初中心理健康辅导主题班会阳光总在风雨后 -考试后心理调整ppt课件.ppt

1、挫折是生命中的必需品草地上有一个蛹，被一个小孩子发现并带草地上有一个蛹，被一个小孩子发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来乎被卡住了，一直出不来.这时候，小孩子这时候，小孩子决定伸出援手，他用剪刀小心翼翼的将茧决定伸出援手，他用剪刀小心翼翼的将茧剪开，于是，这个小小的剪开，于是，这个小小的“蛹蛹”很快便出来很快便出来了，但是，它的生命也停留在了这一刻，了，但是，它的生命也停留在了这一刻，永远成不了一只真正的蝶永远成不了一只真正的蝶因为这个小孩不知道，蝴蝶从茧上

2、的小口挣扎而出，是一个试炼，只有经历了这个过程，它的体液才能由身体被挤压到翅膀，才能在破茧而出后展翅飞翔。LOREM IPSUM DOLOR LOREM 辩证地看待考辩证地看待考试，树立信心试，树立信心 谈谈你对考试的认识谈谈你对考试的认识考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根合理地认识考试的作用合理地认识考试的作用考试就像一场球赛，有欢考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，天喜地，又有失败悲哀，老师、父母是球迷，正因老师、父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得为有他们，考试才会显得有意义有意义让我们用球赛让我们用球赛的激情去对待考试。的激情去对待考试。考试考试考试不是失败的代考试不是失

3、败的代名词，它有自己独名词，它有自己独特的魅力，因有失特的魅力，因有失败，才有胜利的欢败，才有胜利的欢乐乐让我们勇敢让我们勇敢面对考试，用信心面对考试，用信心去打败他。去打败他。考试只是检验一考试只是检验一段时间来所学知段时间来所学知识的手段之一，识的手段之一，通过检验我们才通过检验我们才能更清晰地看到能更清晰地看到自己的问题，查自己的问题，查漏补缺。不论成漏补缺。不论成败，胜是鼓励，败，胜是鼓励，败作调整，都有败作调整，都有收获。收获。辩证地看待成绩，树辩证地看待成绩，树立信心立信心心态我考试我考试 我收获我收获u 考得好的学生不要骄傲，不要考得好的学生不要骄傲，不要把学习松懈下来，人生的考

4、试还把学习松懈下来，人生的考试还有很多很多，要始终做好准备。有很多很多，要始终做好准备。u考得不好的同学不必痛苦难过，考得不好的同学不必痛苦难过，要坚信要坚信“我行，我能行，我一我行，我能行，我一定行！定行！”只要你付出了总会有只要你付出了总会有回报。回报。败不馁胜不骄吾日三省吾身，无论成败，都要寻找原因吾日三省吾身，无论成败，都要寻找原因重视归因分析重视归因分析归因类别归因类别成败归因向度成败归因向度 因素来源因素来源可控性可控性 内内外外可控可控不可控不可控 能力能力 努力努力 任务难度任务难度 运气运气 其他其他维纳的归因理论：维纳的归因理论：中学生对学习成败的归因主要有以下中学生对学习

5、成败的归因主要有以下6 种类型种类型1.把失败归之于自己把失败归之于自己脑子笨、能力差脑子笨、能力差等稳定的因素。等稳定的因素。这种归因会使自己这种归因会使自己丧失信心丧失信心，自暴自弃，放弃努力。，自暴自弃，放弃努力。2.把失败归之于把失败归之于自己不努力等不稳定自己不努力等不稳定的因素。这种归的因素。这种归因会使自己因会使自己重燃希望重燃希望，变得努力。，变得努力。4.把失败归之于把失败归之于运气不好运气不好等不稳定因素。这可能会使等不稳定因素。这可能会使自己自己重新树立信心重新树立信心。3.把失败归之于把失败归之于学习难度大学习难度大等稳定因素。这会使自己等稳定因素。这会使自己学习积极性

6、受影响，甚至会对相应学科学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心失去信心。5.把成功归之于把成功归之于运气好运气好等外在因素。这会使自己产生等外在因素。这会使自己产生侥幸心理侥幸心理，下次不一定会努力。，下次不一定会努力。6.把成功归之于自己把成功归之于自己能力强、努力程度高能力强、努力程度高等内在因素。这等内在因素。这既可能使自己既可能使自己满意、自豪满意、自豪，也可能使自己产生，也可能使自己产生骄傲、自负骄傲、自负等情绪。等情绪。思考思考：在归因时，应该注意什在归因时，应该注意什么？么？能力强能力强充满信心，趾高气扬充满信心，趾高气扬 （骄傲）（骄傲） 能力弱能力弱丧失信心，听之任之（气

7、馁）丧失信心，听之任之（气馁） 努力努力继续努力，争取再胜继续努力，争取再胜努力不够努力不够相信只有努力才能成功相信只有努力才能成功 运气好运气好侥幸，要让自己有实力侥幸，要让自己有实力运气差运气差自认倒霉自认倒霉 ，学会调节心情，学会调节心情 任务难任务难努力提高自己，解决困难努力提高自己，解决困难任务易任务易提醒自己认真学习，不懈怠提醒自己认真学习，不懈怠 心 理 博 士成绩不好，并不是智力上的缺陷，而是成绩不好，并不是智力上的缺陷，而是努力与否，复习方法是否恰当，应试策努力与否，复习方法是否恰当，应试策略是否妥当略是否妥当，因此自己有提高的潜能。，因此自己有提高的潜能。心 理博士不是努力没有成效，而是自不是努力没有成效，而是自己己正处在知识量的积累过程正处在知识量的积累过程中中，特别是有一部分同学学，特别是有一部分同学学习很刻苦，积累的过程往往习很刻苦，积累的过程往往也比较长，因此，要相信自也比较长，因此，要相信自己，一定会有质的飞跃。己，一定会有质的飞跃。书山有路勤为径学海无涯苦作舟 我们应该相信，不论风雨多我们应该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会过大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。依旧灿烂。谢谢观赏