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1、人教版高中体育人教版高中体育 市一等奖优质课全册完整教案市一等奖优质课全册完整教案 教学目标 1、使学生初步学会科学的方法发展体能 2、指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划 2学情分析 高一学生有学习的激情,但是对自我还情况不够了解,需要通过引导,客观评价身体情况,制订 合适的锻炼计划 3重点难点 1、重点:(1)发展体能的科学锻炼方法;(2)如何制订锻炼计划 2、难点:用“靶心率”和“RM”的原理和方法调控练习强度 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学目标 4.1.2学时重点 4.1.3学时难点 4.1.4教学活动 活动 1【讲授】教案 全面发展体能与科学锻炼 重庆市城口中学校

2、 石银山 一、 体能与健康 体能指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能 力 体能要素包括 1、与健康有关的:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、 身体成分。2、与运动技能有关:速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、平衡、协调。 体能对于我们的意义:良好的体能保证身体健康、精力旺盛,能够更积极、愉快 的学习、工作和生活,提高生命质量。 影响体能的因素:1、先天的(遗传)。2、 后天因素包括生活习惯和体育锻炼 二、 了解你的体能状况 体重指数:BMI= 体重(kg)/身高(米)的平方 高一 低体重 正常 超重 肥胖 男生 16.4 16.523.2 23.326.3 26.4 女生 16.4 1

3、6.522.7 22.825.2 25.3 成年人 偏瘦 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 25 30 35 40 测 试指标及功能 测试指标 体重指数 肺活量 50 米 坐位体前屈 评价功能 间 接反映身体成分 反映肺的功能 速度、爆发力、反应和灵敏 柔韧性 测试指 标 立定跳远 引体向上(男) 一分钟仰卧起坐(女) 800 米(女) 1000 米(男) 评价 功能 爆发力、协调性 肩臂最大力量和力量耐力 腰腹部肌肉力量和耐力 一 定程度反映心肺耐力 三、发展体能的内容和方法(与健康有关的) (一) 心肺耐 力 方法:坚持长时间的(20 分钟以上)、 不间断的运动。 运动强度:靶心率

4、=(220- 年龄)65%80% (二) 肌肉力量、肌肉耐力、爆发力 从外形上能否判断力量 的大小? 可以。只有通过锻炼肌纤维才会增粗,肌肉体积增大,力量提高。 RM 是指肌肉在疲劳前完成一定次数的最大负荷 目标强度对照表 训练目标 负 荷(%RM)目标 强度 组数 最大力量 85 36RM 34 体积增大 7590 510RM 34 爆发力 6575 1015RM 34 肌肉耐力 65 1530RM 35 (三)柔韧性 自 我肩关节柔韧性测试。 发展柔韧的一些方法:压肩、 压腿、 劈叉、 下腰等。 (四) 身体成分 身体成分指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例 脂肪过多 的危害:冠心病

5、动脉粥样、高血压、高血脂、糖尿病、影响心肺功能。 改变 身体成分的手段:1、合理的饮食。2、科学的锻炼:包括(1)运动量:至少持续 30 分钟;(2)运动强度:心率 110140 次/分钟;(3)运动频率:天天坚持运动全面发展 体能与科学锻炼 重庆市城口中学校 石银山 一、 体能与健康 体能指人体各 器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力 体能要素包括 1、与健康有关 的:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分。2、与运动技能有关: 速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、平衡、协调。 体能对于我们的意义:良好的 体能保证身体健康、精力旺盛,能够更积极、愉快的学习、工作和生活,提高生 命质量。

6、 影响体能的因素:1、先天的(遗传)。2、后天因素包括生活习惯和体 育锻炼 二、了解你的体能状况 体重指数:BMI=体重(kg)/身高(米)的平方 高一 低体重 正常 超重 肥胖 男生 16.4 16.523.2 23.326.3 26.4 女生 16.4 16.522.7 22.825.2 25.3 成年人 偏瘦 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度 肥胖 25 30 35 40 测试指标及功能 测试指标 体重指数 肺活量 50 米 坐位体前屈 评价功能 间接反映身体成分 反映肺的功能 速度、 爆发力、反应和灵敏 柔韧性 测试指标 立定跳远 引体向上(男) 一分钟仰卧 起坐(女) 800 米

7、(女) 1000 米(男) 评价功能 爆发力、 协调性 肩臂最大力量和力 量耐力 腰腹部肌肉力量和耐力 一定程度反映心肺耐力 三、 发展体能的内 容和方法(与健康有关的) (一) 心肺耐力 方法:坚持长时间的(20 分钟以上)、不 间断的运动。 运动强度:靶心率=(220-年龄)65%80% (二) 肌肉力量、 肌肉耐 力、爆发力 从外形上能否判断力量的大小? 可以。只有通过锻炼肌纤维才会 增粗,肌肉体积增大,力量提高。 RM 是指肌肉在疲劳前完成一定次数的最大负 荷 目标强度对照表 训练目标 负荷(%RM)目标 强度 组数 最大力量 85 36RM 34 体积增大 7590 510RM 34

