《调整心态备战高考》中学主题班会ppt课件 (共42张PPT).ppt

1、 1、要有明确的目标、要有明确的目标 人生贵在有目标，因为有目标才有动力。长期目人生贵在有目标，因为有目标才有动力。长期目 标是指你对这一生的目标，短期目标是指你在近段时标是指你对这一生的目标，短期目标是指你在近段时 间要为之而奋斗的目标。现在就想想这周的目标吧间要为之而奋斗的目标。现在就想想这周的目标吧 2、要有扫除一切困难和障碍的决心和勇气、要有扫除一切困难和障碍的决心和勇气 如果对自己遇到的问题总是抱着消极的态如果对自己遇到的问题总是抱着消极的态 度，逃避它、憎恨它，那么你就不会学到真知，度，逃避它、憎恨它，那么你就不会学到真知， 更无法得到成长。所以我们一定克服畏难情绪，更无法得到成长

2、。所以我们一定克服畏难情绪， 要有决心、有信心打败面前的一切困难。要有决心、有信心打败面前的一切困难。 3、学会科学复习、学会科学复习 学习讲究方法，复习同样也要讲科学，应学习讲究方法，复习同样也要讲科学，应 避免盲目、机械的复习。要善于归纳总结，并避免盲目、机械的复习。要善于归纳总结，并 利用好老师发的复习资料，这样学到的知识才利用好老师发的复习资料，这样学到的知识才 会更牢固。会更牢固。 4、注意劳逸结合。、注意劳逸结合。 考试前特别要注意，学习与休息应适当结 合。过度疲劳，也会在一定程度上降低考试质 量。 计划好每一天计划好每一天 控制好每一天控制好每一天 无悔于每一天无悔于每一天 积极

3、的人，像太阳，照到哪里哪里 亮；消极的人，像月亮，初一十五不 一样。想法决定我们的生活和学习， 有什么样的想法，就有什么样的未来。 雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它 爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来第一 个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌 碌而无所得。” 于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从 旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。 于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感 动了。于是，他变得坚强起来。 每个人都希望梦想成真，成

4、每个人都希望梦想成真，成 功却似乎远在天边遥不可及，功却似乎远在天边遥不可及， 倦怠和不自信让我们怀疑自己倦怠和不自信让我们怀疑自己 的能力，放弃努力。的能力，放弃努力。 其实，我们不必想以后的事，其实，我们不必想以后的事， 一年、甚至一月之后的事，只一年、甚至一月之后的事，只 要想着今天我要做些什么，明要想着今天我要做些什么，明 天我该做些什么，然后努力去天我该做些什么，然后努力去 完成，就象钟摆一样，每秒完成，就象钟摆一样，每秒 “滴答滴答”摆一下成功的喜悦就摆一下成功的喜悦就 会慢慢浸润我们的生命。会慢慢浸润我们的生命。 因为我奋斗，所以我快乐。 奋斗改变命运，梦想让我们与众 不同。 成

5、功者永不放弃，放弃者 决不会成功。坚持到底，决不 放弃成功的秘诀。 高考来了，你准备好了吗？ n面对现实，我该如何选择以后面对现实，我该如何选择以后 的人生？的人生？ 步入这人头涌涌的招聘会，你有何感想？你选择什么？步入这人头涌涌的招聘会，你有何感想？你选择什么？ 资本不足，怎么选择？资本不足，怎么选择？ 寻寻觅觅，只怨当初不努力。寻寻觅觅，只怨当初不努力。 我的生活会怎样？我的生活会怎样？ The going is toughest towards the end of a journey. 行百里者半九十行百里者半九十 行百里者半九十行百里者半九十 He who laughs last l

6、aughs best. 笑到最后笑到最后, 笑得最甜笑得最甜. 人在奋斗的过程中吃尽了苦头，而最后人在奋斗的过程中吃尽了苦头，而最后 的笑声才是最甜的，最后的成功才是具有的笑声才是最甜的，最后的成功才是具有 决定意义的成功，起初的成就和痛苦只不决定意义的成功，起初的成就和痛苦只不 过都是为后来而设的奠石。过都是为后来而设的奠石。 很多比赛往往是先胜而后败，结果落得很多比赛往往是先胜而后败，结果落得 个一无所有，连最初的一点小胜也白搭了。个一无所有，连最初的一点小胜也白搭了。 这时需要总结失败的真正原因，奋起再战，这时需要总结失败的真正原因，奋起再战， 以期待下次最后的微笑吧以期待下次最后的微笑

