学习方法与记忆方法主题班会ppt课件（共50张ppt）.pptx

1、主题班会主题班会 学习是一个人终身都必须做的事情。一个学习是一个人终身都必须做的事情。一个 人能否成功，能否获得生活的幸福，在一人能否成功，能否获得生活的幸福，在一 定程度上取决于他的学习方法。而一个人定程度上取决于他的学习方法。而一个人 的学习能力又取决于他从小养成的优良学的学习能力又取决于他从小养成的优良学 习习惯。习习惯。 谁来讲讲这两个数学式子的含义谁来讲讲这两个数学式子的含义? 7+18 5+2=0 含义含义:七个小时的工作加上一个小时的体育活动所七个小时的工作加上一个小时的体育活动所 取得的效果要比八个小时连续工作所取得的效率取得的效果要比八个小时连续工作所取得的效率 要高要高.

2、五天的学习加上整两天的玩相当于白学五天的学习加上整两天的玩相当于白学. 一、每天保证充足睡眠一、每天保证充足睡眠 二、学习要全神贯注二、学习要全神贯注 三、坚持每天体育锻炼三、坚持每天体育锻炼 四、学习要主动四、学习要主动 五、保持愉快的心情，和同五、保持愉快的心情，和同 学融洽相处。学融洽相处。 六、注意积累和整理资料六、注意积累和整理资料 汉斯季默在第67届奥斯卡颁奖大会 上，以闻名于世的狮子王荣获最佳 音乐奖。汉斯季默一位德国法兰克福的 钳工，从小便迷上了音乐，他的心中有 一个始终不变的目标当音乐大师， 尽管买不起昂贵的钢琴，但他能用钢板 制作的模拟黑白键盘，练贝多芬的命 运交响曲，竟把

3、十指磨出了老茧。后 来，他用作曲挣来的稿费买了架“老爷” 钢琴，有了钢琴的他如虎添翼，并最后 成为好莱坞电影音乐的主创人员。 他他作曲时走火入魔，时常忘了与别人的作曲时走火入魔，时常忘了与别人的 约会，惹得别人约会，惹得别人“骂骂”他是他是“音乐白音乐白 痴痴”、“神经病神经病”。他不论走路或乘地。他不论走路或乘地 铁，总忘不了在本子上记下即兴的乐句，铁，总忘不了在本子上记下即兴的乐句， 当作创作新曲的素材。有时他从梦中醒当作创作新曲的素材。有时他从梦中醒 来，打着手电筒写曲子来，打着手电筒写曲子。 由上可以看出，在他成功的背后，除去有由上可以看出，在他成功的背后，除去有 付出的艰辛外，更重要

4、的是他心中始终有付出的艰辛外，更重要的是他心中始终有 一个清晰的目标一个清晰的目标当音乐大师。当音乐大师。 要努力强化学习的目标 看到自己学习成果而受看到自己学习成果而受 鼓励，从而增强自信鼓励，从而增强自信 经受挫折，要有不甘失经受挫折，要有不甘失 败和屈辱的精神。败和屈辱的精神。 挑战强者，激起学习欲望挑战强者，激起学习欲望 树立学习的目标树立学习的目标 路曲心直路曲心直 掌握科学的学习方法 科学的学习方法科学的学习方法 在浏览教材的总体内容后再细读，在浏览教材的总体内容后再细读， 充分发挥自己的自学能力，充分发挥自己的自学能力， 理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是理清哪些内容已经了

5、解，哪些内容有疑问或是 看不明白看不明白, ,分别标出并记下来。分别标出并记下来。 这样既提高了自学能力，又为听课这样既提高了自学能力，又为听课“铺铺”平了道平了道 路，形成期待老师解析的心理定势；这种期待的路，形成期待老师解析的心理定势；这种期待的 心理可以调动起我们的学习热情和高度集中的注心理可以调动起我们的学习热情和高度集中的注 意力。意力。 a a、做好课前准备。、做好课前准备。 精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛， 头脑清醒，是学好知识的前提条件。头脑清醒，是学好知识的前提条件。 b b、集中注意力。、集中注意力。 思想开小差思想开小差;

