然大家已经体验到或看到坏习惯的危害，现在我们进行一个活动行一个活动埋葬坏习惯埋葬坏习惯”三、指导师交代学生：三、指导师交代学生： 1.每位同学手拿自己所写的坏习惯，排好队，在去埋葬坏习惯的路上每位同学手拿自己所写的坏习惯，排好队，在去埋葬坏习惯的路上保持队形；保持队形； 2.在去埋葬坏习惯的路上，保持沉默，不得发出声音，直到埋葬了坏在去埋葬坏习惯的路上，

9、保持沉默，不得发出声音，直到埋葬了坏习惯之后才可以说话、唱歌；习惯之后才可以说话、唱歌；四、过程：四、过程： 指导师带队到埋葬地点，挖好坑，学生围着坑站立，依然保持沉指导师带队到埋葬地点，挖好坑，学生围着坑站立，依然保持沉1埋葬坏习惯活动埋葬坏习惯活动 默；指导师让大家再最后一次审视自己的坏习惯，看完之后，先让班默；指导师让大家再最后一次审视自己的坏习惯，看完之后，先让班长走到坑边蹲下来，把写着自己坏习惯的纸撕碎，全部扔进坑底，班长走到坑边蹲下来，把写着自己坏习惯的纸撕碎，全部扔进坑底，班长回到原位，从班长右边开始，每个学生依次走到坑边把写着自己坏长回到原位，从班长右边开始，每个学生依次走到坑

10、边把写着自己坏习惯的纸撕碎扔进坑底。习惯的纸撕碎扔进坑底。全部撕完之后，由班长带领大家读悼词；读完之后，全体黙看坑里的坏全部撕完之后，由班长带领大家读悼词；读完之后，全体黙看坑里的坏习惯习惯30秒钟；然后由一位学生持铁锹掩埋；埋好之后，要求每个学生秒钟；然后由一位学生持铁锹掩埋；埋好之后，要求每个学生上去踩上三脚，然后找上去踩上三脚，然后找6个同学双手对击同时欢呼个同学双手对击同时欢呼“噢，我们又获得噢，我们又获得了新的生命！了新的生命！”合影留念，返回教室。合影留念，返回教室。活动结束。活动结束。2洗涤心灵坏习惯垢痕洗涤心灵坏习惯垢痕引导语：引导语： “大家选择一个舒服的姿势坐下来，闭上眼睛

11、，保持深呼吸，在接下大家选择一个舒服的姿势坐下来，闭上眼睛，保持深呼吸，在接下来的过程中，请你一直保持闭眼深呼吸的状态。来的过程中，请你一直保持闭眼深呼吸的状态。” “在接下来的过程中，你可能会听到教室内外的各种声音，但这些声在接下来的过程中，你可能会听到教室内外的各种声音，但这些声音都不会影响到你，这些声音只能让你的注意力更加集中，你的注意音都不会影响到你，这些声音只能让你的注意力更加集中，你的注意力会集中在我的声音上和自己的想象上。力会集中在我的声音上和自己的想象上。” “请你想象一下，有一个本来很纯净纯洁的水晶球，现在，在它的上请你想象一下，有一个本来很纯净纯洁的水晶球，现在，在它的上面

12、却落满了很多的灰尘，就像你的心灵，本来也是很纯净纯洁的，可面却落满了很多的灰尘，就像你的心灵，本来也是很纯净纯洁的，可是坏习惯却让它受到污染，虽然坏习惯已经被埋葬掉了，可是坏习惯是坏习惯却让它受到污染，虽然坏习惯已经被埋葬掉了，可是坏习惯的痕迹却还存在，现在我们就要彻底清洗掉他们。的痕迹却还存在，现在我们就要彻底清洗掉他们。” “继续想象，在这个水晶球的上面，有一个水龙头，你打开开关，呲继续想象，在这个水晶球的上面，有一个水龙头，你打开开关，呲的一声，喷出干净、纯洁的水，水有些温暖，喷到这个水晶球上，你的一声，喷出干净、纯洁的水，水有些温暖，喷到这个水晶球上，你看到水晶球上的灰尘开始溶化、流落

