1、财富财富美丽美丽健康健康名誉名誉智慧智慧 健康是“1”，美丽、名誉、财富、权势、智慧、友情等是“1”后面的“0”，有了前面的“1”，后面的“0”才会焕发生机和意义。权势权势第三单元第三单元 珍爱我们的生命珍爱我们的生命第十课第十课 保持身心健康保持身心健康10.1 10.1 爱护身体爱护身体1.政治认同：培养健康生活意识，树立珍视生命、维护健康的积极情感。2.道德修养：学会珍视生命的一些具体做法，掌握科学健身的方法。3.责任意识：了解爱护身体的一些基本常识，做自身健康的第一责任人。重点问题1.1.为什么要爱护身体？为什么要爱护身体？2.2.我们怎样才能做到爱护身体？我们怎样才能做到爱护身体？自
2、学课本，大字精读，小字通读；围绕目标思考题找出答案；圈注关键字词，并在疑难问题上做标记。保持身心健康的重要性（1 1）保持身心健康是提高）保持身心健康是提高生命质量生命质量的关键。的关键。（2 2）身体是生命存在的）身体是生命存在的根本根本。身体健康身体健康既关系既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。还关系国家的人口素质和社会的发展。（3 3）爱护自己的身体爱护自己的身体，是一种对，是一种对生命负责任生命负责任的的态度，我们要做自身健康的第一责任人。态度，我们要做自身健康的第一责任人。思考:国家重视中小学生健康体
3、检要求我们怎么做？1.爱护身体，应当关注自己的身体状况（1 1）我们要关注并）我们要关注并记录自身健康状况记录自身健康状况，定期体检，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；合理利用卫生保健服务维护自身健康；（2 2）积极主动获取）积极主动获取健康信息健康信息，知道，知道生理健康生理健康的基的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。（3 3）如有不适，应）如有不适，应及时科学就医及时科学就医。趴在课桌上看书熬夜打游戏/看小说不吃饭,吃各种不健康食品不吃早餐 上面同学的讨论涉及生命的哪些方面？上面同学的讨论涉及生命的哪些方面？结合你的经历，说
4、说守护生命需要注意哪些方面。结合你的经历，说说守护生命需要注意哪些方面。几位同学在一起讨几位同学在一起讨论论守护生命的话题。守护生命的话题。我爸爸是一名中我爸爸是一名中医，他说要养医，他说要养生，如根据季节生，如根据季节变化调整起床时变化调整起床时间。间。我姥姥特别牵挂我，反复叮我姥姥特别牵挂我，反复叮嘱我在外面要注意安全，不嘱我在外面要注意安全，不要到有危险的地方玩。要到有危险的地方玩。每次看到影片中革命战士英勇每次看到影片中革命战士英勇就义的情节，我都很感动，总就义的情节，我都很感动，总是想起一句话：是想起一句话：“你能够消灭你能够消灭我，却不能打败我！我，却不能打败我！”。生命那么重要，
5、可是生命那么重要，可是我读过我读过“嗟来之食嗟来之食”的故事，一个人宁愿的故事，一个人宁愿饿死也不接受带有侮饿死也不接受带有侮辱性的施舍，这样的辱性的施舍，这样的做法对吗？做法对吗？世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。养成健康生活方式 适量的运动锻炼保护视力合理的饮食讲究卫生生活规律睡眠充足2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好，
6、等等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。运动健身对血压有良好的调节作用。调节血压通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。促进新陈代谢经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。改善呼吸运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。提高免疫力 如今越来越多的人懂得了健身、运动的重要性，更多的人加入到锻炼的活动中来，但是一些我们日常习惯遵循的锻炼方式真的正确吗？太多的有氧运动会导致身体侵蚀自己的肌肉组织。一般建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动。做太多的有氧运动肌肉组织比脂肪会燃烧更多的卡路里。增加我们身体上的肌肉组织的数量将会增加我们的新陈代
7、谢。力量训练太少3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。（1 1）我们要参加适合自己的）我们要参加适合自己的体育锻炼体育锻炼，选择合，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。境的适应能力，预防并减少疾病的发生。（2 2）在享受）在享受科学健身科学健身乐趣的同时，我们磨炼意乐趣的同时，我们磨炼意志，志，健全人格健全人格。科学健身的方法（1 1）多样化运动；）多样化运动；（2 2）适度运动；）适度运动；（3 3）科学热身；）科学热身；（4 4）合理饮食；）合理饮食；（5 5）健康心态。）健康心态。我们
