1、第十课第十课 保持身心健康保持身心健康第第2 2课时课时 滋养心灵滋养心灵 1.1.理解滋养心灵的重要性，知道通过保理解滋养心灵的重要性，知道通过保持心理健康、丰富精神世界来滋养心灵。持心理健康、丰富精神世界来滋养心灵。2.2.认识心理健康的表现，掌握自我调节认识心理健康的表现，掌握自我调节的方法，在生活中磨炼意志，增强生命韧性。的方法，在生活中磨炼意志，增强生命韧性。向人民英雄致敬向人民英雄致敬参观博物馆参观博物馆生活观察生活观察教材教材7777页材料上页材料上戏剧进校园戏剧进校园制作茉莉花茶制作茉莉花茶 你参加过类似的活动吗？说说你的体验和你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。感受。良
2、好的生命状态既需要健康的身体，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。重要支柱。探究与分享探究与分享教材教材7777页材料下页材料下 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，
3、小俊的状态越来越好，上课注意力集的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。中了，成绩也慢慢提高了。小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？师的专业帮助？你有哪些调节自身状态的好办法？你有哪些调节自身状态的好办法？心理健康是一种良好而持续的心理状态，心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。个人潜能。滋养心灵，需要我们保持心理健康滋养心灵，需要我们保持心理健康 我们应该如何保
4、持心理健康？我们应该如何保持心理健康？1.1.在日常生活中，在日常生活中，主动学习心理健康知主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。进心理健康。2.2.保持心理健康还需要我们磨炼意志，保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠
5、的毅力，勇往直前，战胜挫精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。折和困难。增强生命韧性的方法增强生命韧性的方法说服自己接纳挫折说服自己接纳挫折告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。培养幽默感培养幽默感笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。体悟生活智慧、人生哲理。积极寻求帮助积极寻求帮助和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问和父
6、母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。议。培养兴趣爱好培养兴趣爱好选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。会增强。眼光放长远眼光放长远做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。发展。制订清晰的规划，并努力去实现。关心帮助他人关
7、心帮助他人知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。们提供帮助。3.3.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。活力。启思导行启思导行 查阅相关资料，根据自己的情况，选择并查阅相关资料，根据自己的
8、情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。整理至少一种保持身心健康的有效方法。小组合作，续写保持身心健康的倡议书。小组合作，续写保持身心健康的倡议书。倡议书倡议书亲爱的老师们、同学们：亲爱的老师们、同学们：为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。锻炼身体，提高免疫力。锻炼身体，提高免疫力。阅读一本好书，汲取精
9、神养料。阅读一本好书，汲取精神养料。专注地做自己热爱且有意义的事情。专注地做自己热爱且有意义的事情。走出家门，拓展生命体验。走出家门，拓展生命体验。阳光中学阳光中学年年月月日日课堂小结课堂小结滋养心灵滋养心灵良好的生命状态既需要健康的身体，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神也需要健康的心理和丰富的精神原因原因拥有健康、和谐的内心世界，是我拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱们幸福生活的重要支柱保持心理健康保持心理健康做法做法主动学习心理健康知识，掌握自我调主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助节的方法，必要时积极寻求专业帮助磨炼
10、意志，增强生命韧性磨炼意志，增强生命韧性不断丰富自己不断丰富自己的精神世界的精神世界学知识、长见识、练胆识，提升自己学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力的底气与能力在生活实践中扩展生活阅历，提升人在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力生境界，让生命充满色彩与活力课堂练习课堂练习1.1.西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放羊，西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放羊，他发现河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上他发现河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上面写字。路温舒长大后成了一个有学问的人，还做了朝廷面写字。路温舒长大后成了一个有学问
11、的人，还做了朝廷的大官。后来，人们就用的大官。后来，人们就用“温舒编蒲温舒编蒲”这一典故形容一个这一典故形容一个人勤奋好学。路温舒的故事启示我们人勤奋好学。路温舒的故事启示我们 ()()A.A.应将所有的时间都用在读书学习上应将所有的时间都用在读书学习上B.B.健康的内心是幸福生活的唯一支柱健康的内心是幸福生活的唯一支柱C.C.在艰苦的生活条件下才能滋养心灵在艰苦的生活条件下才能滋养心灵D.D.良好的生命状态需要我们滋养心灵良好的生命状态需要我们滋养心灵D D2.2.近年来，孝感市积极推动中华优秀传统文化进校园活动，近年来，孝感市积极推动中华优秀传统文化进校园活动，通过开展戏曲进校园、非遗技艺
12、进校园、诵读经典诗文、通过开展戏曲进校园、非遗技艺进校园、诵读经典诗文、孝感雕花剪纸捐赠仪式等主题活动，让学生沉浸在中华优孝感雕花剪纸捐赠仪式等主题活动，让学生沉浸在中华优秀传统文化的乐趣中，促进中华优秀传统文化的传播和弘秀传统文化的乐趣中，促进中华优秀传统文化的传播和弘扬。该活动的开展有利于学生（扬。该活动的开展有利于学生（）滋养心灵，不断丰富精神世界滋养心灵，不断丰富精神世界 扩展生活阅历，让生命充满色彩扩展生活阅历，让生命充满色彩提升审美情趣，放弃物质生活提升审美情趣，放弃物质生活 学知识、长见识，提升底气与能力学知识、长见识，提升底气与能力A.A.B.B.C.C.D.D.B B3.3.
13、阅读下面案例：阅读下面案例：小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。绩也慢慢提高了。从中你能体会到（从中你能体会到（）不良的心理影响学习状态不良的心理影响学习状态 寻求专业帮助有助于促进心理健康寻求专业帮助有助于促进心理健康懒惰导致小俊成绩不理想懒惰导致小俊成绩不理想 中学生改善心理状况只能依靠他人中学生改善心理状况只能依靠他人A.A.B.B.C.C.D.D.A A
