2020—2021学年人教版七年级体育全一册：8武术-健身长拳基本手型步型 教案.doc

1、健身长健身长拳基本手型拳基本手型步型步型 初一年初一年级级体育体育 课课的的设计设计： 武术长拳是我国民族传统体育运动项目， 其内容博大精深， 丰富多彩， 具有健身， 防身， 修身等功能受到学生们的普遍喜爱。 武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套 路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣。 年年级级初一年级人人数数40 人课课型型新授课时课时1 课时 教学教学 内内容容 1、介绍健身长拳基本手型：拳、掌、勾 2、健身长拳的基本手法：冲拳、推掌 3、健身长拳基本步型：弓步、马步、虚步。 教教 学学 目目 标标 1、 武术长拳运动简介，使学生对健身长拳能够

2、有一定的了解。 2、 学习健身长拳基本功，通过学习，使 85%以上学生能够基本的掌握动作。 3、 增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。 4、 培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。 教学过教学过 程程 教教师师活活动动 时时 间间 学学生生活活动动 次次 数数 强强 度度 开开 始始 部部 分分 准准 备备 部部 分分 课课堂常堂常规规： 一.集合整队，报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生、检查服装 准准备备活活动动： 活动内容： 一.螺旋慢跑（听课间跑步音乐音乐 节奏慢跑） 二.拍手操： （4*8 拍） （ 听“健身操

3、音 乐”） 1、扩胸活动 2、踢腿运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、弓步压腿侧压腿 7、腕、踝关节活动 2 分 钟 5 分 钟 全班成四列横队集合。 组织如图一 XXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXX 要求： .集合队伍快、 静、 齐。 形式：集体练习 要求： 1.听音乐节奏慢跑 形式：集体练习 组织: : 要求：学生动作到位，有力 度，充分热身。 小 中 中 基基 本本 部部 分分 一、武一、武术术长长拳拳简简介：介： 武术长拳是我国民族传统体育运动项目， 其内容博大精深，丰富多

4、彩，具有健身， 防身，修身等功能。武术长拳基本功练习 是为以后学习武术的各种套路奠定基础。 二、二、学习学习长长拳拳基本功：基本功： 1、介绍介绍长长拳拳基本手型基本手型 1）拳拳 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中 指的第二指节。 “拳如卷饼紧又牢，食指中 指拇指靠” 2）掌 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口 处。 3）勾勾 要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 2 分 钟 3 分 钟 一、听歌曲“谁与争锋谁与争锋”导 入新课武术健身长拳的内 容。注意力集中认真听讲教 师介绍， 提高对武术的兴趣。 二，形式：集体练习 三，组织队形 四、学习长拳基本功组织教 法： 1、 教师四面边示范边

5、讲解动 作 4-5 遍。 2、 教师四面领做并讲解动作 4-5 遍。 3、 各组组长组织学生进行练 习教师个别指导。 4、纠正错误动作，强调动作 要领。 5、教师讲解动作的攻防含 义。 6、 组长组织再学生分组练习 体会。 3 4 次 小 基基 本本 部部 分分 2、长长拳拳基本步型基本步型 1 1） 弓步弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰；前后 腿成一条直线。 重点：挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。 难点：前腿弓，后腿绷。 2 2） 马马步步 要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺 胸，塌腰。 重点：膝不超过脚尖，大腿接近水平 难点：两脚掌平行 3 3）虚）虚步步 要点：两脚前后开立，屈膝半

6、蹲，左脚脚 跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸， 塌腰，虚实分明。 重点：屈膝半蹲。难点：虚实分明。 5 分 钟 5 分 钟 5 分 钟 教教授授拳、掌、勾拳、掌、勾队队形形弓步弓步队队 形：形： 弓步：前腿弓，后腿绷； 脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋； 教教授授马马步步队队形：形： 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬 教教授授虚虚步步队队形：形： 虚步：挺腰、塌腰，虚实分 明。 4 5 次 中 基基 本本 部部 分分 三、三、教学教学比赛比赛 所学长拳手型步型综合动作 四、教学游四、教学游戏戏：石石头头、剪刀、布、剪刀、布 游戏一：手型猜拳。 掌布、 勾剪刀、 拳石头 游戏二：步型猜拳。 马步布， 弓步剪刀

7、， 虚步石头 。 五、课课练五、课课练 游戏： “过江龙” 篮球场地横向画一中线为“江” ，10 个学生站在中线上，其余学生在场地的一 侧边线。教师口令发出后边线学生跑向另 一侧边线，中线学生进行拦截，被其捉到， 两人互换位置。 顺利跑到对岸为 “过江龙” 。 比赛重新开始。 2 分 钟 4 分 钟 7 分 钟 形式形式： 各小组派出一个代表听教 师口令做出所学动作，进行 评比。 规则规则： 采取一局一胜制和三局两胜 输的一方要进行“奖励奖励” 蹲起 5 个 要求：要求：1、动作准确、到位， 反应灵敏。 2、遵守游戏规则。 规则规则： 被中线者碰到就算捉到。在 跑过程中不得推拉别人。 注意安全。 3 4 次 6 - 8 小 中 大大 结结束束 部分部分 一、放松练习： 听瑜伽音乐”瑜伽放松休息术”进行意念 放松。 二、小节： 强调本节课的内容，讲评学习情况并表扬 优秀学生，布置课后练习。 课后练习：各组长组织本组同学练习所学 动作各 8 次。 三、师生再见 4 分 钟 1 分 钟 一、集合整队，进行放松练 习 组织队形： 要求： 1.调整呼吸，放松肌肉。 二、认真听讲教师对本节课 的情况，进行自我评价 三、师生再见 小 课课后后 小小结结 通通过学习 90%以上的学生掌握了健身长拳基本手型步型， 把音乐应用在课堂中很好的 提高学生学习的兴趣。两个游戏的加入活跃了课堂的气氛。