1、做情绪的舵手,初中心理健康教育,2019/2/23,1,热身游戏：抓手指,规则 ： （1）6人围成一圈 ，伸出每个人的右手，掌心向下。伸出左手，竖起食指。,2019/2/23,2,热身游戏：抓手指,规则 ： （2）将左手食指顶住你左边同学的右掌心，而你的右手则与你左边同学的左食指指尖接触。,2019/2/23,3,热身游戏：抓手指,规则 ： （3）听下面一段话，当你听到“情绪”两个字时。你的右手迅速去抓邻居的指尖，并且自己的左手逃出邻居的”如来神掌。”情绪 新录音.m4a,2019/2/23,4,畅谈一下,2019/2/23,5,2019/2/23,6,情绪的含义与分类,情绪是指伴随着认知和意
2、识过程产生的对外界事物态度的心理体验。其外在表现是表情。 分类：积极情绪和消极情绪。,2019/2/23,7,人的基本情绪,可见，人生不如意事十之八九。,2019/2/23,8,踢猫效应,某公司的老总一大早因和老婆吵架，负气上班，坐到办公室里还余怒未消。恰好有位业务主管要汇报工作，老总极不耐烦地说：“这点事自己都解决不了。我要你们干吗？”这位主管碰了一鼻子灰，悻悻地回到了办公室。这时，主管手下的一位办公室主任有事要请示他，主管极不耐烦地说:“这种事情还来找我解决？你们自己怎么不多动动脑子？自己想辙去！” 这位办公室主任碰了钉子，感觉很沮丧。,2019/2/23,9,踢猫效应,下班回到家刚坐下，
3、儿子想问他数学题，他气呼呼地说：“就你事儿多，一边儿去！叫我清静会儿！” 儿子被爸爸的无名火搞得很郁闷，正要灰溜溜地走开，却被自己一向很宠爱的小猫绊了一下。儿子正窝着火气没处发，冲着小猫就是一脚，“讨厌，没见我心烦吗？叫什么叫？一边去！” 猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。,2019/2/23,10,故事里的人，他们的情绪如何？,老总（余怒未消） 业务主管（悻悻地） 办公室主任（沮丧） 孩子（郁闷、窝着火气）,2019/2/23,11,不良情绪的危害,（1）不良情绪会恶性传染；不利于良好人际关系的建立。 （2）不良情绪会危害自己和他人的身心健康。 所以，切勿让不
4、良的情绪灼伤身边的人。,2019/2/23,12,探讨：不良情绪从何而来？,2019/2/23,13,2019/2/23,14,埃利斯合理情绪疗法,美国心理学家埃利斯提出合理情绪疗法，认为人的情绪是由其观念决定的，合理的观念导致健康、积极的情绪，不合理的观念导致负面、消极的情绪。,2019/2/23,15,不合理的观念,不合理观念：绝对化、以偏概全、糟糕至极。 （1）“必须”、“应该”或“一定要。” （2）认为自己“一无是处、毫无价值。” （3）“我没考上高中，一切都完了。”,2019/2/23,16,想方设法：调节不良情绪的妙方,（1）【合理情绪疗法】改变不合理的观念,2019/2/23,1
5、7,想方设法：调节不良情绪的妙方,【秀才赶考】 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材，甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。”乙说：“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。”当他们带着不同的态度答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。,2019/2/23,18,想方设法：调节不良情绪的妙方,（1）【合理情绪疗法】改变不合理的观念 （2）【秀才赶考】转换态度 （3）转移注意力 （4）合理宣泄（哭、喊、诉(朋友、老师、父母)、动（非激烈运动）,2019/2/23,19,巩固与拓展,1、当我考试失利的时候，我感到 。但是，我会 。 2、当老师或父母狠狠批评我的时候，我感到 。但是，我会 。 3、当有人在背后说我坏话的时候，我感到 。但是，我会 。,2019/2/23,20,1,快乐由我主宰！,心理学家哈克博士（快乐ABC理论）认为，快不快乐完全是由自己的想法决定的。,2019/2/23,21,2019/2/23,22,感谢您的聆听！,2019/2/23,23,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,
