1、心灵导读心灵导读 人的一生，从咿呀学语、蹒跚学步，到老态龙钟；无论你是平凡庶民，还是古来圣贤、现代精英，其间每一次的进步都离不开学习。我们说，如果没有学习，人类不会发展到今天；如果没有学习，人生也只能是一个美丽的设想。所以，学习是人类发展和进步的基础，学习也是我们每个人通向成功的必由之路。对于大学生而言，学习仍然是其生活的重心和活动的主要内容。有人说，现代社会的文盲，不是不识字的人，而是离开了学校之后就不会学习的人。通过对本章的学习，应了解学习的含义和大学学习的特点，理解大学生常见的学习心理问题和影响学习的非智力因素，掌握培养大学生学习心理的方法，能够通过积极有效的途径和方法适应大学的学习，养
2、成良好的学习行为习惯，培养优秀的学习品质。第一节第一节学学 习习 概概 述述案例导入 孙某是大一女生，开学已经两个月了，可是她很难适应大学的学习方式。她觉得和高中从早到晚的课时安排相比，大学里的上课时间特别分散，课余时间多，可是自己又不知道该干什么，时间就不知不觉溜走了。上课时老师常讲课本上没有的知识，她来不及记笔记甚至听不懂。作业也都是做论文和设计，她不知道怎么做，难度很大，学习成绩总上不去，尤其高数和制图课，她总是学不好。她觉得过去在高中时，只要自己上课认真听讲，做好笔记，课后好好复习，学习成绩总是不错的，哪怕有不会的，还可以找老师问问，可是现在下课后，不知道上哪儿去找老师，只能自己去学，
3、可是又不知道怎么学。她感觉高中的学习方法到大学都不管用了。为此，她很焦虑、苦恼，她担心这样下去期末考试会挂科，她希望老师能给她一些指导。案例评析 像孙某这样的情况在不少大学生的身上都出现过，只是有的比较严重，有的比较轻。大学和中学的学习不论在内容上、形式上，还是在结果评价上都有着显著的不同，这也使得大学的学习方法和中学有明显的区别。但是有些学生对此认识不足，如有些学生认为自己天资聪颖，不用去讲究什么学习方法；有的学生由于学习的动力不足，更谈不上什么方法了；有的学生由于学习的意志薄弱，在学习上懒散放任，因而也不讲什么方法。虽然这些学生不讲学习方法，但学习方法是客观存在的，因此对于大学生而言，如何
4、根据大学的学习特点采用有效的学习方法，是提高学习效率的关键。一、学习的含义 学习是一种非常复杂的心理活动过程，是人在生活过程中获取个人经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。知识的输入知识的输入知识的输出知识的输出学习的反馈调学习的反馈调节节 大学生的学习，则是指在教师有目的、有计划的指导下，个体积极主动地掌握知识、技能和形成高尚品德的过程。二、大学学习的特点（一）大学学习的自主性1.1.大学教学指导性多，指令性少大学教学指导性多，指令性少2.2.大学课程的门类明显增多，课堂教学时间相对减少大学课程的门类明显增多，课堂教学时间相对减少3.3.大学教师讲课是提纲挈领的，对于教材有自己
5、的取舍和补充大学教师讲课是提纲挈领的，对于教材有自己的取舍和补充4.4.选择什么样的学习方法、什么时候记笔记、怎样记等都是由大学生自主决选择什么样的学习方法、什么时候记笔记、怎样记等都是由大学生自主决定的定的（二）大学学习的广泛性 广泛性是指大学生在学习过程中可以通过各种不同的途径和渠道吸收知识，也可以靠广泛的兴趣去探索，获得课程以外的知识。首先，大学学习活动的安排反映了广泛性的特点。首先，大学学习活动的安排反映了广泛性的特点。其次，在学习活动中可以广泛发展自己的兴趣，可以按照自己的其次，在学习活动中可以广泛发展自己的兴趣，可以按照自己的意志和兴趣有选择地学习一些知识，可以选修一些适合自己的课
