初中心理健康辅导主题班会做一个心理健康的中学生ppt课件（含教案）.zip

做一个心理健康的中学生做一个心理健康的中学生 教学目标：教学目标： 1、使学生了解心理健康的表现形式和青少年心理健康的标准。 2、使学生认识心理健康的重要性。 3、引导学生走进心理咨询室。 教学重难点：教学重难点：使学生了解心理健康的标准。 教学对象：教学对象：初一年级 教学时间：教学时间：45 分钟 教学方法：教学方法：问题启发法、故事启发法、讲授法 教学过程：教学过程： 一、一、 问题导入（问题导入（5 分钟）分钟） 问题 1：如果你生活中遇到了一些问题，心理上有一些不舒服的感觉，比如，你和爸爸妈 妈吵架了，比如，你这一阵子以来情绪都很糟糕，你会去寻找心理咨询的帮助吗？ 问题 2：如果你身边有一位同学告诉你他去心理咨询了，你的第一反应是什么？ 曾经有一个美国心理学家和一个中国心理咨询师相遇了，美国心理学家就问中国的心 理咨询师说：“在你们中国，如果现在有一个青年人说他刚才去心理咨询了，别人的第一 个反应会是什么呢？” 中国心理咨询师不假思索地说：“别人会怀疑这人精神不正常。 ” 美国心理学家很惊讶，他说：“在美国，别人很可能认为他至少有两个优点：一是认 为他所处的层次比较高，懂得心理健康的重要性。二是他经济比较宽裕，有钱求助于心理 咨询师。 ” 从这里我们可以看出什么呢？中国人和美国人有什么差异？中国与美国相比心理健康意识 哪国比较强？在我们中国，心理健康的意识还不够强。从刚刚问同学们的两个问题，我们 也可以看到，我们同学的心理健康意识也是不够的。今天上课的主题是关于心理健康，做 一个心理健康的中学生。 二、二、 心理健康的重要性（心理健康的重要性（5 分钟）分钟） 一个人的健康包括身体健康和心理健康，一年中我们出现一到两次的感冒是正常的吗？ 生答：正常，心灵也如同身体，会偶尔发生小感冒，我们身体感冒了，会去看医生会吃药， 如果不这么做，会怎样呢？可能越来越严重，而且会影响生活学习，因此身体健康是生活 和学习的基本条件， 心理如同身体，心灵发生了感冒，不进行及时自我调节、寻求他人帮助，则会拖延成 大的心理疾病，影响到学习和生活。 心理健康是快乐和成功的源泉。一个人心理健康了，心情就会比较好，因此是快乐的 源泉，中考，高考，如果心态好，那么可能超常发挥。所以心理健康非常重要。 三、三、 学会区分心理健康与心理不健康（学会区分心理健康与心理不健康（10 分钟）分钟） 过渡语：做一个心理健康的中学生，首先要学会区分心理健康与心理不健康。 下面有十个句子描述了心理健康或心理不健康的各种表现，请想一想并判断，哪些是属于 心理健康的表现，哪些属于心理不健康的表现，并说明原因。 1、 我经常无缘无故地心情很不好，情绪非常低落，这种感觉会持续很久。（解释：心 情不好，总能找到原因的，不可能无缘无故。第二，心情不好，最多持续三天，超过 三天，说明你没办法自我调节。 ） 2、 我一生气就长时间地难过或大吵大闹。（解释：生气是难过吵闹是正常的，但是长 时间就说明心理不健康） 3、 大多数时间里我觉得自己是快乐的。+ 4、 我对自己总有信心。+（解释：自信心理，如果这道题改下，我对自己总过于自信，与 实际的水平不相符合，是健康的吗？什么心理？自负心理。 ） 5、 我常常觉得自己没用，因为我的存在给许多人造成了麻烦。（解释：自卑心理） 6、 即便到了陌生的环境，我也能随遇而安。