13、，水晶球开始露出纯净纯洁的部看到水晶球上的灰尘开始溶化、流落，水晶球开始露出纯净纯洁的部1洗涤心灵坏习惯垢痕洗涤心灵坏习惯垢痕分，水龙头里的水不断地喷下来，灰尘不断地溶化、流落，水晶球越分，水龙头里的水不断地喷下来，灰尘不断地溶化、流落，水晶球越来越干净、透明、清澈，继续看着这个水晶球越来越干净、透明、清来越干净、透明、清澈，继续看着这个水晶球越来越干净、透明、清澈，你感觉好像自己的心灵越来越干净、透明、清澈一样，你感觉好澈，你感觉好像自己的心灵越来越干净、透明、清澈一样，你感觉好像自己的身体、生命越来越变得干净、透明、清澈一样。很好，就这像自己的身体、生命越来越变得干净、透明、清澈一样。很好

14、，就这样一直看着、感觉着样一直看着、感觉着”“现在这个水晶球已经非常干净、纯净、纯洁，你关掉水龙头，看着现在这个水晶球已经非常干净、纯净、纯洁，你关掉水龙头，看着这个非常干净、纯净、纯洁的水晶球，你感觉到就像自己的心灵、自这个非常干净、纯净、纯洁的水晶球，你感觉到就像自己的心灵、自己的身体、自己的生命也是这样的干净、纯洁、纯净一样。体验一下己的身体、自己的生命也是这样的干净、纯洁、纯净一样。体验一下自己的心灵、自己的身体、自己的生命变得干净、纯净、纯洁的感自己的心灵、自己的身体、自己的生命变得干净、纯净、纯洁的感觉。觉。”“是的，现在，你的心灵、你的身体、你的生命已经变得干净、纯净、是的，现在

15、，你的心灵、你的身体、你的生命已经变得干净、纯净、纯洁了。纯洁了。”“下面，我数下面，我数5个数，我从个数，我从5数到数到1，当你听到，当你听到1的时候，你就会睁开眼的时候，你就会睁开眼睛，当你睁开眼睛的时候，你的心灵、你的身体、你的生命已经变得睛，当你睁开眼睛的时候，你的心灵、你的身体、你的生命已经变得干净、纯净、纯洁了。干净、纯净、纯洁了。”2洗涤心灵坏习惯垢痕洗涤心灵坏习惯垢痕“好，现在我开始数数，好，现在我开始数数，5，4，3，当你听到，当你听到1的时候，你就会睁开眼的时候，你就会睁开眼睛，当你睁开眼睛的时候，你的心灵、你的身体、你的生命已经变得睛，当你睁开眼睛的时候，你的心灵、你的身

16、体、你的生命已经变得干净、纯净、纯洁了，干净、纯净、纯洁了，2，1，好，现在和你左右两边的同学握一握手，好，现在和你左右两边的同学握一握手，告诉他，现在我是纯净、纯洁的了！告诉他，现在我是纯净、纯洁的了！”活动结束。活动结束。3活动：好习惯拍卖会活动：好习惯拍卖会一、分组：一、分组：510人为一组，小组中选出一名组长；人为一组，小组中选出一名组长；二、指导师安排：二、指导师安排：小组成员提出自己认为的最有价值的好习惯（但目小组成员提出自己认为的最有价值的好习惯（但目前自己还不具备），组长负责收集并做好记录，组长也可提供。组长前自己还不具备），组长负责收集并做好记录，组长也可提供。组长在收集的时

17、候，可以从自己的右手边开始；如果组员想不出，可以参在收集的时候，可以从自己的右手边开始；如果组员想不出，可以参考指导师提供的考指导师提供的“好习惯表好习惯表”）时间：）时间：510分钟（也可根据具体分钟（也可根据具体情况确定时间）。情况确定时间）。三、过程：三、过程： 指导师引导：各位同学，现在假设你们每个人都有一万元钱，现在指导师引导：各位同学，现在假设你们每个人都有一万元钱，现在，你们小组组长那里有你们迫切需要的好习惯，你们就用你们的一万，你们小组组长那里有你们迫切需要的好习惯，你们就用你们的一万块钱来购买，这一万块钱尽可能花完，花不完就作废了。各组小组长块钱来购买，这一万块钱尽可能花完，