6、意志和兴趣有选择地学习一些知识，可以选修一些适合自己的课程，也可以跨学科学习。程，也可以跨学科学习。（三）大学学习的专业性 大学教育是一种专业基础教育，教育目标紧紧盯住未来社会的需要，大学教育是一种专业基础教育，教育目标紧紧盯住未来社会的需要，尽可能地照顾到具体职业的特殊要求。尽可能地照顾到具体职业的特殊要求。大学的学习实际上就是一种专业定向学习，学习的内容都是围绕着大学的学习实际上就是一种专业定向学习，学习的内容都是围绕着专业方向进行的，而且这种围绕又有很大的不确定性。专业方向进行的，而且这种围绕又有很大的不确定性。而这种不确定性是必要的，因为社会是不断发展的，只有不断跟踪而这种不确定性是必
7、要的，因为社会是不断发展的，只有不断跟踪社会发展变化、跟踪学科前沿动态，不断调整课程结构和内容，才能保社会发展变化、跟踪学科前沿动态，不断调整课程结构和内容，才能保证培养的人才与社会的需要相适应。证培养的人才与社会的需要相适应。（四）大学学习的探索性和创新性 大学生的学习能力主要是思维能力，在学习专业知识的基础上，许多大学生已经不能满足对现有结论的简单接受，还包括对书本结论之外新观点的寻求。学术上的新观点、新理论必然会触动大学生的创造性思维。大学生可以把自己以往学到的知识进行重新组合，并从新的角度去分析和认识问题，去积极探索未知领域。目前，高等学校普遍加强大学生创新能力的培养，在课程设置、课程
8、安排、课程衔接上突出学生的主体地位，体现创新，加大了学生实践环节的培养，旨在提高大学生的创新能力。第二节第二节大学生常见的大学生常见的学习心理问题学习心理问题案例导入 李同学是大一新生，高中时学习一直很刻苦，经过紧张的高考冲刺，他考入了一所重点大学。进入大学后，他发现没有了父母的唠叨，没有了高考的压力，于是开始放松下来，变得越来越不喜欢学习。上课的时候，他虽然很努力地想听课，可是听听就走神了。有时候上课困了，他一觉睡过去就下课了，而且上课时还总是控制不住自己想玩手机。下课后，他本来想在教室再看看书，可是才翻几页书他就看不下去了，于是回到宿舍跟室友玩起了游戏。现在学期过半，他发现书上的很多内容都
9、不会，他想学，可是就是没有学习动力，没有毅力。为此他每天都很痛苦，他讨厌这样堕落的自己，又每天都在过这样的生活。岳某是一名大二学生，家人对他的本科学校不满意，希望他考研，等研究生毕业后回到老家所在城市的国家电网单位工作。由于高考的失利和家人的期望，岳某的学习压力特别大，他知道考上重点大学研究生不容易。于是他给自己制订了严格的学习计划，他每天都紧绷着神经，丝毫不敢松懈。他上课很认真，下课后就去图书馆看书学习，每天起早贪黑，没有任何娱乐活动。可即使这样，他期末考试的成绩在班级也只是中等。岳某心里清楚如果他在班级里都考不到前几名，谈何考上重点大学的研究生，因此他现在越来越没有自信，不知道为什么自己那
10、么累那么拼，成绩却不理想，不明白到底问题出在哪。案例评析 上面案例中的两个学生都是因为学习动机不当产生了心理上的困惑。第一个案例中的李同学反映了学习动机不足的问题。高中时期，严峻的升学压力使每个学生的生活都是高效、专注、充实的，个体的潜能被最大限度地发挥出来。进入大学，轻松的大学生活往往会使很多大学生缺乏明确的目标、理想，对学习感到迷惘、失落，产生类似于李同学这样的学习动机不足的现象。与李同学相反，第二个案例中的岳某的表现是学习动机过强的问题。心理咨询师在与岳某沟通后，发现由于岳某家人的期望，岳某的学习动机过强，而他的智力和学习能力却处于中等水平。岳某对自己的学习能力缺乏恰当的评估，把目标定得