6、;会分心会分心; ;爱讲话等一切干扰都要靠爱讲话等一切干扰都要靠 理智来强制自己专心听讲，靠意志来排除。理智来强制自己专心听讲，靠意志来排除。 c c、认真观察、积极思考。、认真观察、积极思考。 不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自 己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲 解积极思考。结论由自己的观察分析和推理而得，解积极思考。结论由自己的观察分析和推理而得， 会比先听现成结论的学习效果好。会比先听现成结论的学习效果好。 d d、充分理解、掌握方法。、充分理解、掌握方法。 e e、抓住老师讲课的重点。、抓

7、住老师讲课的重点。 f f、 做好课堂笔记。做好课堂笔记。 笔笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记-可以可以 克服大脑记忆方面的限制。做笔记充分调动耳、眼、手、克服大脑记忆方面的限制。做笔记充分调动耳、眼、手、 心等器官协同工作可帮助学习。心等器官协同工作可帮助学习。 g g、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流， 都可以促进学习。都可以促进学习。大胆发言大胆发言 作业的目的 提高思维能力提高思维能力 复习掌握知识复习掌握知识 提高解题速度提高解题速度 途途 径径 作业的目的 审题审题分析问题分析问题解决

8、问题解决问题巩固检验自己巩固检验自己 复习的方法 a a、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。 b b、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效 率也就自然提高了。率也就自然提高了。 c c、整理笔记。、整理笔记。 d d、看参考书。这是补充课外知识的好方法。、看参考书。这是补充课外知识的好方法。 e e、补缺补漏。系统掌握知识结构。、补缺补漏。系统掌握知识结构。 f f、循环复习。、循环复习。 人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说，人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说， 我们渴望有惊人的记忆力

9、，尤其对我们学生我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学生 而言。可我们对记忆了解了多少呢？而言。可我们对记忆了解了多少呢？ 18 19 快速记忆快速记忆高效的捷径高效的捷径 实验心理学家赤瑞特（Treicher）作过两个著名的心理实验： “一个关于人类获取信息的来源，就是人类获取信息到底主要 通过哪些途径。他通过大量的实验证实：人类获取的信息83% 来自视觉，11%来自听觉，这两个加起来就有94%。还有3.5% 来自嗅觉，1.5%来自触觉，1%来自味觉。 另一个实验是关于知识保持，即记忆持久性的实验。另一个实验是关于知识保持，即记忆持久性的实验。 结果表明：人们一般能记住自己阅读内容的结果表明：

10、人们一般能记住自己阅读内容的10%，听，听 到内容的到内容的20，看到内容的，看到内容的30，听到和看到内容的，听到和看到内容的 50，在交流过程中自己所说内容的，在交流过程中自己所说内容的70。 20 二、理解与复习是提高记忆力的金钥匙。二、理解与复习是提高记忆力的金钥匙。 心理学家认为，记忆有两个条件：一是在头脑中建立联系或联想，心理学家认为，记忆有两个条件：一是在头脑中建立联系或联想， 达到理解。理解的东西才能很好地记住，因为理解的实质是建立达到理解。理解的东西才能很好地记住，因为理解的实质是建立 起各知识点的广泛联系，这样，在记忆时就可以起各知识点的广泛联系，这样，在记忆时就可以“顺藤

11、摸瓜顺藤摸瓜”， 由此及彼，记忆效果当然比单纯重复的要好。二是这种联系要加由此及彼，记忆效果当然比单纯重复的要好。二是这种联系要加 强，加强联系靠复习。经常复习就能记得牢。一次记忆的内容，强，加强联系靠复习。经常复习就能记得牢。一次记忆的内容， 如果完全不复习，头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与如果完全不复习，头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与 复习结合起来，就会增强记忆力。复习结合起来，就会增强记忆力。 三、适时休息是提高记忆力的润滑剂。三、适时休息是提高记忆力的润滑剂。 一、兴趣爱好是提高记忆力的前提条件一、兴趣爱好是提高记忆力的前提条件 艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个

12、从心理学艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学 上对记忆进行系统实验的人。上对记忆进行系统实验的人。 他的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研他的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研 究，并绘制出著名的究，并绘制出著名的“”。 记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候 开始遗忘的？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？开始遗忘的？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？ 通过遗忘规律可以一目了然。通过遗忘规律可以一目了然。 20 40 60 80 保保 持持 量量 123456天数天数 遗遗 忘忘 曲曲 线线 58.2 44.2 35.