8、 爆发力 6575 1015RM 34 肌肉耐 力 65 1530RM 35 (三)柔韧性 自我肩关节柔韧性测试。 发展柔韧的一些方 法:压肩、压腿、劈叉、下腰等。 (四)身体成分 身体成分指人体总体重中脂肪 成分和非脂肪成分的比例 脂肪过多的危害:冠心病 动脉粥样、高血压、高血 脂、糖尿病、影响心肺功能。 改变身体成分的手段:1、合理的饮食。2、科学 的锻炼:包括(1)运动量:至少持续 30 分钟;(2)运动强度:心率 110140 次/分钟;(3) 运动频率:天天坚持运动 教学目标 通过练习,是 85%的学生初步掌握健美操初级技巧,提高学生的身体协调性,发展学生上下肢 力量,培养学生的团队

9、精神 2学情分析 高二 16 班的学生大部分都是健美操选项课的学生,经过了半学年的健美操基本动作的练习, 已经初步形成了自己的技术特点,本次课旨在巩固已学健美操的套路,加深印象,为之后的学 习奠定基础 3重点难点 重点:动作的连贯性 难点:动作的节奏感 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动 1【导入】准备部分 1 集合点名 2 宣布课的内容 3 安排见习生 活动 2【练习】基本部分 1 教师讲解示范 2 学生分组练习 教学目标 1.认知目标:让学生初步了解武术套路的练习原理,明确武术基本功(基本手型、 基本步法)对套 路学习质量的影响。 2.技能目标:使 85%的学生能够在练习

10、时能够体现出动物的神态,使用正确基本功运用在体式 中,并且 75%左右学生能配合呼吸来完成第三式,发展学生全身协调用力的能力。 3.情感目标:通过动作学习,引发学生对动物习性的思考,激发学生学习武术的兴趣,培养学生 良好的团队意识以及相互合作的精神,让学生体验成功的喜悦。 2学情分析 本课教学对象为高一年级学生,学生活泼好动,竞争意识强,因此吸引学生注意力很重要,通过 设置障碍类型的游戏比赛,充分调动学生的积极性。 3重点难点 教学重点:眼随手动,转腰转体,呼吸配合 教学难点:动作均匀连贯,上下肢动作协调 4教学过程 4.1第四学时 4.1.1教学活动 活动 1【活动】教学方法 (一)教法 1

11、.讲解示范:通过教师讲解动作技术要领使学生明白正确动作和用力顺序,使学 生建立良好的表象动作,对进一步学习该技术动作有帮助 2.语言诱导:通过语言提示学生进行正确动作练习,让学生大胆尝试 3.巡视指导:及时发现学生普遍存在的错误动作,进行集中点评与讲解 4.提示鼓励:在练习中对个别同学进行动作要领的提示,请优秀的同学进行示范 点评鼓励 5.比赛法:通过游戏类的比赛,激发学生对武术套路的学习热情。使学生在学中 玩,在玩中练 (二)学法 1.观察模仿:学生通过观察老师的示范动作,积极模仿练习 2.分组练习:按照老师的要求规定进行分组练习,保证练习的量 3.合作学习:同伴之间互相配合、互相观察、相互

12、学习共同进步 活动 2【活动】课的结构总设计 1.通过常规导入,使学生了解本次课的主要内容,让学生对内容进行反思,调动 学生的积极性。 2.通过愉悦热身,激发学生的各个机能,刺激运动神经,为目标达成阶段做好充 分的准备。 3.在目标达成阶段,通过情景设置,让学生在比赛体验练习乐趣,使得教学目标 顺利完成,同时培养学生积极参与体育运动的兴趣,促进身心健康和谐发展。 4.进行身心放松练习,使学生的心血管系统功能恢复到常态下的标准。然后对 课进行归纳总结,好的地方给与表扬,不足的地方进行提醒。 教学目标 1、了解人体各器官在腹腔内的位置分布 2、提高体育锻炼对青少年身体影响的认识,激发学生对体育锻炼

13、的兴趣 3、掌握青春期体育锻炼的正确方式 2学情分析 青春期是孩子发育的重要阶段,无论身体还是心理都从可爱单纯阶段过度到发育成熟 阶段,在这阶段中需要对其进行身体锻炼和心理方面的正确指引,引导他们向正确的方向发展, 特别是体育锻炼方面,如果锻炼的方式方法不对,会引起适得其反的后果。中小学健康教育 指导纲要中对水平五(高中阶段)中提到高中健康教育的内容包括:生长发育与青春期保健: 热爱生活,珍爱生命;青春期常见的发育异常,发现不正常要及时就医。 对于体育锻炼对身体的 影响还是青春期常见的发育异常,需要引导学生有正确的认识。 高一学生处于生理和心理迅速发展的时期,而他们刚从初三紧张的学习生活中转入