+（解释：适应能力较强，我们同学，刚来到 将军山学校，这个陌生的环境，能否较快的适应它，也可以看出同学们的心理健康程 度如何。 ） 7、 即使考试成绩很不理想，我也能较快改变自己的郁闷心情。+（解释：自我调节能力强） 8、 如果脸上长了痘痘，我就不想出门，担心被其他人看到。（解释：对于我们同学， 即将或者已经进入青春期了，脸上都会长出青春痘，如果因为长痘，而不出门，那么 可能可能长期不出门吗？） 9、 我相信如果坚持努力，就一定能成功。+（解释：积极想法） 10、看到有的同伴想得多，总担心要发生不好的事。（解释：消极想法，老往不好 的地方想） 1 分钟让学生思考，再邀请学生回答。 （一排轮下去回答问题） 四、中学生心理健康标准（四、中学生心理健康标准（20 分钟）分钟） 过渡语：那你们认为自己的心理是健康的，还是不健康的?你能保证自己永远处于健康的状 态吗？我们的心灵会偶尔发生小感冒，所以是不可能的。其实我们都是处于亚健康状态。 到底我们距离健康状态有多近呢，我们可以对照中学生心理健康标准。 1、智力正常。 正常的智力是中学生学习、工作和生活最基本的心理条件。怎么判断我们的智力正常？ 在智力测验中，我们说智商（IQ）在 80 分以上属智力正常。但是这里我们说的智力正常， 不仅仅是说 IQ 达到 80 分，而是指：乐于学习、工作，有强烈的求知欲、学习兴趣、学习 能力和浓厚的探索欲，能充分发挥自己的智力和潜能，努力获得优良成绩。 2、情绪健康。 首先，情绪稳定、反应适度（不大喜大悲） 。其次，积极情绪多于消极情绪。 判断这些词是否情绪健康：愁眉苦脸，心情郁闷，喜怒无常、自惭自愧，怨天尤人 如何判断自己的情绪是健康的，大家可以回想一下最近一周内，你的心情是否稳定， 好心情是否占大多数时间？ 3、具有坚强的意志品质。例子：下课前 5 分钟 跑步 1000 米 4、和谐的人际关系。 能与亲人、朋友、同学和老师相处愉快，面对分歧和矛盾，能正确对待，妥善处理。 活动：你记住了我们班几个同学的名字，并邀请学生回答。 （回答得好鼓掌） 与人交往的第一步是认识对方，认识对方的第一步是了解对方的名字，记住名字越多， 说明你关注对方，人际交往主动性强。 5、身心协调 （1） 、心理与行为一致，你心理所想的和你所做的说的话不一致，反例：说谎 说谎 会担心自己的谎言被搓破，会焦虑担心，久而久之，心理就不健康了。 （2） 、生理年龄与心理年龄一致 ，具有与同龄大多数人相符合的心理行为特征并保 持稳定。例子 1：小学生原本是天真活泼的，如果整天忧国忧民。例子 2：作为初中生的我 们，如果经常出现幼儿时期的行为，玩过家家，捏泥巴，那么说明生理年龄与心理年龄不 一致。 现在同学们可以根据上面说的几条标准对照一下自己，看看是不是每个方面自己基本 都能够做得很好呢？如果不是，那就要想想如何很好地调整一下自己了。 五、总结（五、总结（5 分钟）分钟） 当我们出现心理困惑或烦恼时，我们首先进行自我调节，如果自己无法调节，我们可 以寻求他人的帮助。可以是亲爱的爸爸妈妈、和蔼可亲的老师、与我们朝夕相处的同学朋 友，当他们无法帮助你，或者找他们不方便，不适宜的时候，那么你可以选择走进心理咨 询室，寻求心理辅导老师的帮助，有些同学担心心理辅导老师会不会把我们的秘密告诉其 它人，心理辅导老师会严格遵守保密原则，它是心理老师的职业道德的要求，心理咨询室 名称：心灵驿站、地址：实验楼三楼、开放时间：周一至周五下午第 4 节。祝愿各位同学 都有一个健康的心理。 