13、8 27.8 25.4 遗忘曲线示意图遗忘曲线示意图 从中我们可以发现：遗忘从中我们可以发现：遗忘 速度最快的区段是速度最快的区段是 20 20分钟、分钟、1 1小时、小时、2424小时，小时， 分别遗忘分别遗忘42%42%、56%56%、66%66%。 2 23131天遗忘率稳定在天遗忘率稳定在 72%72%79%79%之间之间。 间隔间隔 记忆记忆 遗忘遗忘 2020分钟后分钟后 58%58%42%42% 1 1小时后小时后 44%44%56%56% 8 8小时后小时后36%36%64%64% 1 1天后天后 34%34% 66% 66% 2 2天后天后28%28%72%72% 6 6天后

14、天后25%25%75%75% 3131天后天后21%21%79%79% 遗忘的速度是先快后慢。遗忘的速度是先快后慢。 通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的124小时，最 晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。 过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功 半”。 我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为 复习的间隔太长了的缘故。 我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。 启发：启发： 在学习完某项内容后应及时复习，在未等记忆的内容遗在学习完某项内容后应及时复习，在未等记忆的内容遗 忘掉之前就再次复习。忘掉之前就再次复习。

15、 这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。 如果等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学如果等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学 习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就比较习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就比较 低。低。 记忆策略记忆策略 一、形象联想法一、形象联想法 把无意义的学习材料，通过联想使其与把无意义的学习材料，通过联想使其与 具体形象、具体场景联系起来。具体形象、具体场景联系起来。 比如：比如： 一个一个穷人穷人画家在他的画家在他的石头石头房子里看房子里看电视电视，电，电 视里正在播放视里正在播放F4出版出

16、版小说小说的新闻。突然，的新闻。突然， 大风大风吹开了房门，一只吹开了房门，一只老鼠奔跑老鼠奔跑着进来，着进来， 穿过穿过画布画布，来偷吃他的，来偷吃他的酸奶酸奶。 二、谐音记忆法二、谐音记忆法 把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的 意义，引起趣味，产生记忆的愿望。意义，引起趣味，产生记忆的愿望。 比如：比如： 哥伦布发现新大陆的时间：哥伦布发现新大陆的时间：1492（医师救儿医师救儿） 马克思的生卒年份：马克思的生卒年份：18181883（马克思（马克思一爬一爬一爬一爬， 一爬爬一爬爬到到山山顶就去世了）顶就去世了） 毛泽东的生卒年份：毛泽

17、东的生卒年份：18931976（毛泽东（毛泽东一爬就散一爬就散， 但但依旧其乐依旧其乐无穷）无穷） 3 . 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6 山山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。 4 3 3 8 3 2 7 9 5 0 2 8 8 4 1 9 7 1 6 9 3 9 9 3 7 死死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。 5 1 0 5 8 2 0 9 7 4 9 4 4 5

18、9 2 3 0 7 我我一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。 8 1 6 4 0 6 2 8 6 2 0 8 9 9 8 6 不不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！ （作者华罗庚）作者华罗庚） 圆周率圆周率的记忆的记忆 实例：十个要记的词实例：十个要记的词： 假假设设，支，支持，反对，评价，持，反对，评价， 自自下而上，推理，逻辑，前提，下而上，推理，逻辑，前提， 结结论，思维变论，思维变迁迁 总统先生：总统先生：假设假设所有所有支持支持和和反对反对我的人都能给予我的人都能给予 我公正的我公正

19、的评价评价，那么全国，那么全国自下而上自下而上都会理解我。都会理解我。 我们要得出正确的我们要得出正确的结论结论，前提前提是进行正确的是进行正确的逻辑逻辑 推理推理，而不要去，而不要去思维变迁思维变迁。 方法一：方法一： 公元公元220年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容 有：有：“220”、“曹丕曹丕”、“建魏建魏”、“洛阳洛阳”等等 项，可用联想加串联法记作：项，可用联想加串联法记作：“曹丕喂（魏）洛曹丕喂（魏）洛 羊（阳），一天二两（羊（阳），一天二两（22）饼（）饼（0）”。同理可记：。同理可记： “刘备守（蜀）成都，一天二两（刘备守（蜀）成都，一天

