情绪管理高中心理健康教育情绪管理PPT课件(带内容).pptx
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1、情绪管理H I G H S C H O O L M E N T A L H E A L T H E D U C A T I O N E M O T I O N M A N A G E M E N T01情绪定义E M O T I O N S D E F I N E02情绪作用E M O T I O N A L E F F E C T03主题分析S U B J E C T A N A L Y S I S04目标内容T A R G E T C O N T E N T01情 绪 定 义EMOTIONS DEFINE01情绪定义E M O T I O N S D E F I N E01情绪的基本形式
2、E M O T I O N S D E F I N E是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。愤怒是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。快乐失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。恐惧01情绪的种类和功能E M O T I O N S D E F I N E0102反之就是负性情绪。负性感受:无奈,无助,寂寞,失落,伤感,孤单,迷茫,沮丧,烦躁,失望,受伤害,遗憾,恐惧,悲伤,反感,孤独,苦闷,郁闷,困惑,忧虑,焦虑,担忧,厌烦,不公平,气馁,愤怒,憎恨,哀伤,混乱,自卑,无力感负性情绪当我们达到了身心所需要的目的时,我们原
3、有的紧张感就会解除,就能体验快乐、愉悦、欢喜、满足等正向的情绪反应。正性感受:宁静,舒适,舒服,满足,满意,轻松,自在,温暖,安全,欣慰,舒畅,从容,喜悦,愉悦,欢喜,开心,高兴,兴奋,快乐,亲切,爽快,着迷,陶醉,胜任感,同情,感激,激动,得意,自豪正性情绪02情 绪 作 用EMOTIONAL EFFECT02情绪作用E M O T I O N A L E F F E C T正性情绪:趋利。有助于我们接近生存的资源。负性情绪:避害,有助于保护我们避免危险,如:快乐导致向往美好生活,更深体验痛苦;恐惧导致我们逃生,更深体验安全;痛苦导致我们逃离,更深体验快乐;悲哀导致我们宣泄,更深体验思考;麻
4、木导致我们振奋,更深体验兴奋;愤怒导致我们公平与正义,更深体验安泰;焦虑导致我们争取放松,更深体验平静;负性情绪的成功调解和体验会提高心理承受能力,抗挫折能力、适应能力和调控能力、激活动机能力、审美能力等提高。任何情绪不论正负,都给人们传度一种信号,只要适时适度就好。感悟和思考加深。不偏不倚,达到中庸而平静。幸福感加强。02情绪作用E M O T I O N A L E F F E C T0101个人内心的感受主观体验0202内部的生理反应过程 生理唤醒0303外部反应,情绪表达外部表现03主 题 分 析SUBJECT ANALYSIS03主题分析S U B J E C T A N A L Y
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