高一六班主题班会ppt课件：如何养成良好的习惯(共18张PPT).ppt

1、高一6班主题班会 同学们平时都养成了哪些习惯了呢？同学们平时都养成了哪些习惯了呢？ 需要养成哪些好习惯？需要养成哪些好习惯？ 3 为什么要养成好习惯？为什么要养成好习惯？ 1 2 1 1、可以通过生物钟、条件反射提醒你自觉、可以通过生物钟、条件反射提醒你自觉 地去做应该做的事地去做应该做的事 2 2、可以发挥下意识的作用、可以发挥下意识的作用 当一种习惯经常反复当一种习惯经常反复 地练习而逐渐变得容易的地练习而逐渐变得容易的 时候，你就会喜欢去做。时候，你就会喜欢去做。 而你一旦喜欢去做，你就而你一旦喜欢去做，你就 愿意经常去做。这是人的愿意经常去做。这是人的 天性。当你经常去做时，天性。当你

2、经常去做时， 这就是你的习惯了。这就是你的习惯了。 打破习惯养成的神秘感打破习惯养成的神秘感 1 习惯的养成在于多次的重复习惯的养成在于多次的重复2 良好习惯的养成越早越好良好习惯的养成越早越好 3 在现实生活中，每个人每天都在在现实生活中，每个人每天都在 感受着成功，如做对了一道数学难题，感受着成功，如做对了一道数学难题， 想出了一个好点子。如果把这些成功想出了一个好点子。如果把这些成功 感汇聚在一起，每个人都能成功，成感汇聚在一起，每个人都能成功，成 功并不是想象的那么难。功并不是想象的那么难。 习惯养成与追求成功具有同样的道理。习惯养成与追求成功具有同样的道理。 只要有意识地锻炼，我们每

3、个人都会养成只要有意识地锻炼，我们每个人都会养成 良好的习惯。良好的习惯。 同样的事重复同样的事重复7272次就可形成定势次就可形成定势 著名教育改革家魏书生 例如：一些人乡音很重，尽管学着说普通例如：一些人乡音很重，尽管学着说普通 话，但有时一不小心，乡音便会话，但有时一不小心，乡音便会“溜达溜达” 出来。出来。 所以要在少年的时候所以要在少年的时候 就应该制定良好习惯的养就应该制定良好习惯的养 成规划成规划！ 生活习惯生活习惯 按时作息按时作息 有吃夜宵习惯的同学，不要吃饱就睡，这样对胃有吃夜宵习惯的同学，不要吃饱就睡，这样对胃 不好；早上吃得像皇帝，中午吃得像大臣，晚餐吃得不好；早上吃得

4、像皇帝，中午吃得像大臣，晚餐吃得 像乞丐。像乞丐。 强碱性食品：强碱性食品：柠檬、柑橘类、葡萄、海带柠檬、柑橘类、葡萄、海带等。等。 从营养学的角度来看，多吃从营养学的角度来看，多吃 一些碱性的食物对身体好一些碱性的食物对身体好 弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、 油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃、 芋头、黄瓜等。芋头、黄瓜等。 学习习惯学习习惯 国内外教学研究统计资料表明，对于绝大国内外教学研究统计资料表明，对于绝大 多数学生来说，学习的好坏，多数学生来说，学习的好坏，20%与智力因素与智力因素 相关，相关，80%与非智力因素相关。而在信心、意与非智力因素相关。而在信心、意 志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中， 习惯又占有重要位置。习惯又占有重要位置。 1.1.一心向学的习惯一心向学的习惯 2 2、专心致志的学习习惯、专心致志的学习习惯 3.3.严格执行学习计划、定时定量学习严格执行学习计划、定时定量学习 播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习 惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收 获一种命运！