我真的很不错-自信心培养.ppt

1、心理健康讲座之：自信心培养目录为什么要自信？如何提升自信心测一测：你自信吗什么是自信？自信是一个人对自己的积极感受，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度认识自己：正确+全面接受自己、相信自己什么是自信？心理游戏：心灵对接 自由组合，两人一组，最好是男女组自由组合，两人一组，最好是男女组合合 请面对面站好，距离尽可能近些。请面对面站好，距离尽可能近些。请专注地看着对方的眼睛，保持安静，请专注地看着对方的眼睛，保持安静，时间为一分钟时间为一分钟测一测：你自信吗 自信是成功的第一秘诀：1、自信的人更能抓住机遇2、自信的人不轻言放弃跳蚤实验跳蚤实验生物学家将一只跳蚤放进没有盖子的杯子内，结果，

2、生物学家将一只跳蚤放进没有盖子的杯子内，结果，跳蚤轻而易举地跳出杯子。紧接着，心理学家用一块跳蚤轻而易举地跳出杯子。紧接着，心理学家用一块玻璃盖住杯子，于是，跳蚤每次往上跳时，都因撞到玻璃盖住杯子，于是，跳蚤每次往上跳时，都因撞到这块玻璃而跳不出去。不久，心理学家把这块玻璃拿这块玻璃而跳不出去。不久，心理学家把这块玻璃拿掉，结果掉，结果?跳蚤后来再也跳不出杯子了。跳蚤后来再也跳不出杯子了。为什么要自信？自信的人更有魅力为什么要自信？自信不是天生的，是后天培养和发展的结果。如何提升自信心6、积极自我暗示，相信自己能行8、坚持体育锻炼，保持健康7、注意仪表，保持精神风貌5、正确归因4、循序渐进，让

3、自己体验成功3、学会善待他人，融洽人际关系1、自我寻宝，扬长避短2、他人的肯定和鼓励1、自我寻宝，扬长避短田忌赛马田忌赛马一是劣势中找到优势。相信自己总有自己一是劣势中找到优势。相信自己总有自己独到的优势所在。独到的优势所在。 三是以己之长攻敌之短三是以己之长攻敌之短播放：视频播放：视频my shoesmy shoes小游戏：列出自己的至少五个优点如何提升自信心 2、他人的肯定和鼓励心理游戏：优点轰炸四人一组，为组内每个人制作四人一组，为组内每个人制作“优点炸弹优点炸弹”优点表达越成功，轰炸越有力优点表达越成功，轰炸越有力具体，非套话具体，非套话分享分享“被炸被炸”的感受的感受如何提升自信心

4、3、学会善待他人，融洽人际关系摆脱孤独感和寂寞感，产生信心和力量摆脱孤独感和寂寞感，产生信心和力量互相夸赞与鼓励，增强信心互相夸赞与鼓励，增强信心人际交往法则：人际交往法则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人像你希望别人如何对待你那样去对待别人如何提升自信心4、循序渐进，让自己体验成功从小事开始，多尝试从小事开始，多尝试确立适当的奋斗目标确立适当的奋斗目标如何提升自信心5、正确归因1 1、全面客观，不要主观臆断、全面客观，不要主观臆断2 2、从自身内部找原因，不要一味埋怨外部环境、从自身内部找原因，不要一味埋怨外部环境举例：举例：将成功归因于努力，能提升自信心。将成功归因于努力，能提升自信心

5、。将失败归因于不努力，不会因失败而伤害自信。将失败归因于不努力，不会因失败而伤害自信。3 3、找自己可以控制的原因，不要找不可控的因素、找自己可以控制的原因，不要找不可控的因素如何提升自信心 6、积极自我暗示，相信自己能行 消极暗示：死囚的故事消极暗示：死囚的故事 激励语：激励语： 我一定行的我一定行的 我是最棒的我是最棒的 我能实现自己的美好愿望我能实现自己的美好愿望如何提升自信心 7、注意仪表，保持精神风貌花上一点时间，装扮一下自己，让自己看上花上一点时间，装扮一下自己，让自己看上去优雅，迷人，可以带给自己一种积极向上去优雅，迷人，可以带给自己一种积极向上的感觉。通过仪表，得到他人的称赞，也可的感觉。通过仪表，得到他人的称赞，也可以让自己更有自信一些。以让自己更有自信一些。如何提升自信心 8、坚持体育锻炼，保持身体健康感受力量与速度的美感感受力量与速度的美感体会不断超越自我的快乐体会不断超越自我的快乐如何提升自信心如何提升自信心6、积极自我暗示，相信自己能行8、坚持体育锻炼，保持健康7、注意仪表，保持精神风貌5、正确归因4、循序渐进，让自己体验成功3、学会善待他人，融洽人际关系1、自我寻宝，扬长避短2、他人的肯定和鼓励电影推荐：叫我第一名