8、怎样才能做到爱护身体？我们怎样才能做到爱护身体？（1 1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（2 2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（3 3）爱护身体，应当积极、主动、科学地）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。锻炼身体，强健体魄。1 1随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍，等等
9、。现在症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍，等等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（）珍爱生命，养成健康的生活方式珍爱生命，养成健康的生活方式 敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大遵守规则，提高避险和逃生能力遵守规则，提高避险和逃生能力 爱护身体，对自己的生命负责任爱护身体，对自己的生命负责任A AB BC CD DB2最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（）爱护
10、自己的身体 养成健康的生活方式 科学地锻炼身体，强健体魄 增加学习时间ABCDC3 3守护生命要关注自己的身体，养成健康的生活守护生命要关注自己的身体，养成健康的生活方式。下列属于健康生活方式的是（方式。下列属于健康生活方式的是（）A A关注健康，定期体检关注健康，定期体检B B保持身材，一天只吃一顿保持身材，一天只吃一顿C C保护视力，不看书籍保护视力，不看书籍D D服用兴奋剂，提高记忆力服用兴奋剂，提高记忆力A4 4网红教练的网红教练的“毽子操毽子操”火遍全网，可谓是掀起了全民跳健身火遍全网，可谓是掀起了全民跳健身操的热潮。近期一杭州女孩跟学受伤。科学健身需要（操的热潮。近期一杭州女孩跟学
11、受伤。科学健身需要（）了解自身身体状况，切忌盲目跟风了解自身身体状况，切忌盲目跟风健身需要循序渐进，避免运动损伤健身需要循序渐进，避免运动损伤加大运动训练强度，追求显著效果加大运动训练强度，追求显著效果接受专业教练指导，听取专业建议接受专业教练指导，听取专业建议A A B B C C D DB5 5温州市教育局温州市教育局4 4月月1717日发布通知，从日发布通知，从20242024年年9 9月月1 1日起，全市义务日起，全市义务教育阶段学校试点实施每天一节体育课（体育活动课）。在温州市教育阶段学校试点实施每天一节体育课（体育活动课）。在温州市教育局出台的文件中，教育局出台的文件中，“每天一节
12、体育课每天一节体育课”有着明确标准有着明确标准时间时间不少于不少于4040分钟、编入课表并公布、不得占用已经安排的分钟、编入课表并公布、不得占用已经安排的3030分钟体育分钟体育大课间活动。从大课间活动。从“课间十分钟课间十分钟”“”“每天不少于每天不少于3030分钟体育大课间分钟体育大课间”到到“每天一节体育课每天一节体育课”，青少年体质健康近来一直是社会各界热议，青少年体质健康近来一直是社会各界热议的话题。的话题。对此，七年级小勇同学认为：参加体育活动太累，又浪费时间，对此，七年级小勇同学认为：参加体育活动太累，又浪费时间，不想参加。请你运用所学知识对小勇同学的观点进行辨别与分析。不想参加
13、。请你运用所学知识对小勇同学的观点进行辨别与分析。【答案答案】小勇同学的观点是错误的。他没有认识到上体育课、进行体育锻炼小勇同学的观点是错误的。他没有认识到上体育课、进行体育锻炼的重要性。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也的重要性。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。体育是德、智、关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。体育是德、智、体、美、劳体、美、劳“五育并举五育并举”的重要组成部分。体育锻炼可以增强体质，为健康的的重要组成部分。体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供坚实基础；体育锻炼可以磨砺坚强意志；体育锻炼可以宣泄不良情绪，人格提供坚实基础；体育锻炼可以磨砺坚强意志；体育锻炼可以宣泄不良情绪，缓解学习压力。上好体育课、开展好体育锻炼活动有助于中小学生的身心健康缓解学习压力。上好体育课、开展好体育锻炼活动有助于中小学生的身心健康成长。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的成长。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。谢谢您的观看CHILDREN EDUCATION