14、到 高中生活,面对陌生的环境、 老师和同学,有些学生会处于人际交往的闭塞阶段,显得独来独往, 除了要加强心理辅导外,更应该引导学生通过正确的体育锻炼来宣泄情绪、提高青春体的身 体素质水平。 3重点难点 重点:通过图片、视频等展示介绍人体的肺、心、胃、肝、胆、脾等器官的位置,通过填图、 拼图等方式加深学生印象,能准确掌握身体器官在胸腔、腹腔内的分布。 难点:通过图片、视频等讲解体育锻炼对人体肺、心、骨骼、肌肉等的影响,提高学生对体育 锻炼重要性的认识。介绍青春期体育锻炼的注意事项,让学生掌握正确的体育锻炼方法,通过 科学的体育锻炼改善身体素质,促进身体健康。 4教学过程 4.1第一学时 4.1.

15、1教学活动 活动 1【导入】引入（3 分钟） 、我们今天共同学习体育锻炼对青少年身体的影响。青少年的概念:女生 (12-21)岁,男生(13-22 岁)。你们觉得体育锻炼对身体会有影响吗?请举例说明 展示:幻灯片-2 了解我们的身体 2、经常体育锻炼的同学请举手 导出:同学们对体育锻炼的意识不足,希望通过今天的学习以后能提高你们对 体育锻炼的重要性的认识,掌握正确的体育锻炼方法,改善身体素质,促进身体 健康。 要理解体育锻炼对身体的影响,首先我们要了解我们的身体,对于身体的外表, 打击都比较熟悉,那么对于内在的器官是否熟悉呢?例如指导心脏、肝、脾等在 人体的哪个位置吗? 活动 2【活动】了解我

16、们的身体（身体内在器官）（15 分钟） 1、展示-幻灯片 3:人体器官分布图,引导学生指出黑色线所标示的器官名 称 2、学生小组讨论 3、分发图画,完成练习(写出图中各器官的名称) 4、收齐练习 5、评讲:人体各器官的位置分布(各器官的位置) 6、对练习的评讲:指出错误 7、小组拼图比赛:在黑板上挂出挂画,叫两个学生上讲台,把挂画中剪下来的器 官拼到正确的位置上去 点评学生拼图情况 活动 3【活动】体育锻炼对青少年身体的影响（15 分钟） 1、展示-幻灯片 45:肺 体育锻炼对肺的影响: 肺的作用:肺是进行气体交换的器官,吸进氧气,排出二氧化碳 体育锻炼对肺的影响:肺活量增加、肺通气量增加 、

17、氧利用能力增加 测试肺活量:叫部分同学上台测试肺活量,讲解正确的肺活量测试方法以及肺 活量正常的取值范围 跑步时正确的呼吸方式:跑步时用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气 慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法 中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法 快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法 提醒:在大雾、灰霾或大尘天气时不宜进行体育锻炼 2、展示-幻灯片 68:心 心的作用:心脏的作用是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以 供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等),使 细胞维持正常的代谢和功能。 体育锻炼对心脏的影响 经常参加体育锻炼的人,心肌发达,心壁较厚,搏动有力,每

18、搏输出的血量比一 般人的要大,在安静状态下的心率比一般人的慢。体育锻炼能促进血液循环,加 强对心肌的血液供应,使肌细胞获得更多的营养,使肌细胞逐渐变粗,体积增大, 收缩力增强。 青少年要经常参加适宜的体育锻炼,促进心脏强健。 如何测脉搏 : 颈动脉 桡动脉 测脉搏十秒钟 正常人安静状态下的脉搏取值 脉搏的频率受年龄和性别的影响,正常成人为60到100次/分,常为每分钟70-80 次,平均约 72 次/分。老年人较慢,为 55 到 60 次/分。 展示-幻灯片 9:足球运动员 c 罗 展示:幻灯片 10-:韩国体育老师严正艺和演员李敏镐 展示:幻灯片 11-:免疫 活动 4【活动】青少年进行体育

19、锻炼时要注意：（5 分钟） 1、选择合适的时间和地点 2、做足准备运动,运动强度循序渐进 3、运动时间不宜过长 4、运动过程中要适当休息和补充水分,运动后适当做好放松运动并及时换 好衣服 5、饭后不宜剧烈运动,运动后不宜立即进食 活动 5【讲授】总结（2 分钟） 体育锻炼对青少年身体的影响有外表看得见的,有内在的,有短期的,有长期 的。我们要掌握正确的体育锻炼方法,通过科学合理的锻炼手段来改善身体素 质,促进身体健康。 教学目标 1.认知目标:让学生初步了解武术套路的练习原理,明确武术基本功(基本手型、 基本步法)对套 路学习质量的影响。 2.技能目标:使 85%的学生能够在练习时能够体现出动

