高中主题班会活动ppt课件 相信自己改变自己 .pptx

1、主题班会：主题班会： 相信自己相信自己 改变自己改变自己 迎接高三迎接高三 走向成功走向成功 我的青春不浪费我的青春不浪费 有人问苏格拉底：有人问苏格拉底：世界上什么最难？世界上什么最难？ 我想问同学们一个问题：我想问同学们一个问题： 你了解自己吗你了解自己吗？ 苏格拉底答道：苏格拉底答道：认识你自己。认识你自己。 冰山理论（冰山理论（Iceberg TheoryIceberg Theory）是美国心理治疗）是美国心理治疗 师维吉尼亚师维吉尼亚萨提亚（萨提亚（Virginia SatirVirginia Satir）的萨）的萨 提亚的一个重要理论。提亚的一个重要理论。 这个理论实际上是一个隐喻

2、，它指一个人的 “自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只 是表面很少的一部分行为，而更大一部分 的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰 如冰山。 20% 美美国著名心理学家国著名心理学家麦克利兰麦克利兰于于1973年提出了一个著名的素质冰山模型，所谓年提出了一个著名的素质冰山模型，所谓“冰冰 山模型山模型”，就是将人员，就是将人员个体素质个体素质的不同表现表式划分为表面的的不同表现表式划分为表面的“冰山以上部分冰山以上部分” 和深藏的和深藏的“冰山以下部分冰山以下部分”。 其中，其中，“冰山以上部分冰山以上部分”包括包括基本知识基本知识、基本技能基本技能，是外在表现，是容易了，是外在表现，是

3、容易了 解与测量的部分，相对而言也比较容易通过解与测量的部分，相对而言也比较容易通过培训培训来改变和发展。来改变和发展。 而而“冰山以下部分冰山以下部分”包括包括社会角色社会角色、自我形象自我形象、特质特质和和动机动机，是人内在的、，是人内在的、 难以测量的部分。它们不太容易通过外界的影响而得到改变，但却对人员的行为难以测量的部分。它们不太容易通过外界的影响而得到改变，但却对人员的行为 与表现起着关键性的作用。与表现起着关键性的作用。 相信自己，来聆听诗歌朗诵相信自己，来聆听诗歌朗诵 首先让我们寻找自己的首先让我们寻找自己的 优优 点点 “尺有所短，寸有所长尺有所短，寸有所长”。其实其实 每个

4、人都有自己的优势和长处。每个人都有自己的优势和长处。“天天 生我才必有用生我才必有用”我们要学会欣赏自己，我们要学会欣赏自己， 学会暗示自己：学会暗示自己：我可以，我能行我可以，我能行。不。不 是因为有些事情难以做到，我们才失是因为有些事情难以做到，我们才失 去自信；而是因为我们失去了自信，去自信；而是因为我们失去了自信， 有些事情才显得难以做到。拥有自信有些事情才显得难以做到。拥有自信 我们就能逐步摆脱我们就能逐步摆脱“事事不如人事事不如人”阴阴 影的困扰，就会感到生活有盼头，从影的困扰，就会感到生活有盼头，从 而保持奋发向上的劲头而保持奋发向上的劲头 。 自信不是自信不是孤芳自赏孤芳自赏，

5、也不是夜，也不是夜 郎自大，更不是郎自大，更不是得意忘形得意忘形，毫无根据，毫无根据 的自以为是。的自以为是。认识自己，认识自己，我们要客观我们要客观 地看到在我们身上还存在这样或那样地看到在我们身上还存在这样或那样 的问题，而这些正是我们通往成功之的问题，而这些正是我们通往成功之 路的路的绊脚石绊脚石 再让我们寻找自己学习再让我们寻找自己学习 上的上的 缺缺 点点 我把班里的一些现象我把班里的一些现象总结了一下，大概有以下几种总结了一下，大概有以下几种: : 作作 业业 （1 1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬 到作

6、业本上以便交差到作业本上以便交差, , 平时自己不认真学习，考试的时候就偷看平时自己不认真学习，考试的时候就偷看 别人的别人的 （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得了家长，骗得了自己，（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得了家长，骗得了自己， 骗不了老师）骗不了老师） （2 2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业；）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解决，而让自己（点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解决，而让自己 的包袱越来越沉重呢？）的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题这两种都属于遇到问题逃避问题逃避问题，