提到心理学、心理健康、提到心理学、心理健康、 心理咨询师大家首先想到心理咨询师大家首先想到 的是什么呢？的是什么呢？ 上好心理健康课的方法上好心理健康课的方法 ： 积极参与积极参与 收获成长收获成长 把你的收获记在笔把你的收获记在笔 记上或者心里。记上或者心里。 上心理健康课的好处？ 锻炼自己的各种能力（观察力，记忆力，思维锻炼自己的各种能力（观察力，记忆力，思维 能力，注意力，创造力）能力，注意力，创造力） 认识自己，悦纳自己认识自己，悦纳自己 学会调节和控制自己的情绪，培养乐观的心态学会调节和控制自己的情绪，培养乐观的心态 学会与人交往（包括与亲人、朋友、同学、异学会与人交往（包括与亲人、朋友、同学、异 性交往）性交往） 提高学习效率提高学习效率 总之，提高心理健康水平，让总之，提高心理健康水平，让 生活更加愉快生活更加愉快。 做一个心理健康的做一个心理健康的 中学生中学生 简单心理测试简单心理测试 健健康康、亲亲情情、友友谊谊、自自由由、快快乐乐、爱爱、 勇气、毅力、学习、事业、成功勇气、毅力、学习、事业、成功 等等 1、选出你觉得最重要、最珍贵的、选出你觉得最重要、最珍贵的4项项 2、在这、在这4项中去掉一项，剩下项中去掉一项，剩下3项项 3、再去掉一项，剩下、再去掉一项，剩下2项项 4、再去掉一项，剩下、再去掉一项，剩下1项项 健康健康 心理健康非常重要心理健康非常重要 身体健康：身体健康： 心理健康：心理健康： 健康包括？健康包括？ 生活和学习的基本条件生活和学习的基本条件 快乐和成功的源泉快乐和成功的源泉 1 1、我经常无缘无故地心情很不好，情绪非、我经常无缘无故地心情很不好，情绪非 常低常低 落，这种感觉会持续很久。落，这种感觉会持续很久。 2 2、我一生气就长时间地难过或大吵大闹。、我一生气就长时间地难过或大吵大闹。 3 3、大多数时间里我觉得自己是快乐的。、大多数时间里我觉得自己是快乐的。 4 4、我对自己总有信心。、我对自己总有信心。 5 5、我常常觉得自己没用，因为我的存在给、我常常觉得自己没用，因为我的存在给 许多许多 人造成了麻烦。人造成了麻烦。 7 7、即使考试成绩很不理想，我也能较快改、即使考试成绩很不理想，我也能较快改 变自变自 己的郁闷心情。己的郁闷心情。 8 8、如果脸上长了痘痘，我就不想出门，担、如果脸上长了痘痘，我就不想出门，担 心被心被 其他人看到。其他人看到。 9 9、我相信如果坚持努力，就一定能成功。、我相信如果坚持努力，就一定能成功。 1010、看到有的同伴想得多，总担心要发生、看到有的同伴想得多，总担心要发生 不好不好 的事。的事。 6 6、即便到了陌生的环境，我也能随遇而安、即便到了陌生的环境，我也能随遇而安 。 不健康不健康 健康健康 亚健康亚健康 智力正常智力正常 情绪健康情绪健康 具有坚强的意志品质具有坚强的意志品质 和谐的人际关系和谐的人际关系 身心协调身心协调 中学生心理健康的标准中学生心理健康的标准 情绪稳定，反应适度情绪稳定，反应适度 积极情绪多于消极情绪积极情绪多于消极情绪 心理和行为一致心理和行为一致 心理年龄和生理年龄一致心理年龄和生理年龄一致 当你出现心理困惑或烦恼时当你出现心理困惑或烦恼时,你会怎么办你会怎么办? 自我调节自我调节 寻求他人的帮寻求他人的帮 助助 建议建议:走进走进 心理咨询心理咨询 室室 名称：心灵驿站名称：心灵驿站 地址：实验楼三楼地址：实验楼三楼 开放时间：周一至周五下午第开放时间：周一至周五下午第4节节