心理健康主题班会ppt课件.ppt

1、 2021-9-152 心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，心理健康指的是我们的情感状态和心智状态， 也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅 是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心 理问题或没有心理理问题或没有心理 病。请你在脑海里想两组图像：病。请你在脑海里想两组图像： 一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投 入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那 么遭受着严惩心理失调的人，心么遭受着严惩心

2、理失调的人，心 理障碍扭曲了他们理障碍扭曲了他们 对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到 心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世 界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略 的能的能 力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低 估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现 实的基础上。实的基础上。 2021-9-153 1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人

3、、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人 正常水平，在一定场合能发表个人见解。正常水平，在一定场合能发表个人见解。 2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般 情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。 3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能 积极参加课内外活动和社会实践。积极参加课内外活动和社会实践。 4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有 克服困难的恒心和毅力，基本上

4、懂得对自己的行为负责。克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。 5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力， 有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。 6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道 德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。 2021-9-154 8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和 谐和亲密的关系，对友谊有正确的理

5、解。谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。 9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同 学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制 能力。能力。 10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行 为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵 制不良的社会影响。制不良的社会影响。 7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的 隐忧

6、能尽量地隐忧能尽量地“放开去放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，能较愉快地感受到自己的进步， 性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。 2021-9-155 （1）随着年龄的增长心理问题发生率或严重程度有上升的趋势。）随着年龄的增长心理问题发生率或严重程度有上升的趋势。 （2）重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。）重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。 （3）女生发生心理问题的比例高于男生。）女生发生心理问题的比例高于男生。 （4）农村学生心理问题发生率高于城市学生。）农村学生心理问题发生率高于城市学生。 （5）高中生的心

7、理健康问题多数属于一般性的适应问题，）高中生的心理健康问题多数属于一般性的适应问题， 表现为程度较轻，持续时间较短，危害不明显。表现为程度较轻，持续时间较短，危害不明显。 2021-9-156 （1）一位高二男生因为在省级竞赛中没有取）一位高二男生因为在省级竞赛中没有取 得优秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。得优秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。 他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信，他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信， 离校出走了。在一张留给同学的离校出走了。在一张留给同学的 信中写道：信中写道： “我已经尽力了，但现实令所有人失望，对不我已经尽力了，但现实令所有人失望，对不

8、起养育我的父母，教育我的老师，关心我的同起养育我的父母，教育我的老师，关心我的同 学。不用找我，该走的走了学。不用找我，该走的走了”一个年轻的一个年轻的 生命就这样脆弱生命就这样脆弱 地夭折了。地夭折了。 2021-9-157 （2）一位重点高中的借读生，由于学习基础和能力与）一位重点高中的借读生，由于学习基础和能力与 重点高中学生相比存在一定的差距，所以从入学的第一重点高中学生相比存在一定的差距，所以从入学的第一 天起就生活在自卑的情绪中。父母望子成龙的期望，使天起就生活在自卑的情绪中。父母望子成龙的期望，使 他喘不他喘不 过气来，每次考试都是心惊肉跳，考试中不时过气来，每次考试都是心惊肉跳

9、，考试中不时 出现心悸、胸闷、头晕，有时还伴有腹泻等躯体症状。出现心悸、胸闷、头晕，有时还伴有腹泻等躯体症状。 见到考题脑中一片空白，记忆再现困难，无法抑制自己见到考题脑中一片空白，记忆再现困难，无法抑制自己 的紧张情的紧张情 绪，考试成绩可想而知。考完后又怕同学的绪，考试成绩可想而知。考完后又怕同学的 议论，怕老师的责备，怕家长的训斥。渐渐地他的目光议论，怕老师的责备，怕家长的训斥。渐渐地他的目光 不敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意懒，对不敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意懒，对 前途悲观失前途悲观失 望。在高二第一学期期中考试前，他出现望。在高二第一学期期中考试前，他出现 了

10、拒绝见人、拒绝上学的退缩行为。最后该学生因无法了拒绝见人、拒绝上学的退缩行为。最后该学生因无法 坚持正常学习而休学。坚持正常学习而休学。 2021-9-158 （3）某高一女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己）某高一女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己 很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。 她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照 顾不周，认为做人没有意思，把自己关在家里，不顾不周，认为做人没有意思，把自己关在家里，不 愿见人，曾几次想轻生以求解脱。愿见人，曾几次想轻生以求解脱。 2021-9-15

11、9 （4）一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚）一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚 就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏昏欲睡，却非就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏昏欲睡，却非 要苦苦支撑要苦苦支撑决不能比别人早睡。早晨一定要设法决不能比别人早睡。早晨一定要设法 比别人早比别人早 起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒 服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的 动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的 样子，立刻会感样子，立刻会感 到心慌、

12、呼吸急促，产生一种厌恶和到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和 愤怒的冲动。愤怒的冲动。 2021-9-1510 （5）一位平时学习成绩排名第十的高三）一位平时学习成绩排名第十的高三 学生在一次大考中得了梦寐以求的第一学生在一次大考中得了梦寐以求的第一 名后，从此不再读书，而是到处看病名后，从此不再读书，而是到处看病 他觉得自己得了他觉得自己得了“狂犬病狂犬病”，其实是，其实是 对以后考试中得不了第一名的恐惧，这对以后考试中得不了第一名的恐惧，这 种恐惧转化为了疑病症种恐惧转化为了疑病症 2021-9-1511 （6）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来