18、花不完就作废了。各组小组长，你们现在是拍卖师，你负责把这些好习惯拍卖出去，谁出的钱多就，你们现在是拍卖师，你负责把这些好习惯拍卖出去，谁出的钱多就卖给谁，当然，你自己也有一万块钱，你也可以购买你认为对你很重卖给谁，当然，你自己也有一万块钱，你也可以购买你认为对你很重要的好习惯。现在开始！要的好习惯。现在开始！ 四、时间：四、时间：20分钟。分钟。1附：好习惯表附：好习惯表 1.按时起床按时起床 2.每天锻炼身体每天锻炼身体 3.每天晨读背诵每天晨读背诵 4.每天做一件家务事每天做一件家务事 5.按时完成作业并认真按时完成作业并认真检查检查 6.保持房间整洁保持房间整洁 7.物品摆放有序物品摆放

19、有序 8.做事专心做事专心 9.严格要求自己严格要求自己 10.遇到困难绝不放弃遇到困难绝不放弃 11.每天为同学或老师每天为同学或老师提供一次服务提供一次服务 12.诚实守信，承诺的诚实守信，承诺的事要做到事要做到 13.尊重他人，别人说尊重他人，别人说话时不打岔话时不打岔 14.遵守交通规则。遵守交通规则。活动：好习惯拍卖会活动：好习惯拍卖会五、感恩大赠送：五、感恩大赠送：刚才大家都在积极购买对自己很重要的好习惯，有刚才大家都在积极购买对自己很重要的好习惯，有的同学已经购买到了，有的同学虽然已经购买到了一些，但还有一些的同学已经购买到了，有的同学虽然已经购买到了一些，但还有一些好习惯对自己

20、很重要，可是已经被别人购买走了，还有一些同学钱不好习惯对自己很重要，可是已经被别人购买走了，还有一些同学钱不够了，买不起了，那怎么办呢？现在，我们有一个感恩大赠送活动，够了，买不起了，那怎么办呢？现在，我们有一个感恩大赠送活动，为了感谢大家的积极参与，现在进行好习惯大赠送，凡是你认为重要为了感谢大家的积极参与，现在进行好习惯大赠送，凡是你认为重要的又没有买到的好习惯，你都可以向组长申请，组长就会赠送给你。的又没有买到的好习惯，你都可以向组长申请，组长就会赠送给你。现在开始。现在开始。六、执行：现在你们的手里已经有了对你们很重要的好习惯，这些好六、执行：现在你们的手里已经有了对你们很重要的好习惯

21、，这些好习惯怎样变成自己的行动呢？怎样让你们的父母看到你们已经有了这习惯怎样变成自己的行动呢？怎样让你们的父母看到你们已经有了这样的好习惯了呢？现在给你们提供一张样的好习惯了呢？现在给你们提供一张良好习惯自我评价表良好习惯自我评价表，你，你把自己得到好习惯都填写在这张表上，每天只要一分钟做好记录就行把自己得到好习惯都填写在这张表上，每天只要一分钟做好记录就行了。了。2良好习惯自我评价表良好习惯自我评价表良好习惯良好习惯一一二二三三四四五五六六日日按时起床按时起床体育锻炼体育锻炼晨读背诵晨读背诵按时完成作业按时完成作业细心检查细心检查预习功课预习功课做一件家务做一件家务其它关于关于良好习惯自我评

