1、养成良好习惯第1节第三单元 过好校园生活道道部部版版治治德德法法册册上上一一级级目 录1234567素养目标新知导入新知讲解课堂练习课堂总结作业布置板书设计第第1课时课时1素养目标政治认同：政治认同：引导学生认识到个人健康是国家富强、民族复兴的基础，培养对健康中国战略的引导学生认识到个人健康是国家富强、民族复兴的基础，培养对健康中国战略的认同和支持。认同和支持。道德素养：道德素养：培养学生自律、责任感的道德品质，自觉遵循科学作息规律，关爱自我，尊重生培养学生自律、责任感的道德品质，自觉遵循科学作息规律，关爱自我，尊重生命。命。法治观念：法治观念：通过了解作息不规律可能引发的健康问题，增强学生对
2、法律法规中关于未成年人通过了解作息不规律可能引发的健康问题，增强学生对法律法规中关于未成年人保护条款的理解，认识到健康生活方式是法律赋予的权利也是义务。保护条款的理解，认识到健康生活方式是法律赋予的权利也是义务。健全人格：健全人格：帮助学生建立积极、乐观的生活态度，通过规律作息促进身心和谐发展，形成健帮助学生建立积极、乐观的生活态度，通过规律作息促进身心和谐发展，形成健全的人格特质。全的人格特质。责任意识：责任意识：引导学生认识到个人作息不仅关乎自身健康，也影响家庭和谐、学习效率及未来引导学生认识到个人作息不仅关乎自身健康，也影响家庭和谐、学习效率及未来职业发展，从而增强对自我管理的责任感。职
3、业发展，从而增强对自我管理的责任感。2新知导入 采用采用“时间银行时间银行”概念导入，通过故事讲述或概念导入，通过故事讲述或动画展示，让学生想象动画展示，让学生想象每个人的生命时间如同银行每个人的生命时间如同银行里的存款，早睡早起就是高效利用时间、增加生命里的存款，早睡早起就是高效利用时间、增加生命质量的质量的“存款存款”行为，而晚睡晚起则是无谓的行为，而晚睡晚起则是无谓的“透透支支”。本课主题。本课主题作息有规律作息有规律。3新知讲解板块一：早睡早起好板块一：早睡早起好1.1.自我反思自我反思：填写：填写“我的作息日志我的作息日志”，记录自己通，记录自己通常的睡眠与起床时间，以及每日大致睡眠
4、时间。常的睡眠与起床时间，以及每日大致睡眠时间。2.2.小组讨论小组讨论：分组讨论：分组讨论“你为什么睡那么晚你为什么睡那么晚？”学学生分享原因，生分享原因，如学业压力、娱乐活动、拖延症如学业压力、娱乐活动、拖延症等。等。3新知讲解板块一：早睡早起好板块一：早睡早起好3.3.科学解析科学解析：早睡早起对身体的益处早睡早起对身体的益处（如提高免疫力、如提高免疫力、促进生长发育、提高学习效率促进生长发育、提高学习效率等）等）及晚睡晚起的危害及晚睡晚起的危害（如（如影影响记忆力、导致情绪波动、增加患病风险响记忆力、导致情绪波动、增加患病风险等）。等）。4.4.策略分享策略分享：邀请几位作息规律的学生
5、分享他们的经验：邀请几位作息规律的学生分享他们的经验和方法，如和方法，如制定合理的学习计划、减少晚间娱乐活动、营造制定合理的学习计划、减少晚间娱乐活动、营造舒适的睡眠环境舒适的睡眠环境等。等。4课堂练习设计设计“作息规划挑战赛作息规划挑战赛”根据所学内容，制定根据所学内容，制定一周的作息计划一周的作息计划，并设置，并设置提醒机制（如提醒机制（如手机闹钟、家长监督等手机闹钟、家长监督等）。课后一）。课后一周内，学生需每日记录执行情况，下周课堂上进周内，学生需每日记录执行情况，下周课堂上进行分享与反思。行分享与反思。5课堂总结 规律作息规律作息，如同灯塔照亮健康之路。它让身体，如同灯塔照亮健康之路
6、。它让身体得到充足休息，学习精力充沛，生活井然有序。得到充足休息，学习精力充沛，生活井然有序。持之持之以恒，健康体魄、优异学业、美好生活以恒，健康体魄、优异学业、美好生活自然而来。同自然而来。同学们，行动起来，做自己时间的学们，行动起来，做自己时间的“小船长小船长”，驾驭生，驾驭生活航向，驶向幸福彼岸！活航向，驶向幸福彼岸！6作业布置 1.1.完成一周作息计划执行记录表，并撰写完成一周作息计划执行记录表，并撰写一篇关于一篇关于“我的作息改变之旅我的作息改变之旅”的小作文。的小作文。2.2.调查家人或朋友的作息习惯，分析其中调查家人或朋友的作息习惯，分析其中的优点与不足，提出改进建议。的优点与不