13、 的恐惧中，明知不会，担心这些东西很无聊，可无的恐惧中，明知不会，担心这些东西很无聊，可无 法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。 （7）优等生跳楼自杀呼唤心理健康）优等生跳楼自杀呼唤心理健康 教育教育 据报道：2012年12月2日晚，郓城县实验中学高 二学生侯善昱从教学楼上跳下，当场身亡。在刚 刚结束的期中考试中，他还考了理科年级第一名 。事情的起因是由于无人选其作同桌，使得孩子 自尊心受到严重的打击造成的。此事一出，立即 引发热议。（齐鲁晚报12月5日） 2021-9-1513 2021-9-1514 坐一辆错误的公车是永坐一辆错误的公车是永 远都回不

14、了家的远都回不了家的 2021-9-1515 l、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道什么是应该做的，、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道什么是应该做的， 什么是不应该做的；既无过多的幻想，遇到困难也不逃避。什么是不应该做的；既无过多的幻想，遇到困难也不逃避。 2、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都 能发挥主动性。能发挥主动性。 4、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的了解，不会作出、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的了解，不会作出 不符合社会标准的事，情绪稳定，遇事能正确处理。不符合社会标准的事，情绪稳定

15、，遇事能正确处理。 3、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别人和社会负责。、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别人和社会负责。 2021-9-1516 5、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自己也尊重别人。、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自己也尊重别人。 6、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人际关系。、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人际关系。 7、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。 8、赏识别人的能力，能从自己的同事、父母、孩子、亲戚、赏识别人的能力，能从自己的同事、父母、孩子、亲戚 和朋友中得到乐趣。和朋友中得到乐趣。 202

16、1-9-1517 12、热爱自己的家庭、配偶和子女，尊老爱幼。、热爱自己的家庭、配偶和子女，尊老爱幼。 9、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。 10、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲 暇中感受到快乐。暇中感受到快乐。 11、善于分享、给予和接受爱和友谊，热爱自己的职业和、善于分享、给予和接受爱和友谊，热爱自己的职业和 工作，不见异思迁。工作，不见异思迁。 2021-9-1518 l、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别人、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别

17、人 的意见，不讲道理。的意见，不讲道理。 2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人：、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人： 说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无 是非标准，做事缺乏持久性。是非标准，做事缺乏持久性。 3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣。、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣。 4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再 重要也撒手不干。重要也撒手不干。 2021-9-1519 5、知觉

18、上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式， 对自己的不良行为不觉得可耻和不安。对自己的不良行为不觉得可耻和不安。 6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通， 听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和 他人的安全构成危害。他人的安全构成危害。 7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分 寸，常常失去理智。寸，常常失去理智。 8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰

19、心丧气，、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气， 悲观失望，甚至绝望，不能自拔。悲观失望，甚至绝望，不能自拔。 常见心理异常及分析常见心理异常及分析 焦虑：焦虑： 资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌 、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪 。 焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有 过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升过体验，学生

20、的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升 学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人 都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都 不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤 起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分 的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者的

21、担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者 在发作时常伴有躯体的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶心腹在发作时常伴有躯体的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶心腹 泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。 那么如何克服焦虑呢？那么如何克服焦虑呢？焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育 活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼 的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。

22、 抑郁：抑郁： 资料：据世界卫生组织（资料：据世界卫生组织（WHO）最新统计，全球目前到少有）最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁亿人患有抑郁 症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一第一 号心理杀手号心理杀手”。典型人物：林黛玉。典型人物：林黛玉 是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝， 肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，

23、对一点困难也无法克服 ，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终 日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反 应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。 那么如何克服抑郁心理呢？那么如何克服抑郁心理呢？ 嫉妒：嫉妒： 资料：典型的东方式嫉妒具有资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸的特点，怀有嫉妒心理

24、的人心胸 较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实 每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮等。每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮等。 嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一 种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发 努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障

25、碍，嫉妒不仅害人同时也害已，努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已， 轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内 心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心 的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学 业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。业，有损人际关系，也有损自己的身心

26、健康。 如何来克服嫉妒心理呢？如何来克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超 越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发 图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。 因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的 精神状态和健全的社会交往。精神状态和健全的社会交往。 2021-9-1523 n

27、注重心理健康注重心理健康 n 在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自 己健康的心理素质,要能够做到: n (1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生; n (2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量; n (3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作; n (4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性; n (5)增强自我意识,培养自我评价能力。 n BB 2021-9-1524 n 人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学 习、成长、幸福,也关系到社会的发展、民族 的兴衰。家庭、学校、社会等应该通过具体可 操作的方法,增进心理健康,减少心理疾患。具 体做法包括:开展心理

28、健康教育,建立心理健康 保健网络,增设心理健康专业机构,创造良好的 社会环境等。 BB 2021-9-1525 2021-9-1526 自觉调整情绪自觉调整情绪 第一，转换能量，把情绪宣泄出来第一，转换能量，把情绪宣泄出来。 第二，走进大自然第二，走进大自然。 第三，和可以信赖的人沟通第三，和可以信赖的人沟通。 第四，给自己一个正向的心理暗示第四，给自己一个正向的心理暗示。 第五，主动的让自己快乐起来。第五，主动的让自己快乐起来。 第六，以身心健康方式生活着第六，以身心健康方式生活着 第七，适当的转移自己的注意力。第七，适当的转移自己的注意力。 2021-9-1528 异性之间的交往是学生关心

29、的问题。对同学们来说，青异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青 春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于 产生思想、感情上的沟通。产生思想、感情上的沟通。 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也 可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没 有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不 清哪是友谊，哪是爱情了。清哪是友谊，哪是爱情了。 2021-9-1529 恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发 展的恋爱有益于心理健康，会成为成生活和展的恋爱有益于心理健康，会成为成生活和 事业的强大动力。事业的强大动力。 当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，当然，就像人生的路不会一帆风顺一样， 爱情也会出现波折。爱情也会出现波折。 不过还是要说，作为高中生的我们还是把不过还是要说，作为高中生的我们还是把 感情放下的好感情放下的好.（确实杯具（确实杯具T T）