22、价表良好习惯自我评价表的说明的说明1.复制本表复制本表12张，每周一张，每天晚上自我评价并做好记录；张，每周一张，每天晚上自我评价并做好记录；2.做到的打；没有做到的打；做到的打；没有做到的打；3.真诚对待自己；真诚对待自己；4.如果表中某一项或几项连续如果表中某一项或几项连续3个月都做到了，就更换成新的好习惯个月都做到了，就更换成新的好习惯项目。如果某一项或几项连续项目。如果某一项或几项连续3个月都没有形成稳定下来，需要自我个月都没有形成稳定下来，需要自我反省（见反省（见自我反省表自我反省表），并且继续进行自我评价。），并且继续进行自我评价。附：附：自我反省表自我反省表。我的好习惯我的好习惯

23、没有这些好习惯给我带来没有这些好习惯给我带来的最糟糕的结果是的最糟糕的结果是拥有这些好习惯给我带来拥有这些好习惯给我带来的好处是的好处是荷花滴露冥想放松术荷花滴露冥想放松术目的：保持最佳的身心状态。目的：保持最佳的身心状态。时间：时间：20分钟。分钟。过程：过程：姿势调整：身体坐直，两脚叉开，脚面平行，两脚距离与肩相等，双姿势调整：身体坐直，两脚叉开，脚面平行，两脚距离与肩相等，双手放在两腿上，手心朝内，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，手放在两腿上，手心朝内，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口， 以口以口问心，气沉丹田，浑身放松，慢慢做深呼吸，一边呼吸，一边想象。问心，气沉丹田，浑身放松，慢慢做深呼吸

24、，一边呼吸，一边想象。引导语：引导语： 在一片大山的深处，或者在自己的心灵深处有一潭平静的湖水，湖面在一片大山的深处，或者在自己的心灵深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草、树木，花草树木的影子非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草、树木，花草树木的影子倒映在湖水之中，现在，你在心中能够清清楚楚地看到花草树木在水倒映在湖水之中，现在，你在心中能够清清楚楚地看到花草树木在水中的倒影。中的倒影。 一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：在平静的湖边，有一朵粉红色一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：在平静的湖边，有一朵粉红色的、鲜艳的荷花，荷花的影子倒映在湖水之中，现在，你在心中能

25、够的、鲜艳的荷花，荷花的影子倒映在湖水之中，现在，你在心中能够清清楚楚地看到粉红色的荷花在水中的倒影。清清楚楚地看到粉红色的荷花在水中的倒影。1荷花滴露冥想放松术荷花滴露冥想放松术 一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：粉红色的、鲜艳的荷花上挂满了晶一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：粉红色的、鲜艳的荷花上挂满了晶莹的露珠，这些露珠开始往下滴，咚，一滴，滴在平静的湖面上。平静莹的露珠，这些露珠开始往下滴，咚，一滴，滴在平静的湖面上。平静的湖面荡起一圈波纹，缓缓地向远处荡去的湖面荡起一圈波纹，缓缓地向远处荡去咚，又一滴，滴在平静的湖咚，又一滴，滴在平静的湖面上，平静的湖面荡起一圈波纹，缓缓地向远处荡去

26、面上，平静的湖面荡起一圈波纹，缓缓地向远处荡去 一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：一朵粉红的、鲜艳的荷花，花上挂一边慢慢地做深呼吸，一边继续想象：一朵粉红的、鲜艳的荷花，花上挂满晶莹的露珠，这些露珠不断地，一滴一滴地往下滴满晶莹的露珠，这些露珠不断地，一滴一滴地往下滴 现在你在心中开始慢慢地数，数一数这朵粉红色的、鲜艳的荷花的露珠的现在你在心中开始慢慢地数，数一数这朵粉红色的、鲜艳的荷花的露珠的滴数，一滴、二滴、三滴，一直数到滴数，一滴、二滴、三滴，一直数到20滴。滴。 当你数到第当你数到第20滴的时候，在心中缓缓地默念：滴的时候，在心中缓缓地默念：“我的心情越来越平静，我我的心情越来越平静，我的头脑越来越轻松，我的注意力越来越集中。的头脑越来越轻松，我的注意力越来越集中。”(为了加强效果，你可以为了加强效果，你可以慢慢地反复念三遍。慢慢地反复念三遍。)2