2020—2021学年人教版七年级体育全一册：第2章田径-立定跳远-教案.docx

1、立 定 跳 远 教 案立 定 跳 远 教 案 七年级 2 班 第 1 次课 教学目标教学目标 1. 通过学习 95的学生掌握立定跳远的技术动作 2. 发展学生的跳跃能力 3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。 教学内容教学内容 立定跳远 教学重点教学重点 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点教学难点 落地时前伸小腿 教学教学 顺序顺序 教 师 主 导教 师 主 导 学 生 主 体学 生 主 体 组 织 形 式组 织 形 式 负 荷负 荷 阶阶 段段 目目 标标 时 间 时 间 次 数 次 数 整 队 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课内

2、容及要求 5、检查服饰、安排见习生 1、在指定地点集合 2、向教师问好 3、听取学练内容 四列横队： 2 分 钟 迅 速 整齐 精 神 饱满 慢 跑 教师用口令指挥学生进行不同方 法的跑动。 学生围成圈跑动并进行 单脚跳、 前踢腿、 后踢腿 等脚步动作变化。 围成一个圆形 4 分 钟 热 身 ， 进入 运 动 状 态。 徒 手 操 带领学生一起做广播体操：带领学生一起做广播体操： 预备节 1伸展运动 2扩胸运动 3踢腿运动 4体侧运动 5体转运动 6腹背运动 7跳跃运动 8整理运动 积极自主参与徒手操练 习 动作舒展大方整齐有力 活动手腕踝关节 四 列 横 队 体 操 队 列： 4 分 钟 8

3、 8 动 作 舒展 大方 充 分 伸 展 身 体 各 个 关 节 立 定 一、立定跳远辅助练习一、立定跳远辅助练习 1 边讲解边示范：两脚自然开立， 认真听讲解看示范， 并徒 手模仿练习 队列同上： 横排横向练习 5 分 4 动作 跳 远 教学教学 顺序顺序 上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后 举，当听到 1 时，两臂向上摆起， 两腿弹性屈伸一次，数 2 时，两 臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸 一次，数 3 时两臂用力上摆,前脚 掌用力向上蹬地 教 师 主 导教 师 主 导 跟随 1、2、3、的口令认 真练习， 注意动作的协调 一致性 学 生 主 体学 生 主 体 组 织 形 式组 织 形 式 钟 6

4、 次 到位 练习 积极 阶阶 段段 目目 标标 负 荷负 荷 时时 间间 次次 数数 立 定 跳 远 2 指挥练习，指出不协调动作并 及时纠正 二二.立定跳远练习立定跳远练习 方法：两脚自然开立，两腿屈膝， 上体稍前倾，两臂后举。然后利 用刚才的练习方法，向上预摆双 臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一 次， 最后双臂迅速后摆，同时前脚掌 用力蹬地，向前上方跳出，落地 时小腿前伸，用两脚跟着地，即 刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 重点：前脚掌用力蹬地起跳动作 配合协调。 1 指挥分组练习 2 教师巡视、纠错 及时改正动作， 使动作协 调，正确 1 理解记忆动作方法，并 模仿练习， 2 听指挥，进行 10

5、次立 定跳远练习 3 连续三个立定跳远 增加练习难度 10 分 钟 10 次 2 次 步 调 一致, 集 中 注 意力 集 中 注 意 力 动 作 自然 放松 蹬 地 迅速 有力 落 地 前伸 小腿 ,连跳 的 时 候， 不 能 移 动 脚步 要 屈 膝缓 冲 游 戏 练 习 . 立定跳远游戏练习： “猜拳行令”立定跳远游戏练习： “猜拳行令” 1.教师讲解游戏方法及规则：游 戏过程中采用立定跳远的方法 2 组 2 名同学共同前进， 相遇点猜拳 胜者继续立定跳远前进， 败方的下 一名学以同样的方法前进， 方法同 前。直到有一名同学跳到对方端 线， 则本队为胜利。 一局比赛结束。 2.组织比赛 看哪一组时间最快且动作完成最 好为胜利，采用 3 局 2 胜制 学生分成二组比赛， 明确 游戏的方法、规则。 要求以立定跳远方法前 进， 相遇时 2 人间隔一定 距离或左右错开避免 2 人相撞； 15 分 钟 要 求： 动 作 规范 相 互 配合 注 意 安全 结 束 一. 放松。 二. 本课小结，教师点评 三. 下课，师生再见 跟随指挥自我放松 自我总结，听点评 师生道别 各种形式的跑 4 分 钟 身 体 放松 认 识 本 课 的 练 习 意义 器材 标志物 4 个 练 习 密 度 45%55