11、高于自己的能力，由此造成他学习强度过大，引起心理疲劳，而且学业自我效能感下降，心理压力大。不了解大学学习的规律，不适应大学的学习方法，不知道如何有效地开展学习活动不了解大学学习的规律，不适应大学的学习方法，不知道如何有效地开展学习活动对本专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建构专业知识结构、培养专业技能，学习对本专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建构专业知识结构、培养专业技能，学习活动比较盲目活动比较盲目对本专业的学习缺乏应有的兴趣和动力，学习精力投入不足对本专业的学习缺乏应有的兴趣和动力，学习精力投入不足对大学学习缺乏应有的紧迫感和自觉性，对大学学习的重要性、复杂性、艰巨性在心
12、理和思想对大学学习缺乏应有的紧迫感和自觉性，对大学学习的重要性、复杂性、艰巨性在心理和思想上准备不足上准备不足学习活动中缺乏独立性，对教师的依赖性强，习惯于由老师来安排自身的学习内容、学习计划学习活动中缺乏独立性，对教师的依赖性强，习惯于由老师来安排自身的学习内容、学习计划和学习时间，否则便茫然不知所措和学习时间，否则便茫然不知所措客观原因客观原因主观原因主观原因一、学习适应不良(一一)表现表现(二二)原因分析原因分析尽力逃避学习，不愿上课，或上课无精打采、不积极思维、上课睡觉、看课外书，课后基本不尽力逃避学习，不愿上课，或上课无精打采、不积极思维、上课睡觉、看课外书，课后基本不学习，沉浸于各
13、种各样的娱乐活动、上网、侃大山、恋爱等学习，沉浸于各种各样的娱乐活动、上网、侃大山、恋爱等焦虑过低，缺乏学习的自尊心和自信心，学习不好也不感到丢面子，缺乏动力，懒于学习焦虑过低，缺乏学习的自尊心和自信心，学习不好也不感到丢面子，缺乏动力，懒于学习学习中注意力不集中，容易受内外各种因素的干扰，学习满足于一知半解学习中注意力不集中，容易受内外各种因素的干扰，学习满足于一知半解对学习厌倦、冷漠，畏惧心理严重对学习厌倦、冷漠，畏惧心理严重缺乏正确的学习策略和方法，不能主动地去寻找适合自己的学习策略和方法，学习能力较弱，缺乏正确的学习策略和方法，不能主动地去寻找适合自己的学习策略和方法，学习能力较弱，学
14、习成绩不好学习成绩不好外部原因外部原因内部原因内部原因二、学习动力缺乏(一一)表现表现(二二)原因分析原因分析三、学习动机过强 学习动机过强对大学生最大的影响是使大学生心理压力增大，从而学习动机过强对大学生最大的影响是使大学生心理压力增大，从而难以专注学习。虽然说学习动机对学习活动起着推进、维持的作用，但难以专注学习。虽然说学习动机对学习活动起着推进、维持的作用，但这并不意味着学习动机越强效果就越好。学习动机作用于学习活动，有这并不意味着学习动机越强效果就越好。学习动机作用于学习活动，有一个最佳水平的控制问题。动机之所以促进学习，是因为它能唤起、集一个最佳水平的控制问题。动机之所以促进学习，是
