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类型心理健康主题班会ppt课件(共25张PPT).ppt

  • 上传人(卖家):lilei2001
  • 文档编号:1719104
  • 上传时间:2021-09-15
  • 格式:PPT
  • 页数:25
  • 大小:3.40MB
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    关 键  词:
    心理健康 主题 班会 ppt 课件 25 下载 _主题班会_班级管理_高中
    资源描述:

    1、教师:谭静 试金石试金石-活动园活动园 压力 测试 课本课本 P22-23P22-23 ()头痛()头痛 ()上课走神()上课走神 ()失眠或早醒()失眠或早醒 ()忘记带学习用具()忘记带学习用具 ()不想吃饭()不想吃饭 ()学习无头绪()学习无头绪 ()无精打采()无精打采 ()因为小事发脾气()因为小事发脾气 ()做噩梦()做噩梦 ()无心学习()无心学习 请在最近一个月内经常出现的项 目前画“”,每个“”记1分。 试金石试金石-活动园活动园 压力 测试 如果你的得分超过如果你的得分超过4分,提醒你注意,分,提醒你注意, 你存在较大的压力。你存在较大的压力。 但是无论你的得分是多少,都

    2、不必过但是无论你的得分是多少,都不必过 分在意,关键问题是如何对待存在的压力!分在意,关键问题是如何对待存在的压力! 想一想:最近一个月以来,你最担心想一想:最近一个月以来,你最担心 的事是什么,你的感受如何?的事是什么,你的感受如何? 你的得分是:_ 1.学习方面 厌学 注意力 不集中 考试焦虑 2.人际方面 亲子关系 师生关系 友伴关系 3.情绪方面 4.性心理 方面 5.社会适应 方面 生活消极 轻生 害怕就业 二、掌握自我调适的技巧二、掌握自我调适的技巧 1.暗示调节法 2.放松调节法 3.想象调节法 挫折心理 调节 二、掌握自我调适的技巧二、掌握自我调适的技巧 1.暗示调节法: 自我

    3、暗示即通过内部语言来提醒和安 慰自己。 例如,提醒自己“不要灰心”、“不 要着急”、“一切都会过去的”、“事情 并不像我想象的那么糟”以此来缓解 心理压力,调整不良情绪。 挫折心理 调节 二、掌握自我调适的技巧二、掌握自我调适的技巧 2.放松调节法: 放松调节就是通过对身体各部分主要 肌肉的系统放松练习, 来缓解紧张情绪, 从 而保证身体的健康。 常用的放松方法是:肌肉松弛法、深 呼吸练习操、音乐放松法、凝神法、意念 集中法等。 挫折心理 调节 二、掌握自我调适的技巧二、掌握自我调适的技巧 3.想象调节法: 想象调节法指在想象中对现实生活中的挫折 情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演,学 会

    4、在想象的情境中放松自己,并使之迁移。 基本做法:使肌肉松弛; 建立挫折或紧张层次(从最轻微的紧张到引起最强 烈的恐惧依次安排); 在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象产生紧张的情 境,直到能从想象情境转移到现实情境,并能在原来引起 挫折的情境中保持放松状态,使紧张情绪不再出现为止。 挫折心理 调节 二、掌握自我调适的技巧二、掌握自我调适的技巧 1.倾诉; 2.旅游; 3.读书; 4.听音乐; 5.求雅趣; 6.做好事; 7.忘却。 自我心理 调节法 心理体验心理体验 柱子是圆的还是方的? 心理体验心理体验 那个女人是真实的还是属于拼图里的? 心理体验心理体验 你看看,是向上还是向下? 心理体验

    5、心理体验 盯住黑点,身体前后移动看看效果。 心理体验心理体验-启示启示 心理体验心理体验-活动园活动园 课本课本 P22-23P22-23 1.案例 导入 例:在路上,碰到朋友, 但他没有理我。 3也许他没看到我或 急着赶路。 1有什么了不起,我 还不理他呢! 2他生我气了? 哪种想法是合理的? 心理体验心理体验-活动园活动园 2.情景 体验 心理体验心理体验-活动园活动园 讨论讨论 一下一下 2.情景 体验 是什么样的想法让他们有了这样的行为? 心理体验心理体验-活动园活动园 2.情景 体验 是什么样的想法让他们有了这样的行为? 讨论讨论 一下一下 心理体验心理体验-活动园活动园 3.思考 对下面一些不良想法,换个角度, 应该怎样想? 2我不敢在众人面前说话,我是一个胆小的人。 1我最怕数学,所以我天生缺乏逻辑思维能力。 3我从未当过班干部,说明我没有这方面的能力。 4人必须依赖他人,特别是某些与自己相比强而有力的人, 只有这样,才能生活得好些。 5我对别人友好,别人也应该对我好。 6只有顺从他人,才能保持友谊。 7朋友之间应该坦诚,所以不应有保密的事。 理理 再 见

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