7、缺乏，缺乏知难而进知难而进的精的精 神。神。 （1）上课时“身在曹营心在汉”（点评：缺乏专注） （2）上课不积极思考，机械地去抄笔记。或者光用耳 朵听听，没有用心，也懒得动手，然后有一小点疑问， 就去和同桌理论，失去了自我思考，同时也耽误了后 面的听课。（点评：学习习惯差） （3）想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了。 （点评：学习态度不端正、缺乏毅力） （4）课上没弄懂的问题不主动找老师和同学解决，导 致问题愈积愈多。（点评：学习不及时、不主动） （5）不喜欢老师，干脆放弃听课。 （点评：为自己找“理由”） （6）上课不少同学瞌睡、睡觉，下课就清醒；值日不 认真，拖拉。 （点评：不尊重老师；

8、习惯差，挥霍时间） 上 课 （1）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份；自习课以讨自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份；自习课以讨 论问题开始，闲聊告终。论问题开始，闲聊告终。 （点评：缺乏自制力，受不了诱惑，随意挥霍时间）（点评：缺乏自制力，受不了诱惑，随意挥霍时间） （2）早上来校后不能充分利用，以上课铃声响来看自己是否以上课铃声响来看自己是否 该学习了，有少数同学经常有迟到现象。该学习了，有少数同学经常有迟到现象。 （点评：点评：学习不自觉）学习不自觉） （3）晚自习没有一定的计划，在几科轮换中时间匆匆溜走。 当天的知识没有得到及时巩固消化复习。 （点评：学习点评：学习方法差）方法差）

9、自 习 这些现象都是很平常细小的事情，每天这些现象都是很平常细小的事情，每天 都发生在我们身边或身上。为什么会出现这都发生在我们身边或身上。为什么会出现这 些现象，我们从自己身上找找原因，就像病些现象，我们从自己身上找找原因，就像病 人生病了总得先找出症状才能对症下药，否人生病了总得先找出症状才能对症下药，否 则他吃再多的药，他也不一定能治好病；一则他吃再多的药，他也不一定能治好病；一 个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是 什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提 高成绩。高成绩。 （点评（点评:像这样的小事或许还有很

10、多，日子一像这样的小事或许还有很多，日子一 天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就 变成了你的一种习惯。坏习惯的力量是可怕变成了你的一种习惯。坏习惯的力量是可怕 的的) 改变自己，文章赏析。改变自己，文章赏析。 改变自己改变自己 1 1、坏习惯会让自己自食恶果。、坏习惯会让自己自食恶果。 小故事：小故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干

11、干净净而且冬瓜次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。一插。 启示：我们一定要趁早改变坏习惯。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。 小结：要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更小结：要让事

12、情改变，先改变自己；要让事情变得更 好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不 去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师 也没用。只要你一改变，生活也会随之变动。美国成也没用。只要你一改变，生活也会随之变动。美国成 功哲学家金功哲学家金 洛恩说过这么一句话：洛恩说过这么一句话：“成功不是追求得成功不是追求得 来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。” ” 心理学著名小测试 双手鼓掌，一分钟能鼓掌多少次？ 写下自己预估的鼓掌次数 期中考试目标分数 高考目标

13、分数 请同学们展示自己的预测数值 见证奇迹，检验自己 实际次数展示 鼓掌次数远远超过自己预估值 那么我们的分数呢？ 2 2、改变习惯是需要一个过程的，所以要、改变习惯是需要一个过程的，所以要 坚持坚持。 习惯是可以改变的。只要不断地重复。习惯是可以改变的。只要不断地重复。 小实验小实验: 请大家用右手写请大家用右手写“我自信我自信,我出我出 色色;” 再用左手写出再用左手写出“我努力我努力,我成功。我成功。” 这说明什么？这说明什么？ 介绍习惯形成的三个阶段：介绍习惯形成的三个阶段： 1.1.立即行动。改掉坏习惯立即行动。改掉坏习惯 ： 坏习惯会让自己自食恶果坏习惯会让自己自食恶果 我们一定要

