XXX集团新年节后收心大会PPT课件(带内容).pptx
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2、?u 上不想起床u 幻想自己有病不想_上班u 头晕、耳鸣、 眼花、四肢乏力u 消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛u 头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁u 沮丧、烦闷假日综合症摆脱假期综合征上班族要注意早睡早起,尽快养成规律的起居生活和作息时间,保证睡眠的质量。白天和晚上都要按时睡觉,不要任意变动时间。入睡前不要让自己玩得太兴奋,晚饭后少喝水,睡前先小便,并要脱去外衣。还要为睡眠创造良好的条件,被褥要清洁舒软、干燥、厚薄适宜。室内通风,环境安静,光线暗淡(白天拉上窗帘),使之产生绵绵睡意。一、起居摆脱假期综合征二、饮食建议上班族以清淡为主多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、牛肉、鱼、蛋等,多食碱性食物,如新鲜水
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