7、吧! 因此，争取因此，争取“做最后的胜利做最后的胜利 者者”才是我们在人性丛林中行走才是我们在人性丛林中行走 的最高战略目标。为了达到这个的最高战略目标。为了达到这个 战略目标战略目标:首先，不要过于看重某首先，不要过于看重某 一次胜利。如果能取胜尽量取胜，一次胜利。如果能取胜尽量取胜， 当然不必要放弃，因为胜利可以当然不必要放弃，因为胜利可以 增强我们的自信心、提高士气增强我们的自信心、提高士气;如如 果这个胜利的意义不是很大，跟果这个胜利的意义不是很大，跟 取得取得“最后的胜利最后的胜利”相冲突或无相冲突或无 关系，且又消耗体力、脑力，那关系，且又消耗体力、脑力，那 么我们完全可以放弃这个

8、胜利。么我们完全可以放弃这个胜利。 其次，也不要过于看重某一次失败。其次，也不要过于看重某一次失败。 一次小小的失败对一次小小的失败对“最终的胜利最终的胜利”并没有并没有 太重要的影响，那就让它去淡去吧。太重要的影响，那就让它去淡去吧。 最后，要站在战略的高度，时刻认识最后，要站在战略的高度，时刻认识 现在是处于什么阶段，该如何去实施战术。现在是处于什么阶段，该如何去实施战术。 要对战局有一个清醒的认识，而不是眉毛要对战局有一个清醒的认识，而不是眉毛 和胡子一把抓，稀里糊涂，甚至当和胡子一把抓，稀里糊涂，甚至当“最后最后 的决战的决战”到来时仍不知道，这样势必就会到来时仍不知道，这样势必就会

9、贻误了战机而走向失败。贻误了战机而走向失败。 评分规则评分规则:“:“是是”为为1 1 分分,“,“否否”为为0 0分分. .各题得分各题得分 相加相加, ,统计总分统计总分 对下列各题作出对下列各题作出“是是”或或“否否”的回答的回答 1.1.因为发生了某些没有预料的事因为发生了某些没有预料的事, ,你感到心烦你感到心烦 2.2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 3.3.你常常感到紧张和压力你常常感到紧张和压力 4.4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的你常常不能成功地应付生活中有威胁性的 争吵争吵 5.5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重你觉得

10、不能成功地应付生活中所发生的重 要变化要变化 6.6.你对把握你的个人问题没有信心你对把握你的个人问题没有信心 7.7.你感到事情不是按你的意愿发展你感到事情不是按你的意愿发展 8.8.你发现你不能应付你必须去做的所有你发现你不能应付你必须去做的所有 事情事情 9.9.你不能控制生活中的一切烦恼你不能控制生活中的一切烦恼 10.10.你觉得你所有方面都是失败的你觉得你所有方面都是失败的 11.11.因为事情都因为事情都 是发生在你能控制的范是发生在你能控制的范 围之外围之外, ,你会因此而烦恼你会因此而烦恼 12.12.你发现你自己常在考虑自己必须完你发现你自己常在考虑自己必须完 成的那些事情

11、成的那些事情 13.13.你不能控制消磨时间的方式你不能控制消磨时间的方式 14.14.你感觉积累的大量困难不能克服你感觉积累的大量困难不能克服 15.15.朋友同学的生日朋友同学的生日, ,免不了花钱免不了花钱, ,你往你往 往不想在这类场合出现以免花钱往不想在这类场合出现以免花钱 16.16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了, , 你会气愤你会气愤. . 痛苦的抱怨痛苦的抱怨 17.17.你由于某种小事跟好朋友生气你由于某种小事跟好朋友生气, ,大家互大家互 不相让不相让, ,结果你会一个人生闷气结果你会一个人生闷气, ,想忘掉这想忘掉这 件事件事, ,

12、可就是忘不掉可就是忘不掉 18.18.当父母因为学习责备你而是你感到压力当父母因为学习责备你而是你感到压力 很大时很大时, ,你不会和他们争吵你不会和他们争吵, ,一个人压抑情一个人压抑情 感感 19.19.你的一个非常要好的朋友你的一个非常要好的朋友, ,因某些原因因某些原因 退学了退学了, ,你很难过你很难过, ,不想面对现实不想面对现实 0606分分: :你能够应付生活中的许你能够应付生活中的许 多事情多事情, ,但有时也会有些烦恼但有时也会有些烦恼, ,这这 是正常的是正常的 714分分:你有轻度的心理压力你有轻度的心理压力, 虽然常会体验到不必要的烦恼虽然常会体验到不必要的烦恼, 但

13、你基本能处理生活中的问题但你基本能处理生活中的问题. 你应学会调节自己的心情你应学会调节自己的心情,保保 持轻松愉快的心境持轻松愉快的心境 1420分分:你已经在承受巨大的你已经在承受巨大的 心理压力心理压力,你不能处理生活中的你不能处理生活中的 许多问题许多问题,因此使你紧张因此使你紧张.不安不安. 影响到你的学习生活身心健康影响到你的学习生活身心健康. 你应尽快改变这种情况你应尽快改变这种情况,否则将否则将 使你学习生活不能正常进行使你学习生活不能正常进行 心理压力是一种个人主观的心理压力是一种个人主观的 感觉，即个人在面对困难时，感觉，即个人在面对困难时， 一时无法消除困难的一种被一时无

