管理高考“鸭梨 教学设计-2021-2022学年高中主题班会.doc

1、1 管理高考“鸭梨” 【辅导对象】 高三年级学生 【主题辨析】 压力（谐音为“鸭梨” ）是指承受的负担或制伏人的力量，高中学生进入高三之 后，学业负担加重，加之高考临近，面对激烈的升学竞争，他们承受的高考压力 逐渐增大， 学生会有不同程度的情绪反应和行为表现。 因此开展此次心理辅导课， 以通过有趣的活动体验，引导学生更好地认识压力，应对压力，缓解压力带来的 焦虑。 【辅导目标】 1.认知目标：认识高考压力存在的普遍性并分析高考压力。2.情感目标：感悟高 考压力的积极作用。 3.行为目标：学习缓解压力的方法，学会对高考压力进行有效的管理。 【辅导重点】 分析高考压力；学会对高考压力进行有效的管理

2、。 【辅导难点】 学习缓解压力的方法，学会对高考压力进行有效的管理。 【辅导方法】 社会计量、意象、绘画、叙事、合作探究等。 【辅导准备】 鸭梨、多媒体课件、音乐、纸片、马克笔等。 【辅导过程】 辅 导 环 节 暖暖 身身 活活 动动 1.教师出示鸭梨，请学生猜本节课主题，引入课题“压力” 。 2.教师介绍暖身游戏“解开千千结”规则：全班学生以 6 人小组为单位，围成一 个圆圈；记住右边、左边分别是谁之后在圈内自由走动，变化位置；老师叫停， 学生定格，位置不再动；学生用右手去拉刚才右边同学的左手，左手去拉刚才左 边同学的右手，从而形成许多结或扣；要求不能松手但可以钻、跨，绕解开“千 2 千结”

3、 ； 最后完成的一组和犯规的小组将会受到小惩罚 （配心跳声制造紧张气氛） 。 教师观察监督每组按要求完成任务。 3.引导学生谈体会并总结。 （教师引导：大家在游戏过程中压力大不大？） 设计意图：设计意图： 1.猜谜方式引入主题“压力” ，激发学生兴趣； 2.学生尽情参与游戏，活跃课堂气氛； 3.学生在游戏中感受紧张和压力。 转转 换换 阶阶 段段 掌声测量：教师描述高考压力的不同表现状况，如果学生曾经经历过或者当前正 在经历此种状况，请击掌一次。 设计意图：设计意图： 学生在击掌声中发现高考压力的普遍性。 工工 作作 阶阶 段段 1.请学生闭上眼，将自己的高考压力想象成一只狼，名叫“小黑” ，

4、它总在你身 后， 时不时地窜到你跟前；用心想高考压力狼是什么样子？它的面孔如何？请学 生用马克笔在纸片上画出高考压力狼，越详细越好。 1.学生绘画高考压力狼“小黑”在纸片上；代表展示； （如果学生“阻抗” ，老师 先“自我暴露” ） 2.叙事治疗法分析与高考压力“小黑”的关系：你的生活可能因为“小黑”而发 生一些变化。 “小黑”喜欢在什么时候出来？你和什么人在一起的时候它出来得 多一点？它是怎么影响你的情绪和感受的？它是怎么影响你的学习和生活的？ 2.学生根据指导语在纸片上逐步填写； 3.点状测量：教师请学生讲述自己与“小黑”的关系，预设 A 同学说压力狼让 Ta 更多地感到紧张、焦虑、压抑等

5、消极情绪，预设 B 同学说压力狼让 Ta 更多地 感到受鼓舞、动力、受鞭策等积极情绪；预设 C 同学说压力狼让 Ta 既有消极情 绪也有积极情绪。请 ABC 三位同学站到教室中间，其余同学根据自己感受行动 选择其中一位，站在其身后，手搭肩。 3.学生依据自身感受做行动选择。 3 4.寻找团体资源：对 A 组同学说： “在高考压力狼面前，我隐隐地感到了你们的 不安与焦虑，但是你们现在还是在坚持，能很好地处理你们的学习和生活，你们 是用什么方法应对的？”对 B 组同学说： “你们的高考压力狼时而凶狠，时而温 顺，当高考压力狼凶狠时，你们是如何将其驯服温顺的呢？”对 C 组的同学说： “在高考压力狼

6、面前，你们显得更轻松、从容，你们是如何将原本凶狠的高考压 力狼驯服温顺的呢？” 4.学生分享压力应对方法 5.老师归类学生提出的解压方法并作适当补充： 适时放松法：运动放松、精神放松。 冥想法：学生闭眼倾听冥想词，进行冥想放松。 心理暗示法：我相信，我很棒！ 我相信，我能调整心态！我相信，我能克服学习上的困难！我相信，我能乐观面 对压力和挑战！我相信，我能做到最好的自己！ 适度宣泄法：请学生与自己的 高考压力狼“小黑”目光对视，如果你在“小黑”眼中看到了温顺和动力，觉得 自己能够与“小黑”和谐相处，请将“小黑”抱在胸口珍藏；如果你在“小黑” 眼中看到了凶狠和压迫，还是觉得“小黑”太过强大，自己

7、无法驾驭，请将“小 黑”撕碎，宣泄压力。 5.学生亲身感受宣泄、缓解高考压力的方法。 设计意图：设计意图： 1. 学生绘画高考压力狼，通过意象外化压力； 2. 学生通过叙事书写疗法，分析自身的高考压力； 3. 学生通过行动选择建立连接。 4. 寻找团体资源，挖掘学生内部能量，学生合作探究缓解高考压力的方法； 5.学生学习对高考压力进行有效的管理。 整整 合合 阶阶 段段 1.教师总结：有压力才有动力，高考压力狼能在我们身后鞭策我们前进，但高考 压力狼过于凶狠时，我们要设法驯服高考压力狼，与高考压力狼和谐相处，一起 前进。 4 2.与学生一起展现勇敢直面高考压力狼的姿势， 全班摆雕塑， 口中齐呼

8、：“Hello, 压 力” ，画面定格。 1.学生感受压力的积极作用； 2.学生摆雕塑。 ： 1.学生感受压力的积极作用； 2.通过摆雕塑强化学生与压力和谐共处的信心。 【附录】 掌声测试： 1.你觉得如果没有高考，你学习上会少很多压力。 2.你想考一个好大学而感受到压力。 3.家长对你寄予很高期望，你感受到压力。 4.你的好朋友学习成绩比你好，你感受到压力。 5.每次重要考试之后，学校进行全年级排名，你感受到压力。 6.你担心考试考差了，被老师训斥。 7.重要考试之前，参加任何文娱活动你都提不起兴趣。 8.在考试过程中，你想上厕所的次数比平时多。 9.考试后发现自己懂的题目没答对时，就十分生自己的气。 10.你常做关于考试的梦。 5