20、物的神态,使用正确基本功运用在体式 中,并且 75%左右学生能配合呼吸来完成第三式,发展学生全身协调用力的能力。 3.情感目标:通过动作学习,引发学生对动物习性的思考,激发学生学习武术的兴趣,培养学生 良好的团队意识以及相互合作的精神,让学生体验成功的喜悦。 2学情分析 本课教学对象为高一年级学生,学生活泼好动,竞争意识强,因此吸引学生注意力很重要,通过 设置障碍类型的游戏比赛,充分调动学生的积极性。 3重点难点 教学重点:眼随手动,转腰转体,呼吸配合 教学难点:动作均匀连贯,上下肢动作协调 4教学过程 4.1第四学时 4.1.1教学活动 活动 1【活动】教学方法 (一)教法 1.讲解示范:通

21、过教师讲解动作技术要领使学生明白正确动作和用力顺序,使学 生建立良好的表象动作,对进一步学习该技术动作有帮助 2.语言诱导:通过语言提示学生进行正确动作练习,让学生大胆尝试 3.巡视指导:及时发现学生普遍存在的错误动作,进行集中点评与讲解 4.提示鼓励:在练习中对个别同学进行动作要领的提示,请优秀的同学进行示范 点评鼓励 5.比赛法:通过游戏类的比赛,激发学生对武术套路的学习热情。使学生在学中 玩,在玩中练 (二)学法 1.观察模仿:学生通过观察老师的示范动作,积极模仿练习 2.分组练习:按照老师的要求规定进行分组练习,保证练习的量 3.合作学习:同伴之间互相配合、互相观察、相互学习共同进步

22、活动 2【活动】课的结构总设计 1.通过常规导入,使学生了解本次课的主要内容,让学生对内容进行反思,调动 学生的积极性。 2.通过愉悦热身,激发学生的各个机能,刺激运动神经,为目标达成阶段做好充 分的准备。 3.在目标达成阶段,通过情景设置,让学生在比赛体验练习乐趣,使得教学目标 顺利完成,同时培养学生积极参与体育运动的兴趣,促进身心健康和谐发展。 4.进行身心放松练习,使学生的心血管系统功能恢复到常态下的标准。然后对 课进行归纳总结,好的地方给与表扬,不足的地方进行提醒。 教学目标 1.认知目标:90%以上的学生清楚人体所需的六大营养素,能用通俗的语言解释营养的概念,并 懂得在体育锻炼期间如

23、何注意饮食卫生。 2.技能目标:初步学会如何平衡膳食,掌握正常体重的判断标准,并能延伸到自己生活中利用饮 食、体育锻炼来控制体重,使之成为终身受益,有利于健康的的生活技能。 3.情感目标:培养学生尊重、关爱肥胖和身体弱小的群体,并能运用所学知识,指导自己和他们 能够平衡膳食,合理运动,拥有健美体形,健康成长 2学情分析 本课的教学对象是高一年级的学生,他们已经具备了一定的运动基础和身体条件,对于如何通 过饮食和体育锻炼来控制体重的手段认识尚浅,因此了解营养、加强锻炼和判断正常体重三 者之间的关系,对于促进学生的身体健康有着十分重要的现实意义。 3重点难点 重点是:正常体重的判断标准。难点是:运

24、用体育、营养手段控制体重 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动 1【导入】营养体育锻炼和控制体重 本节课依据新课程标准的理念,坚持健康第一的宗旨,以学生发展为中心, 以创新精神为核心,以教学性竞赛活动为平台,以自主探究为方法,充分发挥学 生的主体作用,挖掘学习潜能,培养学生终生体育意识,提高体育技能和适应社 会的能力。 活动 2【讲授】营养体育锻炼和控制体重 第一部分“平衡膳食”,主要介绍平衡膳食的概念及平衡膳食的方法,几种主要的 营养素及各种营养素的重要作用以及各种营养素摄入过多或摄入过少对身体 的影响;第二部分则主要讲述肥胖的概念,以及如何用营养和体育锻炼手段来 控制体重。

25、 活动 3【活动】营养体育锻炼和控制体重 我在教学中创设问题情景,综合运用了讲解法、自读设疑法、分组讨论法及自 主探究的方法,以比赛活动和多媒体展示的形式,充分调动了学生学习的积极 性和主动性,让学生有充分的时间和机会,通过自主探究合作讨论学习等方法 主动获取知识,从而培养学生的自主学习意识和创新意识。 活动 4【练习】营养体育锻炼和控制体重 1,创设情境,激发兴趣。2.主动探索,获取新知。3 交流展示,巩固新知。4 归纳 总结,课外延伸。 第一个教学程序创设情境,激发兴趣。我首先利用多媒体课 件展示三张图片(胖、瘦、标准),引导学生分析:太胖和太瘦的危害。 学生们积 极的畅所欲言,总结学生学