7、足，提出改进建议。7板书设计9.作息有规律早睡早起好养成良好习惯第2节第三单元 过好校园生活第第2课时课时目 录1234567素养目标新知导入新知讲解课堂练习课堂总结作业布置板书设计1素养目标政治认同：政治认同：理解并认同国家倡导的健康中国战略，认识到个人健康是国家强盛、民族复兴的理解并认同国家倡导的健康中国战略，认识到个人健康是国家强盛、民族复兴的重要基石。重要基石。道德素养：道德素养：培养自律意识，尊重并珍惜自己的健康，理解并实践对他人的尊重与关怀（如不培养自律意识，尊重并珍惜自己的健康，理解并实践对他人的尊重与关怀（如不打扰他人休息）。打扰他人休息）。法治观念：法治观念：虽不直接涉及法律
8、条文，但通过遵守作息规律，体现对个人健康权的自我保护和虽不直接涉及法律条文，但通过遵守作息规律，体现对个人健康权的自我保护和尊重，间接培养法治精神。尊重，间接培养法治精神。健全人格：健全人格：增强自我管理能力，培养积极乐观的生活态度，面对困难时能够坚持并寻找解决增强自我管理能力，培养积极乐观的生活态度，面对困难时能够坚持并寻找解决办法。办法。责任意识：责任意识：认识到个人作息习惯对家庭、学校乃至社会的影响，主动承担起维护自身健康的认识到个人作息习惯对家庭、学校乃至社会的影响，主动承担起维护自身健康的责任。责任。2新知导入 采用采用“生活情境再现生活情境再现”的方式导入，几位学生的方式导入，几位
9、学生因作息不规律导致的一系列负面后果（如因作息不规律导致的一系列负面后果（如上课犯困、上课犯困、情绪不稳定情绪不稳定等）的视频或图片，引发学生共鸣，本等）的视频或图片，引发学生共鸣，本节课主题节课主题探索并实施早睡早起的小妙招。探索并实施早睡早起的小妙招。3新知讲解板块二：早睡早起小妙招板块二：早睡早起小妙招1.1.案例分析案例分析：选取几个成功实现早睡：选取几个成功实现早睡早起的学生案例，让学生分组讨论其成早起的学生案例，让学生分组讨论其成功的关键因素。功的关键因素。3新知讲解板块二：早睡早起小妙招板块二：早睡早起小妙招设定目标设定目标：引导学生设定具体的作息时间表，并设定短期与长期目标。：
10、引导学生设定具体的作息时间表，并设定短期与长期目标。环境调整环境调整：创造有利于睡眠的环境，如减少卧室光线、降低噪音等。：创造有利于睡眠的环境，如减少卧室光线、降低噪音等。睡前准备睡前准备：避免剧烈运动和电子设备使用，进行放松活动如阅读、冥想等。：避免剧烈运动和电子设备使用，进行放松活动如阅读、冥想等。晨起激励晨起激励：设置闹钟并放置远离床边的位置，使用晨光唤醒灯等辅助工具。：设置闹钟并放置远离床边的位置，使用晨光唤醒灯等辅助工具。建立支持系统：与家人、朋友分享计划，相互鼓励监督。建立支持系统：与家人、朋友分享计划，相互鼓励监督。互动环节互动环节：“我的早睡早起小妙招分享我的早睡早起小妙招分享
11、”，鼓励学生分享自己的创意方法，鼓励学生分享自己的创意方法，教师适时点评并给予正面反馈。教师适时点评并给予正面反馈。4课堂练习设计设计“作息时间规划表作息时间规划表”要求学生根据自身情况，制定一周的早睡早起要求学生根据自身情况，制定一周的早睡早起计划，并思考可能遇到的挑战及应对策略。计划，并思考可能遇到的挑战及应对策略。5课堂总结 小朋友们，学了早睡早起的小妙招，记得每晚早小朋友们，学了早睡早起的小妙招，记得每晚早早睡，清晨早早起哦！坚持每天这样做，就像小树苗早睡，清晨早早起哦！坚持每天这样做，就像小树苗需要阳光雨露，你们的身体会更健康，学习游戏都更需要阳光雨露，你们的身体会更健康，学习游戏都更有精神。让我们一起行动起来，把好习惯变成日常，有精神。让我们一起行动起来，把好习惯变成日常，慢慢长成最棒的自己！加油！慢慢长成最棒的自己！加油！6作业布置 1.1.完成一周作息计划执行记录表，并撰写完成一周作息计划执行记录表，并撰写一篇关于一篇关于“我的作息改变之旅我的作息改变之旅”的小作文。的小作文。2.2.调查家人或朋友的作息习惯，分析其中调查家人或朋友的作息习惯，分析其中的优点与不足，提出改进建议。的优点与不足，提出改进建议。7板书设计9.作息有规律早睡早起小妙招
