武术健身操《旭日东升》 (课件)-2021-2022学年体育与健康二年级上册 人教版.pptx
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文档编号:7983133
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武术健身操《旭日东升》 (课件)-2021-2022学年体育与健康二年级上册 人教版.pptx
1、人教版1至2年级武术操金水区黄河路第一小学主讲教师:邵琰 开始开始抱拳礼抱拳礼并步站立,左手四指并拢伸直成掌,并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指曲拢;右手成拳,左掌心掩贴右拇指曲拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颚平齐。右拳眼斜拳面,左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝,肘尖略下垂,拳掌与胸对胸窝,肘尖略下垂,拳掌与胸20-30厘米,头正,身直,目视受礼者,面厘米,头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。容举止自然大方。1-4抱拳左顾 第一个八拍第一个八拍 5-8并步按掌 1-4抱拳右盼 第二个八拍第二个八拍 5-8并步按掌 第三个八拍第三个八拍 1-2抱拳左顾抱拳左顾 3-4并步按掌
2、并步按掌5-6抱拳右盼抱拳右盼 7-8并步按掌并步按掌思考:第三个八拍,动作和第一个思考:第三个八拍,动作和第一个第二个八拍有区别吗?第二个八拍有区别吗?14托掌上举 第四个八拍第四个八拍 5-6并步对拳 7-8还原 1-2开步双击 眼看左手拳 第二节第二节 抻拉运动(抻拉运动(4*8拍)拍)第一个八拍第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手拳 5-6 勾手左顾 第二节第二节 抻拉运动(抻拉运动(4*8拍)拍)第二个八拍第二个八拍1-2开步双击开步双击 眼看右手眼看右手3-4双掌前砍双掌前砍5-6 勾手右顾勾手右顾7-8并步抱拳并步抱拳 12开步冲拳左脚向左出一步左拳打出 右手抱拳于腰际 第三节第
3、三节 开合运动开合运动 第一个八拍第一个八拍 3 左右冲拳 4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 第三节第三节 开合运动开合运动 第一个八拍第一个八拍 5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌眼看左手。第二个八拍:同第一个八拍,第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。方向相反。第三、四个八拍:同第一、第三、四个八拍:同第一、二个八拍。二个八拍。1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举 成虎爪,右手直抓虎爪 第四节第四节 踢腿运动踢腿运动 第一个八拍第一个八拍 3-4 推手蹬脚,双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚。5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪第二八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第二八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌 第五节第五节 侧展运动侧展运动 第一个八拍第一个八拍 3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚,胸前砸右拳于左掌心5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳第二八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第二八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。