26、生发言,导入课题,然后出示本节课的学习目标,学生 初步了解。 第二个程序主动探索,获取新知。我首先引导学生学习营养和营养素的概念并 回答以下两个问题:什么是营养素?人体所需要的营养素有哪些?然后让学生进 行分小组讨论。之后让每小组推选一名发言人总结汇报本组的讨论结果。接 着展示食物图片,让学生在纸上写下各自的喜好并进行宣读。然后提问:在日常 生活中,长时间只食用我们自己喜欢吃的食物而杜绝不喜欢的食物的做法是否 合适?会有什么后果?目的是引导学生从已有的生活经验出发引起学生的学习 兴趣。随后出示膳食宝塔图,讲解意义,并提出问题:什么样的体型才算健康?给 出体重指数计算公式,让学生结合公式计算出自

27、己的体重是否标准。 其目的是 引导学生学会正确判断体重标准,从而突破了教学重点。在了解自己体重指数 后,我又借助视频介绍体重过胖和过瘦的危害。其目的引导学生正确认识体重, 既不要盲目减肥,也不能盲目饮食。随后向学生介绍了几种控制体重的方法和 体育手段,同时指出学生对运动减肥的错误认识:并不是只要动就能减肥。特别 强调要注意运动的强度和时间。这一程序联系学生生活实际,使学生知道了正 确处理饮食和体育锻炼对控制体重影响的意义。 第三个环节是交流展示,巩固新知。这一环节我巧妙的设计了小组擂台赛。首 先是各小组组内进行讨论交流什么是平衡膳食?体重指数的计算方法?及这节 课学会了什么手段来控制体重?之后

28、设置小组擂台赛进行展示,教师做好评判, 并适时给于一定的激励和奖励措施。本环节的设置不仅有效的拓展了本课内 容而且给学生创设了比较宽松的思考空间,激发学生的创造性思维,通过激励, 学生能大胆的提出自己的想法,从而使每个学生都学有所得。 第四个环节归纳总结,课外延伸。这一环节我首先带领学生归纳总结本节课的 知识要点,并引导学生谈收获与疑惑。 其次,我安排了课外作业,让学生结合自身 实际运用本节课所学的知识制定一份健康成长计划书。 这样使课内外紧密结 合在了一起,也达到了巩固提高拓展延伸的目的。, 活动 5【测试】营养体育锻炼和控制体重 首先是各小组组内进行讨论交流什么是平衡膳食?体重指数的计算方

29、法?及这 节课学会了什么手段来控制体重?之后设置小组擂台赛进行展示,教师做好评 判,并适时给于一定的激励和奖励措施。本环节的设置不仅有效的拓展了本课 内容而且给学生创设了比较宽松的思考空间,激发学生的创造性思维,通过激 励,学生能大胆的提出自己的想法,从而使每个学生都学有所得。 活动 6【作业】营养体育锻炼和控制体重 回家测量身高体重与标准身高体重对比一下,看看自己的营养与体育锻炼是否 合理。 课题:田径：障碍跑 班级：高二田径专项班时间：第三周星期五第 4 节 40 分钟执教： 陈致文学 生数：40 人 学习 目标 1、 技能目标：了解障碍跑的方法，提高障碍跑的技能 2、 身体健康目标：发展

30、上下肢力量以及身体协调性 3、 心理健康目标：提高学生自信勇敢的心理素质 4、 社会适应能力目标：提高学生间互相信任、互相交流以及团队协作的能力 场 地 器 材 田径场、木箱 4 个、海绵 包 4 个、跨栏架 8 个、呼 拉圈 16 个、小旗 2 面、录 音机一台 学习 内容 1、心理素质拓展项目（信任背摔）2、障碍跑素质练习（万里长征） 学习 程序 肢体操素质拓展“信任背摔”障碍跑“万里长征”素质练习放松练习 顺 序 教 学 内 容教师活动学生活动教 学 组 织 一 1、课堂常规 2、肢体操 1、登记考勤 2、 宣布本节课的学习内 容、学习目标以及注意 事项。 3、 组织学生进行肢体操 的练

31、习 1、认真听讲、为下面的 学习练习做好充分的心 理准备。 2、和老师一起喊口令做 肢体操练习 3要求：提高注意力、大胆 喊口令、 充分活动各关节 1、四列横队集合 2、四列横队满天星体操队形 二心理素质拓展 信任背摔练习 （附练习方法） 1、 示范讲解信任背摔的 练习方法以及注意问题 2、强调安全问题 3、 分组并任命队长协助 老师进行检查 4、组织学校进行练习 5、语言鼓励、巡回指导 6、 强调自信勇敢以及互 相信任、团结协作的心 理素质 1、认真看示范听讲解 2、原地模范老师动作在 脑海当初步构成动作映 像 3、积极充当队长协作老 师上课 4、自信勇敢、相信同学、 团结同学、积极交流 5

