2020—2021学年人教版七年级体育全一册：第2章田径蹲踞式起跑-教案.docx

1、教师姓名 单位名称 填写时间 学科 体育与健康 年级/册 七年级 教材版本 人教版 课题名称 蹲踞式起跑 难点名称 掌握蹲踞式起跑的动作方法。 难点教学方法 通过讲解、示范，指导学生积极的学习， 所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生 的共同参与 教学环节 教学过程 导入 语言引导：有谁知道在 100 米 200 米时用的是什么起跑方式。介绍蹲踞式起跑的重要性： 是短跑中 获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，是提高短钟 跑成绩的 基础。 知识讲解 （难点突破） 学习蹲距式起跑技术 （1）普通式起跑器安装 前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足

2、板离前起跑器抵足板也约 本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在 15cm 左右（或本人的一脚长）。 （2）动作要领 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”) 三个阶段。 听到 “各就位 ”口令后，做 23 次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依 次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与 起跑线平行， 两手间隔比肩稍宽， 四指并拢和拇指成八字形支撑， 两脚左右间距大约 15cm （或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约 4050 厘米处，注意听 “预备 ”口令。 当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍

3、高于肩， 肩超过起跑 线（一般超过 10cm 左右）的身体姿势。当听到枪声或 “跑”的口令后，两 手迅速推离地面，两臂屈肘做 有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。 （3）跑的练习 （1）小步跑 （2）高抬腿 （3）后蹬跑 （4）交叉步 课堂练习 （难点巩固） 加强练习 全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离 10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。 1、小步跑 2、高抬腿 3、跨步跑 小结 从本节课教学流程的设计、教学目标的达成来看，还算成功。但是也存在很多不足的地方需要改进， 尤其是一些细节方面的问题需要重视起来。本节课组织队形不合理，练习效果不够好，骨干学生利用 少，一定要重视骨干学生对于教学的帮助。语言生硬，这是需要改进的地方。