心理健康教育主题班会教案.doc

1、1 心理健康教育主题班会教案心理健康教育主题班会教案 教学目标： 1. 让学生们对心理健康有初步了解和认识； 2. 掌握一些培养心理健康的手段和方法； 3. 提高主动注重心理健康的积极性； 教学重点：确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态 。 教学方法：教师引导、点拨、讲故事和学生讨论。 一、导入 我们这节班会课的主题是-心理健康教育。 健康两个字很简单， 我们都会写也都认识， 但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?” 健康的定义之一是生理、 心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。 健康不仅是没有疾 病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病即

2、 健康”，现代人的健康观是整体健康。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、 心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人 生的第一财富。 二、讲授新课 （一）、下面我们来讨论几个问题：（一）、下面我们来讨论几个问题： 1、什么样的心理状态是不健康的？ 厌烦 后悔 懊丧 自责 我们中小学生常见的几种心理疾病 任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、 敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。 2、试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢？ 1、要有积极的心态。2、具有博大的胸

3、怀和奉献精神。3、明确的目标，胸怀大志。4、 善于抓住机遇，创造机遇。5、开拓创新的精神。6、良好的习惯。7、珍惜时间。8、 不断地学习。9、能把自己的想法付诸于行动。10、持之以恒的恒心和耐力 下面我们一起看看， 总结心理健康的几个标准： 1、智力正常。 2、情绪稳定，心境愉快。 3、反应适度，行动有序。 2 4、乐于交往，人际关系和谐。 5、自我意识良好，个性品质健康。 6、良好的社会适应能力。 总之：心理健康的人能充分发挥自己的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、 人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思： 1、无心理疾病。 2、具有积极发展的心理状态。 3、如何远离这些心理疾病呢

4、？ 最健康心里状态：积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心 请同学们看下面一个小故事 案例 1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个 推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋 呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿， 看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这 就是心态导致的天壤之别。 请问同学们你怎么看待这个问题（思考片刻）。 这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之 差，一个人灰心失望，不战而败

5、；而另一个人满怀信心，大获全胜。 人与人之间只有很小的差异， 但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！ 很小的差异 就是所具备的心态是积极的还是消极的， 巨大的差异就是成功与失败。 成功人士的首要标志 就是他的心态， 如果一个人的心态是积极的， 乐观的面对人生， 乐观的接受挑战和应付困难， 那他就成功了一半。 案例 2：拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠 中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又 没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说： “一心想回家去”她的父亲给她回了一封信，信中只有两

6、行字，但这两行字却永远留在 她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？ 两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。” 3 从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留 下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土 拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本 书快乐的城堡，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。是什么 让她发生了如此大的转变呢？ 答：是她父亲的话启发了她，使她看到了自己的希望。答：沙漠的环境没有改变，小 铁皮房地没有变，气温也没有变，印第安人也没有改变，改

7、变的是她的心态。就是当人遇到 困难时，坏心态让你退缩，并陷入悲观的深渊，好的心态让你乐观，并能获得成功的喜悦， 可见成功与否取决于一个人的心态的好坏。 案例 3： 龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一， 在皮尔博士所写的一本小说 热忱 它能为你做什么？一文中这样叙述： 龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面 前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就 要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有！你们要学习防守，你们要学习奔 跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？ 如何做到呢？他继续说：你

8、们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在这里 （他敲着自己的印堂），从此以后，我要你们只想这件事，队员们全都从椅子上站立了起 来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球， 成为区冠军、全国冠军、世界冠军。 一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有 了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也 想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求。 大家说一下，积极的心态有哪些？ 让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。积极的 心态有：乐观热情大度奉献进取自信必胜勇敢、坚强，有意志力，有强烈成

9、 就感等 4 （二）（二） 身体健康身体健康 什么是身体健康呢？ 1.善于休息，睡眠好。 2.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 3.能够抵抗一般性感冒和传染病。 4.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 5.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 6.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 7.头发有光泽，无头屑。 1、提出问题： （1）脏手吃东西会引起什病？ （蛔虫、蛲虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎） （2）什么情况下应洗手？ （饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西） （3）为什么不能留长指甲？ （指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵） （4）吸烟，酗酒，熬

10、夜，吸毒有哪些危害？ 吸烟的危害：香烟中含有 4000 种有毒物质，长期积累在肺中必然导致肺癌 吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸 一支烟会缩短 11 分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不 吸烟者比吸烟者要长寿。 吸烟影响睡眠质量 吸烟影响生育功能 吸烟导致肺部疾病 酗酒的危害：酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受 到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有 5 一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人 事。若进一步发展，生

11、命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。 熬夜的危害：胃肠道问题诱发心脑血管疾病夺走好视力皮肤严重受损 吸毒的危害：使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地导致身体疾病 危害社会 （5）经常摄入一些不良信息对身体有哪些危害？ 心灵受到严重污染。淫化人的思想。精神思想危害非常大 2、如何做到身体健康 （1）、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们 的身体健壮了，疾病才不能乘虚而入。毛主席曾说过：“身体是革命的本钱”， 身体强壮精神才充沛， 精神充沛更有益于我们学业的完成。 二者的关系有点像水源与植 物的关系。既然如此我们便应当进行适度锻炼。每天运动 30 分

12、钟左右，全身以一些汗 为界，当时不感到过分疲劳，这样的锻炼就会对我们的机体产生相当好的影响。 （2）、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。 （3） 、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。 （4） 、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。 （5） 、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。 （6） 、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 （7） 、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒） （8） 、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。 （9） 、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。 同学们我们在学习的过程中不仅要注意自己的卫生， 同时也要注意我们学习 和生活的环境。希望大家能真正引起注意，让我们在健康积极的环境中生活。为 创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。 本次班会到此结束，谢谢大家！