32、、认真练习 6、注意安全 要求：练习要认真严谨 组织队形和场地布置： 三 障碍跑练习 “万里 长征” （附练习方法） 1、 渲染万里长征的爱国 注意精神 2、示范讲解练习方法 3、培养自主学习，提高 团队协作的精神 4、 针对学生在练习出现 的问题强调野外求生注 意的问题 5、语言指导、鼓励学生 1、认真看示范听讲解 2、提高自身爱国注意精 神 3、积极思考跑跨动作技 能在日常生活的作用 4、注意体会团队协作的 精神 5、认真积极进行练习 6、提高跑、跨的动作技 能 要求：运用跨栏跑的动作 跨越障碍、充分沟通、积 极协作完成练习任务 组织队形以及器材布置： 顺 序 教 学 内 容教师活动学生活

33、动教 学 组 织 四 1、拉伸放松 2、课堂常规 1、 采用优美的音乐， 在音乐中指导学生 做拉伸放松 2、 总结上课情况 3、 布置相关练习 4、 回收器材 1、 静下心随着优美的音 乐跟老师的指导进行 拉伸练习 2、 思考上课练习中出现 的错误动作，并下决 心通过课余练习进行 改正 3、 协助老师回收器材 1、 放松时学生成列横队体 操队形 2、 总结时学生成四列横队 附： 一、素质拓展项目“信任背摔”练习方法： 如图（1） 、 （3）所示：站在高台上同 学立正站立， 站在木箱边缘， 双手交 叉相握，屈于胸前，目看前方。如图 （2） 、 （3）所示：下面的同学两人一 组，相对站立，成正弓步

34、站立，双手 交叉前平举，弓步的前脚左右交叉。 当高台上的同学直立向下倒的时候， 下面的同学用手和脚形成“保护床” 接住上面倒下来的同学。 要求： 上面的学生身体肌肉紧张， 直 立后倒，下面的同学双手用力，团结协作。 二、跑跨综合素质练习“万里长征”练习方法： 如图所示：学生 分为两组，每组 为两路纵队，两 个同学一组，在 独 木桥 的 位 置 两人如图（1）相对而立，通过双手互 相支撑，横移通过，要求脚不要踩出 白线。到沼泽地的时候两人依次从地 上的呼拉圈里面跨过沼泽，要求不能 踩在呼拉圈以外的地面。之后绕过红 旗， 助跑跳越四个栏架。 最后一个 人到达终点后下一组出发。 依次到 两队全体同学

35、都通过障碍后练习 结束。先完成队为获胜队。 三、备注： 教学目标 (1)知识目标:说明酶在代谢中的作用 ()。 (2)技能目标:进行有关的实验和探索,按所设计的实验方案和步骤,正确完成相关的实验操作。 学会控制自变量,观察和检测因变量的变化,以及设置对照组和重复实验()。 (3)情感目标:评价自己的实验结果,参与交流,听取别人的正确意见,维护或修改自己的 方案和意见。 2学情分析 (1)知识目标:说明酶在代谢中的作用 ()。 (2)技能目标:进行有关的实验和探索,按所设计的实验方案和步骤,正确完成相关的实验操作。 学会控制自变量,观察和检测因变量的变化,以及设置对照组和重复实验()。 (3)情

36、感目标:评价自己的实验结果,参与交流,听取别人的正确意见,维护或修改自己的 方案和意见。 3重点难点 (1)知识目标:说明酶在代谢中的作用 ()。 (2)技能目标:进行有关的实验和探索,按所设计的实验方案和步骤,正确完成相关的实验操作。 学会控制自变量,观察和检测因变量的变化,以及设置对照组和重复实验()。 (3)情感目标:评价自己的实验结果,参与交流,听取别人的正确意见,维护或修改自己的 方案和意见。 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1新设计 三、设计理念 在实施新课程中,需要构建与新课程理念相适应的教学策略。根据新 课程理念,高中生物重在培养学生的科学思维、科学方法、科学精神 等生物科

37、学素养。 使学生由以前的“学会”到“想学”再到“会学”,“引导 探究” 发现式教学法就是在这种理念下应运而生的,该教学法以问题 解决为中心的学习方式。本节课以“引导探究”科学发现的过程来学 习科学研究的方法为设计理念。 符合基础教育课程改革纲要(试行) 的要求:“改变课程实施过于强调接受学习、死记硬背、机械训练的现 状,倡导学生主动参与、合作学习、乐于探究、勤于动手,培养学生搜 集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以 及交流与合作的能力”。该理念的运用有利于学生科学素养、协作精 神的培养,有利于培养学生的创新精神和实践能力,有利于学生主动建 构知识、发展能力、形成正确的情

38、感态度与价值观。它不仅重视知识 的获取,而且更加重视学生获取知识的过程及方法,更加突出地培养学 生的学习能力。在问题的推动下、在教师的引导下,学生学得主动,学 得积极,真正体现了“教为主导,学为主体”的思想。 四、教材分析 1.地位和作用 “降低化学反应活化能的酶” 第 1 课时酶的作用,主要探讨酶在细 胞代谢中的作用。 该内容以第 4 章第 3 节物质的跨膜运输方式中的主 动运输需要消耗能量以及初中生物学“消化”为基础。学习本节利于 “细胞代谢的学习”,利于选修模块中有关酶的应用、微生物发酵、蛋白 质提取和分离等知识的学习。 2.教学目标 (1)知识目标:说明酶在代谢中的作用 ()。 (2)

