1、精品课件精品课件统编版统编版七七年级年级上上册册3.10.1 3.10.1 爱护身体爱护身体导导入入新新课课 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？身体？我们又该怎样滋养心灵？l说一说这些做法，对你
2、有什么影响？说一说这些做法，对你有什么影响？合理的饮食合理的饮食适量的运动适量的运动有规律的作息有规律的作息良好的卫生习惯良好的卫生习惯定期体检定期体检合理的饮食合理的饮食了解家庭成员的健康信息了解家庭成员的健康信息了解自己的药物过敏情况了解自己的药物过敏情况有规律的作息有规律的作息良好的卫生习惯良好的卫生习惯适量的运动适量的运动定期体检定期体检l结合生活经历，说说还有哪些健康的生活方式。结合生活经历，说说还有哪些健康的生活方式。身体是生命存在的根本。身身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系也关系家庭的生活质量，还关系国
3、家的人口素质和社会的发展。国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。康的第一责任人。l我们应当怎样爱护身体？我们应当怎样爱护身体？爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当关注自己的身体状况。结合自身经历，说说你的看法和建议。结合自身经历，说说你的看法和建议。1.1.我们要关注并记录自身健康状况，我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；务维护自身健康；2.2.积极主动获取健康信息，知道生积极主动获取健康信息，知道生
4、理健康的基本标准，能够判断自理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态；己的身体是否处于正常状态；3.3.如有不适，应及时科学就医。如有不适，应及时科学就医。爱护身体，应当养成健康的生活方式。爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环
5、境的适应能体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。意志，健全人格。科学健身有方法科学健身有方法多样化运动多样化运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。合适的运动量和运动强度。适度运动适度运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。科学热身科学热身合理饮食合理饮食健康心态健康心态 在锻炼
6、身体前，可以做一些轻松的热身运动，在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。如慢跑、伸展运动等。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。水分，以保持身体的水平衡。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。少吃一两口，少吃一两口，多动十五分；多动十五分；粮食七八两，粮食七八两，油脂减两成；油脂减两成；蔬菜八两好，蔬菜八两好，奶豆天天有；奶豆天天有；持之以恒做，持之以恒做，健康体重得。健
7、康体重得。饮食运动小口诀饮食运动小口诀课堂小结课堂小结爱爱护护身身体体原因原因身体是生命存在的根本身体是生命存在的根本身体是生命存在的根本身体是生命存在的根本要求要求身体健康既关系个人的成长和发展，身体健康既关系个人的成长和发展，身体健康既关系个人的成长和发展，身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家也关系家庭的生活质量，还关系国家也关系家庭的生活质量，还关系国家也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展的人口素质和社会的发展的人口素质和社会的发展的人口素质和社会的发展爱护自己的身体，是一种对生命负责爱护自己的身体，是一种对生命负责爱护自己的身体，是一种对生
8、命负责爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度任的态度任的态度任的态度关注自己的身体状况关注自己的身体状况关注自己的身体状况关注自己的身体状况养成健康的生活方式养成健康的生活方式养成健康的生活方式养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄课堂小结课堂小结课堂检测课堂检测1.“1.“近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从学生的健康体检工作。从20232023年年9 9月至月至20242024年年4
9、4月，已对全月，已对全县县8873288732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（确的是（）进行体检能够杜绝中小学生患病进行体检能够杜绝中小学生患病 我们应当关注自己的身体状况我们应当关注自己的身体状况如在体检中发现异常，应及时就医如在体检中发现异常，应及时就医 体检工作费时又费钱，意义不大体检工作费时又费钱，意义不大A.A.B.B.C.C.D.D.B B课堂检测课堂检测2.2.为落实为落实中国儿童青少年体育健康促进行动方案（中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020202020302030）要求，某校七年级学生准备制作一期要求，某校七
10、年级学生准备制作一期“我的健康我的健康生活生活”主题板报。下列图片能够入选的是主题板报。下列图片能够入选的是（）A A课堂检测课堂检测适量运动适量运动拒绝毒品拒绝毒品暴饮暴食暴饮暴食做眼保健操做眼保健操A.A.B.B.C.C.D.D.3.3.武武汉汉某某校校七七年年级级（1 1）班班道道德德与与法法治治老老师师以以“如如何何科科学学锻锻炼炼身身体体”为为议议题题组组织织教教学学。同同学学们们发发表表了了不不同同的的观观点点，你你认认为为说说法法正正确确的有（的有（）制订科学的锻炼计划，并坚持去落实制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 运动的强度越大，锻炼的效果越好运动的强度越大，锻炼的效果越好锻炼身体前，做一些轻松的热身运动锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 保持积极的心态，不过于关注结果保持积极的心态，不过于关注结果A.A.B.B.C.C.D.D.B B课堂检测课堂检测
