刷牙的正确方法步骤刷牙小贴士七步洗手法.docx
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第 1 页 共 2 页 刷牙的正确方法步骤刷牙的正确方法步骤 第一步:刷门牙外侧 刷毛应与牙齿、牙龈成 45 度角,以画小圆圈的方式活动。 第二步:刷门牙内侧 同样成 45 度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。 第三步:刷牙齿咬合面 将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。 第四步:刷牙齿内侧面 将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。 每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩 810 次,可多角度地对牙齿和牙龈进 行全面清洁。 第五步:轻刷舌头表面 由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。 刷牙小贴士刷牙小贴士 常识一:不要太用力的刷牙 常识二:不要横着刷牙 常识三:不要冷水刷牙 常识四:每三个月更换一次牙刷 常识五:要选择适合自己的牙刷 常识六:刷牙时间 3 分钟 常识七:要早晚刷牙 第 2 页 共 2 页
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