39、技能目标:进行有关的实验和探索,按所设计的实验方案和步骤,正 确完成相关的实验操作。学会控制自变量,观察和检测因变量的变化, 以及设置对照组和重复实验()。 (3)情感目标:评价自己的实验结果,参与交流,听取别人的正确意 见,维护或修改自己的方案和意见。 3.过程与方法 通过“比较过氧化氢在不同条件下的分解”实验,感悟酶作为催化剂特 点,及控制变量的方法。利用教材上形象、直观的图解和文字说明,让 学生明确催化剂可降低化学反应的活化能。 4.确定教学重、难点及解决方法 教学重点:酶的作用。 解决方法利用学生对无机催化剂的知识基础切入,引入酶的学习。通 过实验、资料分析得出酶的作用。自然界中的生命

40、现象都与酶的活动 有关,活细胞内全部的生物化学反应都是在酶的催化下完成的。在人 体内,大约每分钟要发生几百万次的化学反应,这么多的化学反应之所 以能在常温、常压下进行,完全是因为酶的作用,酶是一种什么样的物 质?在化学反应中是怎样起作用的?显然应是本节课内容的重点。 教学难点:酶降低化学反应活化能的原理。 控制变量的科学方法。 解决方法 利用教材上形象,直观的图解和文字说明,让学生明确催 化剂可降低化学反应的活化能。通过比较过氧化氢在不同条件下 的分解实验,感悟酶作为催化剂特点,及控制变量的方法。活化能这个 名词在高中生物教材体系中是第一次出现,无论是学生还是教师对这 个名词都很陌生。化学反应

41、之所以能进行,就是达到反应所需的活化 能。在酶的作用下,原来不能进行反应的物质发生了反应,是增加了反 应物的自由能,还是降低了反应所需的活化能?通过实验和类比,必需 要让学生理解。在过去几年的高考中,虽然出现了实验设计,但在教材 中没有关于控制变量的内容,在本节教材介绍了控制变量的系列名词, 但对刚刚接触高中生物实验的学生而言,不能说不是一个难点。 五、设计思路 从物质跨膜运输方式主动运输需要能量入手,引出第 5 章细胞的能 量供应和利用。 再从教材提供的问题探讨斯帕兰札尼研究鹰的消化 作用进入学习情境,是有趣的,并能和学生已有经验对消化酶的了解 结合起来。利用学生对无机催化剂的知识基础切入,

42、引导学生进入新 课学习。既然学生们知道无机催化剂的作用,就让学生通过比较实验 来认识酶的催化作用以及与无机催化剂的差别。 教师在安排学生做实 验时要注意学生对实验的理解,落实好本节课的目标。本节课的实验 需要设置实验组和对照组,建议教师利用直观的手段(绘图或电子幻灯 等)将实验的装置特别是实验组和对照组的装置分别向学生展示,以增 加学生实验操作和讨论的效率,或者采取分组实验进行实验讨论(此法 效果很好)。 在学生获得感性知识的基础上要求学生体会什么是自变量、因变量、 无关变量以及什么是对照实验,再通过对实验中自变量改变训练学生 在实验设计中如何控制变量。显然,这种编排有助于引导学生学会确 认和

43、控制变量,有助于培养学生的科学探究能力。 学生通过亲身感知酶的作用,顺理成章引入酶在化学反应中能够降低 化学反应的活化能知识点。教材利用卡通式插图、图解和文字叙述, 指出酶能够显著降低化学反应所需的活化能。通过形象、直观的图解 和文字说明以及绘制“没有催化剂、无机催化剂、酶的催化效率曲线” 的比较,进一步让学生明确催化剂可降低化学反应的活化能(酶催化作 用更加显著),利于学生理性认识。 六、教学用具:ppt 幻灯片、实验材料、器材 教学目标 教学目标: 1、循序渐进引导学生明确情绪与健康的关系。 2、指导学生学会合理调控情绪的多种方法。 2学情分析 学情分析: 高中生的身心特点逐渐发育成熟,但

44、是仍然容易受到外界环境的刺激和干扰,形成情绪 失控。有数据显示,近年来由于学生不良情绪原因,造成青少年的心理问题有逐年升高趋势。 而我们的健康教育依然是一个薄弱环节,一方面学校健康教育领域存在缺失,另一方面学生对 于抽象的理论知识缺乏兴趣。因此,在教学中应采用贴近生活中具体生动的事例,来启发引导 学生,通过游戏体验、回忆、讨论、交流展示、角色扮演、测试量表等多种课堂双边活动,寓 教于乐,完成健康教育的教学任务,达成教学目标。 3重点难点 教学重、难点: 重点:了解生活中的情绪对健康的影响,明确不良情绪是可以调控的。 难点:有效运用体育活动等方法,实现自己以及帮助他人对不良情绪进行调控。 4教学

