青少年肥胖及预防.ppt

1、L/O/G/O 儿童肥胖的危害儿童肥胖的危害 肥胖症是一组常见的，古老的代 谢症群。当人体进食热量多于消 耗热量时，多余热量以脂肪形式 储存于体内，其量超过正常生理 需要量，且达一定值时遂演变为 肥胖症。如无明显病因可寻者称 单纯性肥胖症;具有明确病因者 称为继发性肥胖症。 专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不 吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、 遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤 而减少的体育活动等等。 21世纪以来，人们的物质水平得到了极大 的提高，独生子女的增多，也导致了家长和 长辈对于孩子的过分溺爱，青少年肥胖问题 也越来越严重，肥胖也导致了一些慢性病

2、发 病率明显增高。 研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、 冠心病等疾病，儿童肥胖还会导致脂肪代谢 异常、糖代谢异常，这也是儿童糖尿病的早 期表现。此外肥胖对于青少年心理也会产生 很大的影响，不仅如此儿童肥胖的患病危险 因素也会延续至成年期。 计算理想体重法：计算理想体重法： 理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】 0.9;或 理想体重（Kg）=身高（cm）-105 儿童标准体重=年龄2+8。 超过理想体重20%为超重，超过30%为轻度 肥胖，超过40%为中度肥胖，超过50%为重 度肥胖 体质指数计算肥胖体质指数计算肥胖 体质指数（BMl）=体重身高身高 成年男性体质指数一般在20-25

3、之间； 成年女性在20-24之间。 一、肥胖的原因一、肥胖的原因 导致肥胖的因素有： 遗传与环境因素 物质代谢与内分泌功能的改变 脂肪细胞数目的增多与肥大 神经精神因素 生活及饮食习惯 药物性肥胖 其他原因，如先天遗传性疾病、外伤、理化因素 等 遗传因素遗传因素 社会环境因素社会环境因素 与运动有关的因素与运动有关的因素 肥胖症的症状肥胖症的症状 打鼾 嗜睡 糖代谢紊乱 糖尿 蛋白尿 脂肪浸 润 窒息 重度肥胖症。 1、肥胖人易发冠心病、 高 血压、心血管疾病：由于肥 胖者身体内的脂肪组织增 多，机体代谢耗氧量加大， 从而导致心输出量增加，心 脏做功量增大，导致使心肌 肥厚和动脉粥样硬化，因此

4、 易诱发高血压，冠心病、心 绞痛、脑血管疾病和猝死。 2、肥胖影响劳动力， 容易遭受外伤：肥胖的人 因体重增加，身体各器官 的负重都增加，可引起腰 痛、关节痛、消化不良、 气喘；身体肥胖的人往往 怕热、多汗、皮肤皱折处 易发生皮炎、擦伤，并容 易合并化脓性或真菌感染； 因行动不便还容易遭受各 种外伤、骨折及扭伤等。 3、肥胖是人们健康长 寿的天敌：科学家研究 发现肥胖者并发脑栓塞 与心衰的发病率比正常 体重者高1倍，患冠心 病，高血压，糖尿病， 胆石症者较正常人高3- 5倍，由于这些疾病的 侵袭，人们的寿命将明 显缩短。 4、肥胖人易患内分 泌及代谢性疾病：由于 肥胖导致体内代谢和内 分泌异常

5、，常可引起多 种代谢性疾病如：糖尿 病，高脂血症，高尿酸 血症等。 5、肥胖还可以并发 睡眠呼吸暂停综合症、 静脉血栓：增加麻醉和 手术的危险性。肥胖还 可以增加恶性肿瘤的发 病率，肥胖妇女子宫内 膜癌比正常妇女高2-3 倍。肥胖男性结肠癌、 直肠癌和前列腺癌的发 生率较正常人高。 肥胖儿童在健康上问题重重，其主要有：肥胖儿童在健康上问题重重，其主要有： 1、呼吸不顺：因其口 咽部位的软组织过于肥 厚，影响呼吸时空气的 进出，尤其是在睡觉的 时候。所以会引起晚上 的睡眠不足，进而造成 白天精神不齐，上课打 瞌睡注意力不集中，学 习能力下降。 2、心脏功能不佳：心 脏为了维持庞大身躯 的血流循环

6、，心跳及 心肌收缩力势必要较 一般正常儿童增加才 能应付的来，长久以 后心脏也会承受不住 而导致衰竭。 3、血管循环不好：血 管内因过多脂肪逐渐的 堆积而使血管变窄，硬 化，阻力增加，血流因 此会受到相当的影响， 易导致高血压、血管破 裂及脑中风。 4、肺活量不足：因为 体重增加了，所以身体 需氧量增加及产生二氧 化碳也增加，氧气及二 氧化碳都需由肺部来转 换的，因此肺部的负担 自然增加了，但肥胖的 胸壁赘肉会影响肺部的 正常扩张，就是肺活量 的减少，尤其在运动时 可见肥胖儿童呼吸会比 较困难，稍微爬个楼梯 也会喘不过气来。 5、新陈代谢失调：可能因摄入了过多的营养物 质使身体无法适当的调理掉

7、，研究显示有二成 的肥胖儿童会有尿酸过高及五成的肥胖儿童会 有胆固醇过高，这些正是造成儿童心肌血管疾 病的危险因子。 6、运动伤害：因肥胖的身躯使骨骼及肌肉的承 重增加，肢体灵活度减少，在做剧烈或快速运动 时，肌肉及关节的协调性不足而易受伤，且皆属 于重度创伤，其伤害程度要较体态轻盈者为重 （这在我们体育课中也时有发生）。 7、心理挫折感：肥胖儿童在同辈中常常是被 取消的角色，因本身体形笨重不灵活，自幼 心理即会蒙上自卑感，对其日后心理的发展 不利。 1、 培养良好的饮食习惯。肥胖有一定的 遗传性，但是更多的是“遗传”父母的不 良习惯，这一点应引起我们充分的重视。 适当限制高脂肪、高简单糖类的

8、食品，多 吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮 料等，都应做到。 2、加强体育锻炼。许多肥胖儿并不比正常儿 童吃的多，而主要是活动比其他孩子少。所以 要减轻体重，增加运动消耗是重要的。应鼓励 他们多参加集体活动，多散步，尤其是游泳， 打球等，对于减轻和预防肥胖是非常有益的， 应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点， 选择适合自身特点的运动项目，激发锻炼的热 情。 3、有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、 玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的 原因，看电视太多，沉迷电子游戏都会对健 康不利，容易导致肥胖。 听了我们的汇报， 你们是否也是受益非浅，千里之行，始于足 下但愿您能用科学的方法维持您的体重！让 我们一起为了健康、幸福的未来加油！努力 吧。