20、二两（22）药（）药（1）”； “孙权建吴业（建业），养了三只鸭（孙权建吴业（建业），养了三只鸭（222）”。 三、比较记忆法三、比较记忆法 把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以 联系和区别，从而有利于巩固知识。联系和区别，从而有利于巩固知识。 比如：比如： 巳（巳（s）满，已（）满，已（）半，己（）半，己（）张口。）张口。 其中巳与其中巳与4同音，已与同音，已与1谐音，己与几同音，谐音，己与几同音， 顺序为满半张对应顺序为满半张对应4、1、几、几 。 英文单词英文单词dusk、evening、night都是表示都是表示“晚晚 上上”，但具体的时间段又有

21、不同。，但具体的时间段又有不同。Dusk表示表示 “傍晚傍晚”，evening表示表示“晚上晚上”，night表示表示 “夜里夜里”。 33 arise 1.升升起起,上升上升 2.产产生生,出现出现 rise 上升上升;升起升起;上涨上涨;升高升高;增加增加 raise 1.举举起起,抬起抬起 2.增增加加;提高提高;提升提升 praise 赞扬赞扬,称赞称赞 precise 1.精精确的确的;准确的准确的;确切的确切的 2.明明确的确的;清晰的清晰的 diverse 1.不同的，相互的不同的，相互的 2.多种多样的多种多样的 divorce 1.离婚离婚 2.分离，脱离分离，脱离 devi

22、ce 1.设计，方法，手段设计，方法，手段 2.设备，器具设备，器具 devise 设计设计;发明发明;策划策划;想出想出 derive vt.1. 取得取得,得到得到 2.由由得到得到 flash 1. 使闪光使闪光;使闪烁使闪烁 v.2. 闪光闪光,闪烁闪烁 flesh 肌（肉）肌（肉） flush 1. 涌涌; 涌流涌流2. (脸脸) 发红发红; 脸红脸红3. 突然发突然发 红红, 发亮发亮 fresh 新的，新鲜的新的，新鲜的 四、归类记忆法四、归类记忆法 对于系统的知识，人们不易忘记。对于系统的知识，人们不易忘记。 比如：如果要记忆下列比如：如果要记忆下列10种物品：种物品： 猫猫

23、帽子帽子 小狗小狗 挂钟挂钟 桌子桌子 衣衣柜柜 眼眼镜镜 鹦鹦鹉鹉 鞋鞋子子 戒戒指指 如果使用反复背诵的强记固然是一种方法，如果使用反复背诵的强记固然是一种方法， 可是往往过不了多久就会忘了。为了便于可是往往过不了多久就会忘了。为了便于 记忆，我们可以把上述的记忆，我们可以把上述的10种物品先加以种物品先加以 分类，比如：分类，比如：猫、小狗、鹦鹉是动物猫、小狗、鹦鹉是动物；帽帽 子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东 西西；挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。 把这些物品一一加以分类之后，就很容易把这些物品一一加以分类之后，就很

24、容易 记忆了。记忆了。 五、组合记忆法五、组合记忆法 对于记忆材料数量众多的情况下，将其组合成对于记忆材料数量众多的情况下，将其组合成 新的单位以减少数量，记忆效果较好。新的单位以减少数量，记忆效果较好。 但这个组合，最好是但这个组合，最好是 72。 比如比如： 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21 六、关键特征记忆法六、关键特征记忆法 无论是抽象的概念还是形象的细节，都可无论是抽象的概念还是形象的细节，都可 以找出关键特征减轻记忆负担。以找出关键特征减轻记忆负担。 比如：比如： 货币货币是从商品中分离出来，固定充当是从商品中分离出来，固定充

25、当一般等一般等 价物价物的的商品商品。 富士山的高度富士山的高度12365英尺，这个数字是有特点英尺，这个数字是有特点 的：一年的：一年12个月，个月，365天天 七、网络记忆法七、网络记忆法 把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以图示的方式呈现出把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以图示的方式呈现出 来，对于偏好视觉记忆习惯的人这样学习将很轻松。我来，对于偏好视觉记忆习惯的人这样学习将很轻松。我 们可以找出中心概念，由之辐射开去，可以把枝枝节节们可以找出中心概念，由之辐射开去，可以把枝枝节节 的概念以知识树的形式立体地呈现出来。的概念以知识树的形式立体地呈现出来。 八、联想记忆法八、联想记忆法：以下重大历史

