小学科学教科版四年级上册第二单元第6课《营养要均衡》课件9（2021新版）.pptx

上传人（卖家）：luzy369

文档编号：1710029

上传时间：2021-09-09

格式：PPTX

页数：12

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资源描述：: 第二单元呼吸与消化 6.营养要均衡怎样搭配膳食才能获取均衡的营养呢？营养均衡的标准油脂类奶类和豆类肉类和蛋类水果蔬菜类五谷杂粮类 “平衡膳食宝塔”告诉我们，一天中要吃的食物有哪些种类？ “平衡膳食宝塔”下一层的食物食用量要大于上一层的食用量。五谷杂粮类、水果蔬菜类、肉类和蛋类、豆类和奶类以及油脂类。减少吃吃适量多吃些吃最多油脂类奶类和豆类肉类和蛋类蔬果类五谷类比较一天中的食物营养在下面这位同学食谱中，食物的搭配与食物“平衡膳食宝塔”有什么不同？我们需要做出哪些改进？看看他的食谱怎么样？在这位同学的食谱中，鸡肉和米饭的含量过高，由于这是这位同学的午饭，还缺少早饭和晚饭，那么这位同学的摄入量是不合理的。我们应当将鸡肉的量降低到80g，米饭的量降低到125g，避免暴饮暴食引发的肥胖和疾病。我的膳食营养原则 1. 荤素搭配。 2. 粗细粮搭配。 3. 每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。 4. 最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。 5. 最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。我是小小营养师小组合作,利用今天所学的知识配制一份营养晚餐

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