2020-2021学年人教版八年级体育全一册：1.1科学发展体能-仰卧推起成桥教案.docx

1、水平一仰卧推起成桥体育与健康教案水平一仰卧推起成桥体育与健康教案 二 年级 人数： 40 人 课次： 第 1 课次 时间： 教师： 指导老师： 教学 内容 1.仰卧推起成桥 2.游戏：我是小小设计师 重点：重点：挺髋、手撑、推臂 难点：难点：动作协调 教学 目标 认知与技能目标：通过学习让 80%左右的学生初步了解仰卧推起成桥的动作要领，初 步掌握仰卧推起成桥“挺髋、反手撑垫、推臂” ，在保护与帮助下能初步成桥。 体能与健康目标：通过本课练习使学生发展学生的柔韧、力量以及关节的灵活性。 情感目标：激发学生的学习兴趣和热情，培养学生仔细听，认真看的学习习惯和同学 间相互帮助等精神品质。 课的 结

2、构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与时 间 开始 热身 部分 一、课堂常规 1.集合整队。 2.师生问好，安排见习生。 3.检查人数，服装 4.宣布课的要求 二、热身 1、模仿练习 歌曲春天在哪里 一、要求：学生精神饱满、注意力集中，教师 精神抖擞、语言亲切。 二、组织队形如下: 一、教法与学法 1.学生模仿教师做热身操动作。 2.师生一起随音乐完成热身操。 二、要求：动作舒展、大方、节奏感强。 三、组织队形如上:（四列横队） 2 分钟 1 次 6 分钟 1 次 一、仰卧推起成桥 动作方法： 仰卧于垫子上，两臂于肩 上屈肘，两手（与肩同宽） 撑垫，两腿分开屈膝，脚跟 尽量靠近臀部，两脚

3、（内侧） 一、教法与学法 1.教师语言引导学生做动作 2.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相 应动作。 3.认真看，仔细听视频示范 5.生积极练习 6.教师引导学生在练习时进行保护与帮助 7.学生间互相帮助、互相指导，主动合作练习 20 分钟 学习 提高 部分 用力蹬地，挺髋、伸膝，同 时两臂用力推撑，两手依次 向脚跟方向移动，抬头挺胸， 直至两腿蹬直、两臂推直成 “桥”。 重点：重点：挺髋、手撑、推臂 难点：难点：动作协调 口诀：挺、撑、推 1、仰卧推起成桥练习 （1）仰卧两手握脚踝挺髋 成桥 （2）手撑练习 （3）仰卧推起成桥练习 （4）四人配合保护帮助练 习 （5）再次进行练习 二、

4、游戏：我是小小设计师 游戏方法：1、将学生 分成人数相等的 4 个小队， 站在起跑线后。游戏开始 时，第一位同学迅速向前跑 至终点，绕过标志物，拿起 自己的体操垫返回，与下一 位同学击掌，第二位同学出 发以此类推，返回的同学合 作设计小房子。看看哪组的 设计最好 游戏规则： 1、注意安全 2、排头同学要听口令才能 出发，其余同学要击掌才能 出发 8.巡视指导纠正与安全提示 9.生明确教师要求，进行练习 10.教师小结 二、要求：学生听从口令指挥，注意安全，学 会坚持。 三、组织队形如下: 二、教师与学生活动 1、教师示范讲解游戏方法。 2、学生认真听讲并观看教师示范。 3、积极参与游戏，团结协作。 组织队形：如下 | | | | 5-8 次 5-8 次 2-3 次 2-3 次 2-3 次 7 分钟 1-2 次 恢复 整理 部分 一、放松 音乐读唐诗 二、课后小结 一、组织队形：四列横队 二、要求：学生跟随教师听着音乐做动作使身 心充分放松。 三、师生总结 四、布置课后作业 五、师生再见.，收拾器材 5 分钟 1 次 场地 器材 42 个体操垫 扩音器 相关音乐 、视频 触屏一体机 4 个标志桶 预计 运动 负荷 练习密度：45%到 50%左右 平均心率：120 次/分钟左右 课 后 反 思