1、导课观看视频，谈谈你的想法与感受？视频观察身体是生命存在的根本，学会爱护身体。“脆皮大学生”第三单元第三单元 珍爱我们的生命珍爱我们的生命第十课第十课 保持身心健康保持身心健康目标导航1.培养健康生活意识，树立维护健康的积极情感。2.了解爱护身体的基本常识，养成健康的生活方式。(重点)3.理解爱护身体的重要性，养成积极的心理品质。(难点)探究与分享1思考：(1)“脆皮大学生”的现象走红网络，说明了什么？最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。“脆皮大学生”是什么意思？脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。据报道，某医院急诊科单月接诊了1 700
2、多名18到25岁的年轻人，其中有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等。(1)这说明了目前大学生的身体素质和健康状况呈下降趋势，身体健康状况令人堪忧，年轻人应重视自己的健康，爱护身体。探究与分享1(2)“脆皮大学生”现象给我们怎样的启示？(2)应充分认识到爱护身体的重要性。保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。笔记要点1为什么要爱护身体？(1)保持身心健康是提高生命质量的
3、关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。(2)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。(3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。探究与分享21走两步就胸闷 2每天都很困很累，嗜睡3记忆力变差 4爱掉头发5一运动就容易扭伤 6饿肚子，血糖变低就容易晕倒7伸个懒腰，脖子扭伤了(1)畅所欲言：哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？饮食无节制、美食无边界；缺乏运动、缺乏自我保健的意识；不良作息、熬夜追剧、打游戏；压力过大、竞争过大；扭曲的审美观，以瘦为美；不吃早餐；常吃“三无”食品
4、；常喝碳酸饮料；等等。经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现：(2)畅所欲言：哪些健康的生活方式会改变“脆皮”现象？(3)“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？(2)合理的饮食、适量的运动、有规律的作息、良好的卫生习惯、定期体检、保护视力、远离有害物质、了解家庭成员的健康信息、不滥用药物、了解自己的药物过敏情况(3)爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当养成健康的生活方式。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。探究与分享2笔记要点2怎样爱护身体？(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健
5、康。积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。笔记要点2怎样爱护身体？(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。方法与技能多样化运动适度运动科学热身合理饮食健康心态课堂小结爱护身体为什么要爱护身体怎样爱护身体保持身心健康是提高生命质量的关键身体是生命
6、存在的根本关注自己的身体状况养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体随堂练习1身体是革命的本钱。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是A身体是生命存在的根本B身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展C爱护身体，是一种对生命负责任的态度D身体是自己的，没必要过于在意解析本题考查爱护身体的重要性。依据所学，身体是生命存在的根本，既关系个人成长，也关系国家和社会的发展，爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，A、B、C说法正确；D说法错误。本题为逆向选择题，故选D。随堂练习213岁的小新突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的
7、病，为什么小小年纪的小新会得上呢？在医生的追问下，小新说出了实情：她每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要A吃自己想吃的，不必在意太多 B有富有的物质条件C养成健康的生活方式 D关注自己的内在感受解析本题考查爱护身体。题干中小新因每天喝一杯奶茶这种不健康饮食，导致患有糖尿病，启示我们要注重饮食有节，养成健康的生活方式，C说法正确；A、B错误；D不符合题意。随堂练习3以下行为中，不符合爱护身体要求的是A有规律的作息和充足的睡眠B积极主动科学地锻炼身体C定期进行健康体检D熬夜看足球比赛解析依据所学内容，A、B、C均是爱护身体的表现和做法；熬夜看足球比赛是不健康的生活方式，D不符合爱护身体的要求。本题为逆向选择题，故选D。随堂练习4观察漫画，回答问题。(1)漫画中的生活方式会对我们产生什么影响？(2)你应该如何劝说漫画中的人物爱护身体？随堂练习答案(1)漫画一中熬夜上网和漫画二中吃热量过高的食物，不健康的生活方式，会损害我们的身体健康，容易引发疾病。(2)漫画中的人物都没有养成健康的生活方式，不懂得爱护身体。爱护身体应做到以下几点：爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当养成健康的生活方式。要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健全人格。
