培训学习知识课件早起的奇迹.pptx

1、早起的奇迹 演讲人2021-05-21 202X 01. 如何克服贪睡 02. 03. 目录 怎样克服早起的睡意 早起以后做什么 01 如何克服贪睡 LOGO https:/ 如何克服 贪睡 了解贪睡的原因 人生没有目标 害怕面对困难与挑战 身心疲惫 沦陷在舒适区 l 怎样克服贪睡的心里 l 不想起床，并不是因为没睡够，而是害怕面 对困难与挑战。 l 重要的不是睡了多久，而是你以为自己睡了多 久，心理暗示很重要。 l 早晨的行动将影响你的思维和心态,决定你一 整天的表现 l 唤醒你的不是闹钟，而应该是人生目标。 02 怎样克服早起的睡意 睡前进行正能量和积极的自我暗示 将闹钟放在你够不到的地方

2、 起身后直接去刷牙洗脸，唤醒你的肢体 喝下一大杯清水，唤醒你的内脏 进行一项你喜欢的有氧运动，唤醒你的大脑 怎样克服早起的睡意 03 早起以后做什么 早起以后 做什么 冥想 01 自我肯定 02 内心演练 03 开始锻炼 04 阅读 05 书写 06 早起以后 做什么 冥想 保持心静 释放压力 放松身心 早起以后做 什么 自我肯定 你真正想要什么？你必须成为什么 样的人，才能得 到你想要的? 把自我肯定写出 来，对着镜子并 大声朗读！ 为什么想要那些？你必须做什么， 才能得到你想要 的？ 早起以后做 什么 内心演练 深呼吸，清空 大脑。 开始想象你想 要的未来 实践梦想 开始锻炼 u选择一项运动，坚持下去 早起以后做什么 阅读 u列出想读的书，最好是感兴趣的书。 早起以后做什么 书写 u从日记开始 早起以后做什么 感谢聆听 202X