15、因为它能唤起、集中并保持学生的注意力，使他们专注于学习。动机缺乏，学生则不能专中并保持学生的注意力，使他们专注于学习。动机缺乏，学生则不能专注于学习，学习行为不会发生，即使发生了也不能维持。而动机过强注于学习，学习行为不会发生，即使发生了也不能维持。而动机过强(这这种过强可能是内部的抱负和期望过高，也可能是外部的奖惩诱因过强种过强可能是内部的抱负和期望过高，也可能是外部的奖惩诱因过强)会会使学生只专注于自己的内部抱负和外部奖惩，而不能专注于学习，从而使学生只专注于自己的内部抱负和外部奖惩，而不能专注于学习，从而阻碍了学习。阻碍了学习。四、学习过度焦虑 在大学生中，学习过度焦虑是比较常见的。这主
16、要是由于一些大学在大学生中，学习过度焦虑是比较常见的。这主要是由于一些大学生在环境的影响下，形成了不恰当的学习目标和抱负，如把学习的好坏生在环境的影响下，形成了不恰当的学习目标和抱负，如把学习的好坏与自己的尊严、形象联系得过于紧密，千方百计地想通过学习来保护自与自己的尊严、形象联系得过于紧密，千方百计地想通过学习来保护自己的自尊心不受伤害。但自信心又不足，学习方法不当，心理压力很大，己的自尊心不受伤害。但自信心又不足，学习方法不当，心理压力很大，就会产生学习过度焦虑。就会产生学习过度焦虑。由于过度焦虑，一些学生在学习中不能正常发挥心理效能，注意力由于过度焦虑，一些学生在学习中不能正常发挥心理效
17、能，注意力难以有效集中，在问题面前显得呆板固执，尽管花费了大量的时间和精难以有效集中，在问题面前显得呆板固执，尽管花费了大量的时间和精力，但学习效率很低。有些同学为了减轻学习焦虑，对学习采取回避、力，但学习效率很低。有些同学为了减轻学习焦虑，对学习采取回避、退缩的态度和方式，逃避、害怕、厌烦学习和考试。退缩的态度和方式，逃避、害怕、厌烦学习和考试。五、学习心理疲劳(1)在学习活动中不注意用眼卫生，学习时间过长或生活中缺乏劳逸结合。(2)学习内容难度较大，学习过于紧张，使大脑神经持续处于高度紧张状态。(3)对学习活动缺乏兴趣，有厌烦、畏难情绪。(4)由于某些因素的干扰，学习中情绪低落，从而导致大
18、脑神经活动处于抑制状态。动机超强动机超强缺乏自信缺乏自信身心过度疲劳身心过度疲劳六、应试心理偏差(一一)考试焦虑和怯场考试焦虑和怯场(二二)作弊心理作弊心理由于学习动力缺由于学习动力缺乏而乏而“混日子混日子”的学生的学生平时学习比较用平时学习比较用功，把分数看得功，把分数看得很重的学生很重的学生心存侥幸的学生心存侥幸的学生七、习惯性自暴自弃所经历的失败次数较多对影响自己命运的看法不正确第三节第三节影响大学生学习影响大学生学习的非智力因素的非智力因素案例导入 秦某是大学二年级学生，大学录取时被调剂到某大学环境工程专业。随着大二专业课学习的不断深入，他发现自己越来越不喜欢所学的专业，他觉得环境工程
19、专业学起来枯燥、难懂。高中时，他的化学成绩就非常不好，可如今化学是环境工程专业的必修课。然而在生活中，他看了很多心理学相关的电影和书籍，他觉得心理学很神奇、有趣，他开始喜欢心理学。他还花钱报班考了心理咨询师证书，还想考心理学的研究生。渐渐地，他对自己本专业的学习热情消失殆尽，经常逃课。有一段时间，他打篮球把脚扭伤了，就借故不去上课。后来脚好了他也没有去上课，这样的日子过了半个多月，期末考试时，他有两门课程无故缺考，最后一门虽然参加了考试，却不及格。案例评析 瑞士心理学家皮亚杰说过，“所有智力方面的工作都依赖兴趣”，兴趣给人力量，让人保持良好的心理状态。像案例中的秦某那样，很多大学生对自己的专业