14、法消除困难的一种被 压迫的感觉。对我们高中生压迫的感觉。对我们高中生 来说，学习压力是一个很普来说，学习压力是一个很普 遍现象，几乎每位学生都会遍现象，几乎每位学生都会 觉得有学习压力。觉得有学习压力。 最后冲刺有什么缓解最后冲刺有什么缓解 学习压力的有效方法学习压力的有效方法 呢？呢？ 1 1、课余时应做适量运动，既可、课余时应做适量运动，既可 强健身体，亦可减压，或可在强健身体，亦可减压，或可在 教室做一些简单的伸展运动，教室做一些简单的伸展运动， 减轻肌肉疲劳。减轻肌肉疲劳。 2 2、遇到困扰或情绪低落时，可、遇到困扰或情绪低落时，可 与家人或朋友倾诉，通过与同与家人或朋友倾诉，通过与同

15、 学，同事的沟通获得支持和关学，同事的沟通获得支持和关 怀，亦可发泄情绪怀，亦可发泄情绪 。 3 3、即使再忙，也要有必要而充分、即使再忙，也要有必要而充分 的睡眠，这对松弛绷紧的神经至的睡眠，这对松弛绷紧的神经至 关紧要，对于处在身体发育时期关紧要，对于处在身体发育时期 的学生来说尤为重要。的学生来说尤为重要。 4 4、如果实在感觉压力太大，、如果实在感觉压力太大， 无法应承致使情绪低落，不无法应承致使情绪低落，不 妨去听听最爱的音乐，说说妨去听听最爱的音乐，说说 笑话。笑话。 如何在有限的时间充分备考？如何在有限的时间充分备考？ 1. 1.拿出踏实行动，认真落实计划拿出踏实行动，认真落实计

16、划! ! 2. 2.合理安排时间，挤时间，提高质量合理安排时间，挤时间，提高质量: : （1 1）一天中有四个记忆的高峰期：起床后一）一天中有四个记忆的高峰期：起床后一 个小时；早上八点至十点；睡觉前一个小个小时；早上八点至十点；睡觉前一个小 时。时。 （2 2）用好零散时间和晚修段完整时间。）用好零散时间和晚修段完整时间。 （3 3）学习过程要专注、投入。）学习过程要专注、投入。 （4 4）如何提高学习效率。）如何提高学习效率。 争取时间就是争取成功，提高效争取时间就是争取成功，提高效 率就是提高分数。率就是提高分数。 不必每分钟都学习，但求学习中每分不必每分钟都学习，但求学习中每分 钟都有

17、收获。钟都有收获。 学习时的情绪。学习时的情绪。 如果同学们在学习的时候，情绪比如果同学们在学习的时候，情绪比 较低落，那么，学习效率很难提高。较低落，那么，学习效率很难提高。 要养成良好的学习习惯。要养成良好的学习习惯。 3. 3.处理好难题与容易题的关系。处理好难题与容易题的关系。 学会取舍，集中时间准备典型学会取舍，集中时间准备典型 题，易错题。题，易错题。 4. 4.做题多理解、多领悟做题多理解、多领悟! ! 5. 5.走在复习的前面走在复习的前面! ! 总之，开启成功之门，钥匙总之，开启成功之门，钥匙 有三有三: : 其一：勤奋的精神；其一：勤奋的精神； 其二：科学的方法；其二：科学

18、的方法； 其三：良好的心态其三：良好的心态 。 生而为赢！敢拼，更敢赢！生而为赢！敢拼，更敢赢！ 高三，走在阳光下高三，走在阳光下 一天天灿烂，一天天灿烂， 青春，融在高三里青春，融在高三里 一点点蜕变。一点点蜕变。 风雨中，会有我们坚定的面容，风雨中，会有我们坚定的面容， 彩虹下，必有我们灿烂的笑颜。彩虹下，必有我们灿烂的笑颜。 赢！赢！ 十年寒窗，十年寒窗， 赢在那一朝题名的企盼；赢在那一朝题名的企盼； 赢！破茧成蝶，赢在那幻化而飞的绚烂；赢！破茧成蝶，赢在那幻化而飞的绚烂； 我们要用纪律赢得时间我们要用纪律赢得时间 用勤奋赢得尊重用勤奋赢得尊重 用效率赢得胜利！用效率赢得胜利！ 拼！拼出精神，不负青春赐予的智慧，拼！拼出精神，不负青春赐予的智慧， 博！博得未来，不负师长热切的期待。博！博得未来，不负师长热切的期待。