1、七年级心理健康学科 情绪“宣泄园” 好心态成就好梦想,情绪万花筒,考试结束后！,不同表情代表不同情绪，情绪就像个万花筒，里面藏着喜、怒、哀、乐。,我考试考了第一名，妈妈表扬我了！,但是妈妈没表扬我！,妈妈责怪我没考好！,哈哈！他们又被妈妈骂了！,情绪万花筒,积极情绪,：使我们精神振奋， 促进身心健康成长。,：使我们精神萎靡， 危害身心的发展。,消极情绪,积极心态像太阳，照在哪里哪里亮；,消极心态像月亮，初一十五不一样。,情绪可以调适,为什么不同的人 会有不同的情绪 表现？,情绪与个人的 态度，看问题 的角度有什么 关系？,从前，有一位老奶奶，他有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一
2、下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就找他的麻烦了-” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖的特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想：“对呀！我原来怎么就没想到呢！”从此以后，老奶奶不再发愁了。她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。,小,故,事,案例1：昨天晚上和妈妈大吵了一架。其实这件事都怪我。可是我当时为什么就是控
3、制不住自己的情绪，非要和妈妈顶嘴呢？现在想想真后悔 案例2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤 案例3：我好笨，再努力也没有用了 案例4：我最好的朋友转学了，我好想她，做什么事情都没有精神，我该怎么办呢？ 案例5：明天要期中考试了，我太紧张了，担心自己考不好,案,例,要 求 1、以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字。 2、每小组成员分工要明确，要有“情感诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、”心理小参谋“等。 3、每组针对病症自选两个，由”心理医生“提出治疗方案，”诊所小秘书“做好记录、”诊所发
4、言人“进行发言，”心理小参谋“可以补充发言。 4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个”情感诊所“方法好，主意多。,情感诊所,案例：1、月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了，其实我平时也努力呀，真烦 2、今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：”今天体育老师有事，课改语文。“我简直想捶桌子，太气愤 3、今天老师说我作业马虎，没按要求完成，放学后还留下来重做，弄得我很累。哼 4、瞧，我们天天作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦 5、我又”恐惧症“。一见到老师我就躲;一到考试我就慌；见到作业我就烦；弄的我整天心烦死了，唉,情感诊所,调节情绪
5、的秘诀,1、情感转移法：如果伤心，听欢快的 音乐；如果伤心失望，听慷慨激昂的音 乐。登山、跑步、散步等也可以转移不 良情绪。,2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊 或痛苦一场；向亲人或朋友倾诉；进行 强烈的运动等。,3、写心理日记：在日记中记录下自己 的喜怒哀乐。,4、换位思考：假如是我，我会,5、做心理放松操：闭眼什么都不要想， 先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连 续多次身心都可放松。,1.请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事。,放飞心情,2.请你为自己选择一种治疗的方案。如果自己 找不到，可以向好朋友或“情绪诊所”求助。,3.请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。放飞 烦恼，快乐自己。,
6、你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不可以样样顺利，但你可以事事尽心； 你不可以延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。,送你一段话,岫岩县牧牛中学 朱兰英 13842291626,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,