20、并不感兴趣，他们找不到自己的兴趣点。其实心理学研究表明，兴趣不但可以培养，而且兴趣的发展也是逐步深化的，通过创造特定的客观条件和自身努力，专业兴趣就能够得以培养和激发。对于大学生来说，这个客观条件已经具备，所以培养专业兴趣关键是靠自身努力。一、兴趣与学习（一）生物遗传因素有趣有趣乐趣乐趣志志趣趣（二）中心兴趣与广阔兴趣相互促进 根据兴趣的广度可把兴趣分为中心兴趣和广阔兴趣。中心兴趣是对某一方面的事物或活动有着极浓厚而又稳定的兴趣；广阔兴趣是对多方面的事物或活动具有的兴趣。信息时代要求大学生具有广阔的兴趣，知识广博，并在此基础上对某一专业进行深入钻研，培养起中心兴趣。现代社会需要的T形人才，就是
21、指在广博基础之上的专业型人才。目前倡导的复合型人才需要坚实深厚的计算机与外语基础和精深的专业知识。这两者的结合，实际上也就是学习中的博与专的结合。（三）好奇心、求知欲、兴趣密切联系，逐步发展一方面要促使好奇心尽快地向求知欲发展，最终培养良好的学习兴趣。另一方面也要珍惜好奇心，增强求知欲，提高兴趣水平，使这三种心理因素都得到培养和发展。（四）兴趣与努力不可分割 兴趣与努力是大学生成才的两个重要方面。大学生可能对自己所学的专业不感兴趣，但经过刻苦学习后在专业学习上取得了一定的成绩，也会激发学生的专业兴趣。大学生有学习兴趣后，可以促使他们刻苦钻研，向着更高目标迈进。因此，大学生的学习活动既离不开学习
22、兴趣，又离不开勤奋努力，兴趣与努力不断地互相促进，才能获得预期的学业成就。二、情感与学习（一）情绪逐步向情操发展在学习活动中，适当的激情、良好的心境、饱满的热情是学习的重要心理品质。而情操则是推动学习的强大动力，是一个人取得学业成就的先决条件。（二）情感与认识相互促进，相互干扰 人的情感越丰富、越深刻，则认识也就同样丰富与深刻。同时，人的情感又可以反作用于人的认识活动。一般来说，学生在学业上取得较大的成就，是与他对学习活动的满腔热情分不开的。但是，情感与认识又是互相干扰的。对某一事物的认识不当，就会使人对该事物产生不适当的情感，进而妨碍对该事物进行深入的认识，甚至产生不正确的认识。学生的学习热
23、情是在学习过程中培养起来的，丰富的知识可以使之产生丰富的情感。我们要学会用理智支配情感，做情感的主人，以克服消极的情感，防止它们对学习活动产生阻抑作用。（三）情感与需要相互制约一方面，情感是在需要的基础上产生与发展起来的另一方面，情感又可以调节一个人的需要三、意志与学习 对于意志在学习中的作用，古今中外的学者都有深刻认识。荀子提出“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂”；苏轼也说“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”。陶行知先生将育才学校的创业宗旨总结为十句话：“一个大脑，二只壮手，三圈连环，四把钥匙，五路探讨，六组学习，七体创造，八位顾
24、问，九九难关，十必克服。”有人曾对大学生的学习做了这样的描述：大学生差别最小的是智力，差别最大的是毅力。因此，意志在大学生的学习中起着重要作用。四、性格与学习 陶行知先生从教育实践中得出，良好的性格特征主要有以下四个方面：一是努力奋斗，“奋斗是成功之父”；二是实事求是，“知之为知之，不知为不知”；三是独立意识，即“独立的意志，独立的思想，独立的生计与耐劳的筋骨”；四是创造精神。一个具有优良性格特征的大学生，可以保证其具有正确的学习动机、稳定的学习情绪、持久的学习举动和顽强的学习意志，从而提高心智活动的水平，获得大学学业的成功。五、态度与学习 态度是指一个人对人、事、物和某种活动所持有的一种接近
