1、3.10.23.10.2滋养心灵滋养心灵导导入入新新课课你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。向人民英雄致敬向人民英雄致敬参观博物馆参观博物馆戏剧进校园戏剧进校园制作茉莉花茶制作茉莉花茶 良好的生命状态既需要健良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。活的重要支柱。小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发不太理想
2、。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。l小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？帮助？l你有哪些调节自身状态的好办法？你有哪些调节自身状态的好办法？滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具康是一种良好而持
3、续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。应能力，并能有效地激发个人潜能。和同学交流：你是如何滋养心灵的？和同学交流：你是如何滋养心灵的？阅读好书。阅读好书。专注地做自己热爱和有兴趣的事情。专注地做自己热爱和有兴趣的事情。走出家门，了解他人不同方式的生活。走出家门，了解他人不同方式的生活。外出旅行，看看不同的风土人情。外出旅行，看看不同的风土人情。我们应该如何保持心理健康？我们应该如何保持心理健康？1.1.在日常生活中，主动学在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调习心理健康知识，掌握自我
4、调节的方法，必要时积极寻求专节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。理状况，促进心理健康。思考：思考：1.1.同样是同样是1616岁的中学生，生活环境不同，在他们身上却有相同的岁的中学生，生活环境不同，在他们身上却有相同的地方。他们的相同点是什么？地方。他们的相同点是什么？2.2.你期待自己到你期待自己到1616岁时将会是怎样的？岁时将会是怎样的？16 16岁的时候，河岁的时候，河北、湖南等地多名中北、湖南等地多名中学生的小发明已经获学生的小发明已经获得了国家专利。得了国家专利。16 16岁的时候，山岁的时候，山西省的中学生小丽已西省
5、的中学生小丽已经扛起一个家，一边经扛起一个家，一边上学，一边照顾奶奶上学，一边照顾奶奶和生病的养父。和生病的养父。16 16岁的时候，安徽岁的时候，安徽省某县木工学校的学生省某县木工学校的学生已经做得一手好活儿，已经做得一手好活儿，立志传承中国木雕工艺。立志传承中国木雕工艺。1616岁的时候岁的时候 2.2.保持心理健康还需要我们磨炼保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百清醒的认识，以
6、顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。和困难。有的人把自己有的人把自己封闭起来封闭起来，不愿也不善于感受生活中，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长；世界限制了生命的生长；有的人有的人缺乏生活目标缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。命日益空虚。增强生命韧性的方法增强生命韧性的方法说服自己接纳挫折说服自己接纳挫折 告诉自己挫折是人生中经常遇到的。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕
7、的结果，预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。接受它，就已经开始转向问题的解决。培养幽默感培养幽默感 笑一笑可以帮助自己放松肌肉，笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。慧、人生哲理。积极寻求帮助积极寻求帮助 和父母、老师或专业心理咨询师等信任和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。理上的支持以及具体的经验、建议。培养兴趣爱好培养兴趣爱好 选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养选择一项自己感兴趣的技艺
8、，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。眼光放长远眼光放长远 做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。关心帮助他人关心帮助他人 知道我们的生活不都是一知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。人们提供帮助。0101我想帮助有困难的人。我想帮助有困难的人。0202我想多干些家务活儿，让家人多一点休息时间。
9、我想多干些家务活儿，让家人多一点休息时间。0303我想每年种一棵树，为家乡留下一片绿荫。我想每年种一棵树，为家乡留下一片绿荫。0404我要找机会参加志愿服务活动。我要找机会参加志愿服务活动。0505我我关心帮助他人，增强生命的韧性，你愿意为此做些什么呢？关心帮助他人，增强生命的韧性，你愿意为此做些什么呢？3.3.滋养心灵、需要我们不断丰富自己的精神滋养心灵、需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生能力
10、；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。境界，让生命充满色彩与活力。l查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。至少一种保持身心健康的有效方法。l小组合作，续写保持身心健康的倡议书。小组合作，续写保持身心健康的倡议书。倡议书倡议书亲爱的老师们、同学们：亲爱的老师们、同学们：为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的
11、精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。锻炼身体，提高免疫力。锻炼身体，提高免疫力。阅读一本好书，汲取精神养料。阅读一本好书，汲取精神养料。专注地做自己热爱且有意义的事情。专注地做自己热爱且有意义的事情。走出家门，拓展生命体验。走出家门，拓展生命体验。阳光中学阳光中学年年月月日日课课 堂堂 小小 结结滋滋养养心心灵灵良好的生命状态既需要健康的身体，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神也需要健康的心理和丰富的精神原因原因课课堂堂小小结结拥有健康、和谐的内心世界，是我拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱们幸
12、福生活的重要支柱保持心理健康保持心理健康做法做法主动学习心理健康知识，掌握自我调主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助节的方法，必要时积极寻求专业帮助磨炼意志，增强生命韧性磨炼意志，增强生命韧性不断丰富自己不断丰富自己的精神世界的精神世界学知识、长见识、练胆识，提升自己学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力的底气与能力在生活实践中扩展生活阅历，提升人在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力生境界，让生命充满色彩与活力课课 堂堂 检检 测测1.1.西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放羊，他西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放
13、羊，他发现河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上面写发现河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上面写字。路温舒长大后成了一个有学问的人，还做了朝廷的大官。字。路温舒长大后成了一个有学问的人，还做了朝廷的大官。后来，人们就用后来，人们就用“温舒编蒲温舒编蒲”这一典故形容一个人勤奋好学。这一典故形容一个人勤奋好学。路温舒的故事启示我们路温舒的故事启示我们 ()()A.A.应将所有的时间都用在读书学习上应将所有的时间都用在读书学习上B.B.健康的内心是幸福生活的唯一支柱健康的内心是幸福生活的唯一支柱C.C.在艰苦的生活条件下才能滋养心灵在艰苦的生活条件下才能滋养心灵D.D.良好的生命状态需
14、要我们滋养心灵良好的生命状态需要我们滋养心灵D D课堂检测课堂检测2.2.近近年年来来，孝孝感感市市积积极极推推动动中中华华优优秀秀传传统统文文化化进进校校园园活活动动，通通过过开开展展戏戏曲曲进进校校园园、非非遗遗技技艺艺进进校校园园、诵诵读读经经典典诗诗文文、孝孝感感雕雕花花剪剪纸纸捐捐赠赠仪仪式式等等主主题题活活动动，让让学学生生沉沉浸浸在在中中华华优优秀秀传传统统文文化化的的乐乐趣趣中中，促促进进中中华华优优秀秀传传统统文文化化的的传传播播和和弘弘扬。该活动的开展有利于学生（扬。该活动的开展有利于学生（）滋养心灵，不断丰富精神世界滋养心灵，不断丰富精神世界 扩展生活阅历，让生命充满色彩
15、扩展生活阅历，让生命充满色彩提升审美情趣，放弃物质生活提升审美情趣，放弃物质生活 学知识、长见识，提升底气与能力学知识、长见识，提升底气与能力A.A.B.B.C.C.D.D.B B课堂检测课堂检测3.3.阅读下面案例：阅读下面案例：小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。从中你能体会到（从中你能体会到（）不良的心理影响学习状态不良的心理影响学习状态 寻求专业帮助有助于促进心理健康寻求专业帮助有助于促进心理健康懒惰导致小俊成绩不理想懒惰导致小俊成绩不理想 中学生改善心理状况只能依靠他人中学生改善心理状况只能依靠他人A.B.C.D.A.B.C.D.课堂检测课堂检测A A