14、趁早改掉坏习惯我们一定要趁早改掉坏习惯 2.2.坚持：坚持：习惯是可以改掉的，只要不断地重复习惯是可以改掉的，只要不断地重复 行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：2121天以上的重复会形成习惯；天以上的重复会形成习惯； 9090天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复2121天就会天就会 变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复2121天，或天，或 者重复验证者重复验证2121次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果 被别人或者自己验证了被别人或者

15、自己验证了2121次以上，它一定已经变成了你的信念。次以上，它一定已经变成了你的信念。 习惯的形成大致分三个阶段。习惯的形成大致分三个阶段。 习惯的形成大致分三个阶段习惯的形成大致分三个阶段 第一阶段第一阶段 1-7天左右天左右 此阶段的特征是此阶段的特征是 “刻意、不自然刻意、不自然”。你。你 需要十分可以提醒需要十分可以提醒 自己改变，而你也会自己改变，而你也会 觉得有些不自然，觉得有些不自然， 不舒服。不舒服。 第二阶段第二阶段 7-21天左右天左右 不要放弃第一阶段的不要放弃第一阶段的 努力，继续重复。努力，继续重复。 此阶段的特征的此阶段的特征的“刻意、刻意、 自然自然”。你已经比较

16、。你已经比较 自然、舒服了。但是自然、舒服了。但是 一不留意，你还是会恢一不留意，你还是会恢 复复 到从前。因此，你还到从前。因此，你还 需要可以提醒自己改变。需要可以提醒自己改变。 第三阶段第三阶段 21-90天左右天左右 此阶段的特征是此阶段的特征是 “不不 刻意、自然刻意、自然”，其实，其实， 这就是习惯。一旦跨这就是习惯。一旦跨 入此阶段，一个人已入此阶段，一个人已 经完成了自我改造，经完成了自我改造， 这项习惯已经成为这项习惯已经成为 他生命中的一个有机他生命中的一个有机 的组成部分，它会的组成部分，它会 自然而然地不停为自然而然地不停为 人们人们“效劳效劳” 了解了习惯形成的三个阶

17、段之后，同了解了习惯形成的三个阶段之后，同 学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏 习惯，形成好习惯习惯，形成好习惯 ? 写名言名句贴在桌上警惕自己写名言名句贴在桌上警惕自己 请老师同学督促自己请老师同学督促自己 每天每天/ /每周定下一个目标，时刻检查自己每周定下一个目标，时刻检查自己 我还有我的优点： 我年轻 我有激情 我精力充沛 我有潜力，有爆发力 我迷途知返 小小 结：结： 中国有句古话：江山易改，本性中国有句古话：江山易改，本性难难移。这句话的涵义有两层：人的本移。这句话的涵义有两层：人的本 性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。

18、性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。无论是无论是 什么做法，贵在坚持什么做法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。只要坚持你就可以成功。 法国作家罗曼法国作家罗曼罗兰有句名言：罗兰有句名言：性格即命运性格即命运。 假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素， 我们如果不改变，岂不是注定要我们如果不改变，岂不是注定要失败？失败？其实，其实， 每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一 点点，我们就会离成功越来越近点点，我们就会离成功越来越近 。 讨讨 论论? ? 针对现状，我们怎么改变自己，针对现状，我们怎么改变自己

19、， 改变班级？改变班级？ 励志名言励志名言 认真学是一天，不认真学也是一天，认真学是一天，不认真学也是一天， 何不认认真真学习一天。何不认认真真学习一天。 励志名言励志名言 不要等待机会，而要创造机会。不要等待机会，而要创造机会。 成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续 累积而成。累积而成。 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！ 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无再

20、长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无 法到达。法到达。 昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。 做对的事情比把事情做对重要。做对的事情比把事情做对重要。 人之所以能，是相信能。人之所以能，是相信能。 没有天生的信心，只有不断培养的信心。没有天生的信心，只有不断培养的信心。 伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去 了信心，他却下决心实现自己的目标。了信心，他却下决心实现自己的目标。 只有一条路不能选择只有一条路不能选择那就是放弃的路；那就是放弃的路； 只有一条路不能拒绝只有一条路不能拒绝那就是成长的路。那就是成长的路。 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。 自信、坚持的态度自信、坚持的态度 要相信自己！相信我能行，我就要相信自己！相信我能行，我就 一定行！一定行！