45、过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动 1【导入】（一）导入部分：感受情绪（5） 同学们:今天我们在室内上一节健康教育系列的体育课,一起探讨有关于我 们的情绪的话题。情绪每时每刻都在我们身上发生,有形却又感觉虚无缥缈,因 为他是我们的情感感受! 1、 情绪体验游戏“咚咚锵”:通过一个体育游戏来感受情绪,调动学生快乐的情绪。 2、情绪是什么?情绪的表现形式。(教师引导、学生体验) 活动 2【讲授】（二）准备部分：我们的情绪（8） 1、请看大屏幕,大家说一说,哪些 QQ 表情表达了我们的情绪!(师生互动) 2、积极的情绪和消极的情绪。(教师主导) 3、中学生常见的消极情绪有哪些?(教师引导

46、、学生思考、同伴讨论,小组展示) 4、设问过渡:情绪与健康的关系?不良情绪能否调节控制? 活动 3【讲授】（三）基本部分：情绪的调控（30） 1、情绪与健康的关系 (1)重温“健康”定义。(教师引导) (2)情绪对健康的影响。(新课讲解) (3)情绪角色扮演小品:“戏说范进中举” (师生同台扮演) (4)不同情绪对健康的影响归纳小结。(学生归纳) (5)设问过渡:不良情绪能否调节控制? 2、情绪的调控 (1)情绪产生三步曲艾利斯情绪理论 ABC 模式 A:遇到的诱发事件或不愉快的情景 (事件) B;对诱发事件所持的态度(人的态度) C:产生相应的情绪和行为结果 (情绪及行为反应) (2)不良情

47、绪调控的策略(教师主导、学生回答) 情绪和行为产生的直接原因,不是实际生活中的不愉快事件和情景本身(A), 而是我们的态度(B)。理性的态度会产生合理的情绪和行为,非理性的态度会导 致不良的情绪和行为。 (3)不良情绪调控的方法(教师主导、学生思考) 在日常学习和生活中,由于各类事件的发生,难免会产生不良情绪。了解和掌 握几种常用的情绪调节方法,通过一种或几种方法调控自己的情绪。 适当的体育活动是合理调控情绪的有效手段 参加自己感兴趣、动作易于掌握、运动量易于控制的体育活动,在活动中 充分体验运动愉快感。例如参加球类、舞蹈、慢跑、散步、游泳、跳绳、踢 毽子等活动。 生活中简单而有效的调节方法:

48、 表象调节法、暗示调节法、呼吸调节法、活动调节法、宣泄调节法、表情 调节法。 (4)探究与展示(自我感受与讨论,小组交流,举手发言) 你曾用哪些方法(体育活动)来调节不同的情绪? 哪些情绪调节方法效果明显? 活动 4【讲授】（四）结束部分：保持积极的情绪（2） 1、教师对本次课小结: 通过本次课学习,我们明确了 什么是情绪; 不良情绪对健康的危害; 情绪是可以调控的; 体育运动是调控情绪的有效手段之一。 希望同学们能把我们这节课所学习的情绪调控方法运用到学习和生活中去, 同时也利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友,请为自己加油鼓掌! 2、布置作业,宣布下课。 教学目标 1.使学生了解掌握

49、部分浅易的国防知识、国防科技等知识,懂得“兵强国安”的道理; 2. 使学生了解进行国防教育的重要性和必要性; 3. 使学生从中接受爱国主义教育,学会从小热爱祖国,立志献身国防。 3学情分析 当下,“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”、“军事、国事、天下事,关我啥事”等消极思想在学 校中还有一定市场,很多中学生缺乏起码的国防知识,对国家的安全形势和国防政策了解不够、 理解不足,这在一定程度上影响了中学生在国防后备力量建设中的作用。为了改变这一现状, 我们必须加强中学生的国防教育,这不仅有利于国防建设,也有利于增强中学生的爱国主义观 念和民族忧患意识。中学生是祖国的未来,也是国防建设的重要力量,在校

50、园中搞好军事训练, 开展系统的国防教育,加强国防知识的普及、宣传,是国家的需要,是培养跨世纪人才的重要途 径。 4重点难点 使学生真正养成热爱祖国,立志献身国防的信念。 5教学过程 5.1第一学时 5.1.1教学活动 活动 1【导入】 一、创设情境,引入正题 有上述图片及 9.3 大阅兵视频集锦调动学生的学习兴趣、学习积极性,进而引 出本堂课。 1、什么是国防?2、国防的类型? 活动 2【活动】 二、探索交流,普及知识 1、国防的意义和重要性 国防是人类社会发展与安全需要的产物,它是关系到国家和民族生死存亡的根 本大计。 中国国防是国家生存与发展的安全保障。加强国防和军队现代化建设,维护国 家