篮球小学生基础训练.docx

篮球小学生基础训练 1 1、原地运球- -分组：二人一球 分组练习各种姿势的原地运球 要 求： 注意要一边运球一边抬头观察 2 2、行进间运球- -集体练习：大家一起练习分为四列纵队，每一 列纵 队一个球比一比，哪一列纵队球运的最好 要求：行进间运球时 也要抬头， 要把球运到身体的前方 3 3、游戏- -你追我逃：把学生分为两组，一组有球，一组没有， 要求在半场以内，没有球的学生在不犯规的条件下把球抢到手，有 球的学生要尽量保护球不被抢走，时间五分钟 篮球基础的训练方法是运球会运球才能运动，才能突破。 每天练习左手单手运球 右手单手运球（包括体前体侧），左右 手捣球，一组 100-200100-200 下，跑动中运球，锻炼对球的手感，慢慢的 练习 眼睛不看球，这样在场上打球才能视野开阔，才能有大局观 运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过 人、 转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直 接影响的 是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度 的篮球技巧和 动作的学习。