大脑需要什么.doc

1、大脑需要什么 导语：我们的大脑需要什么？ 正常人的脑细胞约140亿150亿个，但只不足10%被开发利用，其余大部份在休眠状态，更有研 究统计认为有98.5%的细胞是处于休眠，甚至有专家认为只有1% 参加大脑的功能活动。而人在30 岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡，虽然这对大脑150亿脑细胞来说是微不足道的，但如 果死亡的是已开发的、 有功能的脑细胞， 必然影响脑效能， 必显迟钝呆板。 如何让大脑越来越聪明？ 一、大脑喜欢色彩 平时使用高 质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。 二、大脑需要空间 尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家 庭

2、长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织 内部知道的技巧，你的记忆力会更好。 三、大脑需要能量 大脑是需要能量的，就像是一台珍贵而复杂的机器，你必须给它补充“优质燃料” 。垃圾食品、劣质 食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响 你的智商。 四、大脑需要水分 日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉 水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 五、大脑喜欢问题 当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从

3、这个 角度说，一个好的问题胜过一个答案。 六、大脑需要休息 一天中大脑思维最敏捷的时间有几段， 如果你能在大脑功能最活跃的时候学习， 就能节省很多时间， 会取得很好的学习效果。 七、大脑会归纳 如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能 把你以前知道的知识和新知识联系起来。 八、大脑喜欢兴奋 开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！ 九、大脑需要重复 每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次 却往往容易忘记。有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身体

4、多个部 位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投 球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球；舞者不只要舞动身躯，还要注入情 绪，一个眼神、一个表情都要经过设计；飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。 十、大脑需要运动 “规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合， 最能起到锻炼大脑的作用。 ” 研究人员说， 规 律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失 眠的困扰。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。 积极思考问题，积极跟着老师的节奏上课，不断的刺激大脑细胞生长。你会越来越聪明。这也是全 面发展的高级境界。