25、或背离、拥护或反对的稳定的心理倾向性。它包括认识、情感与意向三种成分。学生的学习态度是指学生在学习情境中表现出来的比较稳定的心理倾向。大学生的学习态度直接影响其学习行为和学习成绩。影响大学生学习态度的因素主要有以下两点。1.1.教师的讲课、教师的人格魅力与教学水平教师的讲课、教师的人格魅力与教学水平2.2.教学过程教学过程第四节第四节大学生学习心理辅导大学生学习心理辅导案例导入 某高校一年级李同学，第一学期考试3门课不及格，给自己造成很大的心理压力，怀疑自己没有学习能力，现在一上课就走神，尤其是高数和英语根本听不懂。马上又要期末考试了，他特别担心再挂科，甚至产生退学的想法。李同学性格比较开朗，
26、兴趣广泛，喜欢交往，自己在分析挂科原因时谈到，刚考上大学时，也曾经对大学生活有一番设想和憧憬，但来到大学后，发现大学并不像想象的那么美好，再加上老师在管理上也不再像中学那样管得很细、很多，也听不到父母整天没完没了的唠叨了，于是便不由自主地松了劲。今天与老乡聚一聚，明天又参加个什么活动，心怎么也收不回来。等到回过神来想学习的时候，想不到大学的课程讲授速度那么快，他已无从下手了。案例评析 李同学的问题是学习适应不良、没有学习目标、学习动力缺乏造成的。李同学之所以产生学习不适应，在于他对大学的学习特点缺乏足够的认识和思想准备，自主安排学习的能力和毅力都比较差，再加上学习中又缺乏具体的目标和方法，结果
27、摔了一个大大的跟头。一、适应大学生活（一）调整自己的定位 每个人在现实生活中，随着外界环境的变化，都要不断地调整自己的位置，使自身的需求和发展与社会的需求和发展相一致，这就需要我们尽快地调整自己，寻找自己在大学生活中的最佳位置。首先，要平定情绪，不要被一时的不适应吓倒。其次，尽快从高考后的失落、成功的陶醉和入学后的新奇中摆脱出来。最后，努力去探索大学学习的特点和规律，做学习的主人。（二）培养自信心 大学是人才云集之处，自己过去的某些优势已不再那么明显，甚至不复存在，许多大学生因此而产生自卑感，对自身的智力产生了疑问，甚至失去了学习的信心，所以培养自信心是至关重要的。（三）寻找最佳的学习方法1.
28、阅读2.积累文献资料 阅读是获取知识的必由之路，当今知识的更新与发展越来越迅速，以个人的精力一切从头做起是不可能的。因此，掌握阅读的方法，特别是学习书本知识是十分重要的。(1)要提高我们的检索能力。(2)做好索引和卡片。(3)记好笔记。(1)养成珍惜时间的好习惯。(2)要善于安排时间。(3)丰富充实自己的生活。二、提高心理效能（一）增强学习动力1 1确立明确的奋斗目标确立明确的奋斗目标2 2培养学习兴趣培养学习兴趣3 3增强克服困难的毅力增强克服困难的毅力4 4培养良好的注意力培养良好的注意力5 5掌握记忆方法掌握记忆方法（二）保持适度紧张提高学习的紧张度克服学习过度焦虑（三）预防、消除心理疲劳善于科学用脑注意劳逸结合三、培养应试能力(一)养成良好的学习习惯(二)正确对待考试 学习是持之以恒的事情，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”。因此，我们在平时就应该养成良好的学习习惯，考试时才能得心应手。考试只是衡量学习成绩的手段之一，是学校教育中的一个重要环节。但是，考试成绩并不能完全准确地反映一个人的知识水平，特别对能力的反映更欠准确。因此，我们既要重视考试，又不要把分数看得过于重要，不要为分数所累。1做好考前准备2合理安排作息时间3应付怯场的方法 感谢您的观看！西安电子科技大学出版社
