2021新教科版五年级上册科学6学会管理和控制自己 ppt课件（含记录单）.zip

6. 学会管理和控制自己 教科版 五年级上册健康生活单元 期末快到了，婷婷的学习任务 很重，爸爸妈妈还突然告诉婷 婷，期末考试必须考取班级第 一，并且寒假要给婷婷报好几 门补习班 如果你是婷婷，你有什么感受？ 聚焦 高兴愤怒悲伤惊奇 想一想：我们应该如何管理这些情绪？ 聚焦 当你感到有压力的时候， 身体会出现哪些反应？ 1.身体对压力的反应探索 压力 头疼 胃痛 胸闷 焦虑 睡不好觉 没有食欲 不能集中注意力 想一想：如果长期感到压力， 你的身体会怎么样？ 1.身体对压力的反应探索 当我们感到有压力时， 神经系统是如何工作， 使我们感受到比如心跳 加快、没有食欲这些反 应的？ 1.身体对压力的反应探索 场景一 当你在篮球场上和其他 同学因为场地问题而起 了争执时，你会怎么做 ？ 2.管理压力和冲突探索 场景二 过两天有个重要的考试 ，可是你还没有开始复 习，你想到考试晚上都 睡不着觉，你应该怎么 做？ 2.管理压力和冲突探索 经验分享 生活中你亲身经历过哪 些让你感到压力或者发 生冲突的事情？ 你是如何解决的？ 2.管理压力和冲突探索 总结方法 小组内交流，你们知道了 哪些管理压力的好方法？ 并填写活动手册。 管理压力的方法 2.管理压力和冲突探索 1028重庆公交坠江事故 一名乘客因坐过站与司机发生 争吵，演变为肢体冲突，导致 公交失控坠入江中。该事件共 造成13人遇难，2人失踪。 3.管理愤怒探索 当你感到愤怒的时候， 哪些方法可以帮助你管理愤怒？ 3.管理愤怒探索 谁还有好方法？ 合理宣泄 转移注意力 积极的心理暗示 深呼吸 除了愤怒，其他情绪需要控制吗？ 3.管理愤怒探索 研讨讨 1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？ 2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？ 可以上台用 情景剧表演 给大家看哦 ！ 当事人 旁观观者 通过这节课的学习，你对于管理压力和情绪有了 哪些收获？和大家分享一下吧！ 课课堂总结总结 END 学会管理和控制自己学会管理和控制自己 活活动记录单动记录单 第_组 姓名：_ 班级：_ 课课前学前学习习任任务务 请请同学同学们们提前思考：提前思考： 最近有什么事情让你感到有压力？有压力时你会产生怎样的反应或情绪？ 课课堂学堂学习习任任务务 活活动动一：身体一：身体对压对压力的反力的反应应 当我感到压力时，我的身体会： _ _ _ 活活动动二：管理二：管理压压力和冲突力和冲突 (1)当我在篮球场因为场地问题和同学发生争执， 我会：_ _ _ (2)当我面临重要考试却没有复习，紧张得睡不 着觉，我会：_ _ _ (3)小组交流分享后，我们总结了这些管理压力 的方法： 活活动动三：管理三：管理愤愤怒怒 (1)小组交流分享后，我们总结了这些管理愤怒 的方法： (2)我们认为，除了愤怒，其他情绪也_ （选填“需要/”不需要”）管理和控制，因为： _ _ _