26、事件相隔十年，：以下重大历史事件相隔十年， 记住其中的一个就可以联想起其他的事件。辛记住其中的一个就可以联想起其他的事件。辛 亥革命发生在亥革命发生在1911年、中国共产党诞生于年、中国共产党诞生于 1921年、日本侵华的年、日本侵华的“九一八九一八”事变发生在事变发生在 1931年、皖南事变发生在年、皖南事变发生在1941年年。 九、九、口诀记忆法口诀记忆法：比如二十四节气可以编成下：比如二十四节气可以编成下 面几句话，面几句话，“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相 连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬寒更寒连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬寒更寒。” 九、图表记忆法九、图表记忆法

27、十、口诀记忆法十、口诀记忆法 十一、提纲记忆法十一、提纲记忆法 十二、分割记忆法十二、分割记忆法 记忆要领记忆要领 第一，要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材第一，要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材 料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他 们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情 感色彩越容易记，这就是感色彩越容易记，这就是使材料意义化使材料意义化。 第二，尽量利用形象记忆，譬如利用第二，尽量利用形象记忆，譬如利用美好形象、奇特形象、美好形象、奇特形象

28、、 愉快形象愉快形象等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物，等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物， 通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象 越离奇越离奇越有利于记忆，这就是越有利于记忆，这就是使抽象事物具体化使抽象事物具体化的过程。的过程。 记忆高潮记忆高潮 一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。 清晨起床后清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而 又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午上午

29、 8点至点至11点点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺 盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个 记忆高潮是记忆高潮是下午下午6点至点至8点点，不少人利用这段时间来回顾、，不少人利用这段时间来回顾、 复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。 睡前一小时睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以 记忆的东西加以复习，不易遗忘。记忆的东西加以复习，不易遗忘。 提高记忆力的方法提高记忆

30、力的方法 l.记忆要有明确的记忆要有明确的目的目的。 2.记忆要有浓厚的记忆要有浓厚的兴趣兴趣。 3.记忆要有高度的记忆要有高度的注意力注意力。 4.记忆要遵循规律，记忆要遵循规律，及时复习及时复习。 5.记忆要有记忆要有良好的心理状态良好的心理状态。 6.记忆要有记忆要有科学的方法科学的方法。 增强记忆食疗方法增强记忆食疗方法 1.卷心菜卷心菜：卷心菜中富含维生素：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而，能有效地预防大脑疲劳，从而 起到增强记忆力的作用。起到增强记忆力的作用。 2.大豆大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大

31、豆或豆 制品，可增强记忆力。制品，可增强记忆力。 3.牛奶牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每 天饮用可增强大脑活力。天饮用可增强大脑活力。 4.鲜鱼鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解 胆固醇。胆固醇。 5.蛋黄蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑活力。可增强大脑活力。 6.木耳木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种

32、营 养成分，为补脑佳品。养成分，为补脑佳品。 7.杏子杏子：含有丰富的维生素：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证，可有效地改善血液循环，保证 脑供血充足，有利于大脑增强记忆。脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 48 吾日三省吾身，则智明而行无过矣！吾日三省吾身，则智明而行无过矣！ 1、今天，我充分利用时间了吗？、今天，我充分利用时间了吗？ 2、今天，我上课积极动脑了吗？、今天，我上课积极动脑了吗？ 3、今天，我作业独立完成了吗？、今天，我作业独立完成了吗？ 4、今天，我的班级任务认真完成了吗？、今天，我的班级任务认真完成了吗？ 5、今天，我主动帮助同学了吗？、今天，我主动帮助同学

33、了吗？ 6、今天，我不懂的问题解决了？、今天，我不懂的问题解决了？ 7、今天，我做了无效劳动了吗？、今天，我做了无效劳动了吗？ 8、今天，我爸妈正在干什么？、今天，我爸妈正在干什么？ 9、今天，我做了对不起集体的事吗？、今天，我做了对不起集体的事吗？ 10、明天，我怎样去改变自己？、明天，我怎样去改变自己？ 每天晚自习前认真反思上述十个问题。每天晚自习前认真反思上述十个问题。 教 师 寄 语 学习有法 学无定法 贵在得法 实际上，要取得好成绩，方法很多，不能 生搬硬套。 “宝剑锋从磨砺出”，学习上的捷径是没有 的。成绩的取得，关键是靠自己的艰苦劳动和 在学习实践中的不断摸索与总结。只要走出一 条适合自己的道路，就能通向成功的颠峰。 请相信一句话:你行,我也行,只要 努力,大家都能行!