2020—2021学年人教版七年级体育全一册：第2章田径立定跳远-课件.ppt

上传人（卖家）：孙红松

文档编号：1197307

上传时间：2021-03-22

格式：PPT

页数：14

大小：1.10MB

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资源描述：: 1、两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。落地动作预备动作起跳动作空中动作预摆正确动作预摆易犯错误动作要点：两脚自然开立，两臂以肩为轴前后摆动，重心下降，上下肢协调一致。易犯错误: 1重心下降不准确，双臂后摆不到位。 2.摆臂与蹬地动作不协调。 1、教师强调动作要领，多练习预备姿势，强调屈膝降重心要适度。提高协调性练习。起跳蹬地正确动作起跳蹬地技术易犯错误动作要点：要做到两快：即臂前摆与制动快，脚蹬地快；三直：要
2、做到踝、膝、髋三关节充分伸直。易犯错误： 1、蹬伸不充分，摆臂无力。全身不能协调用力。 1、讲清楚起跳蹬伸的技术，要快速的蹬伸髋、膝、踝三个关节充分伸直。 2、强调脚蹬离地面的角度与速度和方向。腾空正确的动作腾空易犯错误动作起跳后要充分展体，瞬间像“反弓”一样伸展，充分展体后迅速收腹抬腿使身体呈“蹲踞式”。易犯错误动作：1、展体不充分。2、收腹抬腿不及时坐着跳。纠正方法：进一步要求充分展体，收腹抬腿。通过俯卧背起、仰卧起坐、原地收复跳等体会腾空展体收腹动作。落地动作落地易犯错误落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 1.落地时上体过分后到。 2落地时身体偏转失去平衡。 1、适当的提高起跳角度，伸小腿不要过猛。 2、锻炼双脚的爆发力均衡，明确目标认真起跳。谢谢谢谢观观看！看！

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