1、规划时间，提升效率规划时间，提升效率高一年级的学生处于青春期早期，注意力集高一年级的学生处于青春期早期，注意力集中，思维敏捷，特别是抽象思维和逻辑思维中，思维敏捷，特别是抽象思维和逻辑思维的加强，促进了自我意识和评价能力的发展，的加强，促进了自我意识和评价能力的发展，个人性格和人生观初步形成。但这个时期的个人性格和人生观初步形成。但这个时期的学生也存在意志力不够坚定、自律意识及目学生也存在意志力不够坚定、自律意识及目标意识缺乏等问题。标意识缺乏等问题。班会目标班会目标1.情感目标：通过重置情感目标：通过重置“一日课余时间一日课余时间”活动，引活动，引导学生结合自身实际，思考如何安排课余时间，培
2、导学生结合自身实际，思考如何安排课余时间，培养学生时间规划及自我管理的意识，树立养学生时间规划及自我管理的意识，树立“生活即生活即学习学习”的观念。的观念。2.行为目标：通过时间重置、后续实践，学会合理行为目标：通过时间重置、后续实践，学会合理安排、高效利用课余时间，做自己时间的主人，努安排、高效利用课余时间，做自己时间的主人，努力践行力践行“敢于有梦，脚踏实地敢于有梦，脚踏实地”的人生信条。的人生信条。同学们，下面我们将进行同学们，下面我们将进行“一日课余时间一日课余时间”重置的活动。重置的活动。请大家拿起桌上的彩色纸带，这代表一天请大家拿起桌上的彩色纸带，这代表一天24 小时的时小时的时间
3、。现在，我们来进行时间分配。首先，请大家把每天间。现在，我们来进行时间分配。首先，请大家把每天固定用于睡觉的固定用于睡觉的 8 小时剪掉放在一边。现在，我们手里小时剪掉放在一边。现在，我们手里的时间带还剩的时间带还剩 16 个小时。接着，除去每天在学校上课、个小时。接着，除去每天在学校上课、吃饭、走路、聊天等其他杂事需要的时间，大致估算为吃饭、走路、聊天等其他杂事需要的时间，大致估算为 12 个小时，请你剪掉它们。此时，我们手中的时间带个小时，请你剪掉它们。此时，我们手中的时间带还剩下大约还剩下大约 4 个小时，这大概就是个小时，这大概就是“双减双减”后我们每天后我们每天所剩的属于自己的课余时
4、间。所剩的属于自己的课余时间。4 个小时，与一天个小时，与一天 24 个小时相比是短暂的，个小时相比是短暂的，但与但与“双减双减”之前相比，我们的课余时间增之前相比，我们的课余时间增加了，因为书面家庭作业已经在学校完成了。加了，因为书面家庭作业已经在学校完成了。所以，如何更好地利用这些宝贵的课余时间，所以，如何更好地利用这些宝贵的课余时间，对于学生的成长至关重要。对于学生的成长至关重要。（1）自主学习不仅是完成老师布置的家庭作业，更是）自主学习不仅是完成老师布置的家庭作业，更是针对自己学业情况的查漏补缺以及对个人时间的合理针对自己学业情况的查漏补缺以及对个人时间的合理规划；（规划；（2）课余时
5、间安排要注意张弛有度，劳逸结合；）课余时间安排要注意张弛有度，劳逸结合；（3）保护视力、体育锻炼的重要性及标准；（）保护视力、体育锻炼的重要性及标准；（4）回）回顾反思是一种良好的习惯，可以借此机会陪伴家人，顾反思是一种良好的习惯，可以借此机会陪伴家人，一举两得；（一举两得；（5）课余时间可以进行体育锻炼、自主学）课余时间可以进行体育锻炼、自主学习、课外阅读、家务劳动等。学习的领域不要局限于习、课外阅读、家务劳动等。学习的领域不要局限于书本、课堂，要把视野延伸到更广阔的生活中去，树书本、课堂，要把视野延伸到更广阔的生活中去，树立一种立一种“大学习大学习”观。观。达成共识，规律作息；电子产品，限
6、达成共识，规律作息；电子产品，限时供应；学习时供应；学习“菜单菜单”，积分奖励；，积分奖励；家务劳动，体验生活；营造氛围，润泽家务劳动，体验生活；营造氛围，润泽书香；强身健体，劳逸结合；共叙家书香；强身健体，劳逸结合；共叙家话，感悟亲情；自由支配，放松身心。话，感悟亲情；自由支配，放松身心。我们都是自己时间的主人，只要善于规划、我们都是自己时间的主人，只要善于规划、利用，有限的时间就能发挥出最大化的作用。利用，有限的时间就能发挥出最大化的作用。就如刚才同学分享所说，他一天读半小时课就如刚才同学分享所说，他一天读半小时课外书，一周七天呢？一天跳绳外书，一周七天呢？一天跳绳 1000 个，一个，一
7、个月呢？个月呢？同一件事情，只要我们每天坚持去做，日积同一件事情，只要我们每天坚持去做，日积月累，滴水穿石，一定会收到意想不到的成月累，滴水穿石，一定会收到意想不到的成效。这就是效。这就是“双减双减”下的乘法。在课余时间下的乘法。在课余时间重置表中，每位同学都将时间分门别类地梳重置表中，每位同学都将时间分门别类地梳理、规划，希望自己的课余时间板块化、可理、规划，希望自己的课余时间板块化、可操作。这就是操作。这就是“双减双减”下的除法。课外阅读、下的除法。课外阅读、家务劳动、自主学习、体育锻炼等，我们每家务劳动、自主学习、体育锻炼等，我们每个人都在生活的不同领域学习、感受，尝试个人都在生活的不同
8、领域学习、感受，尝试着做自己时间的主人。着做自己时间的主人。之前，清华大学登上了热搜，原因之前，清华大学登上了热搜，原因是一张清华学霸的学习计划表。是一张清华学霸的学习计划表。新高一的孩子们，该如何规划学习，新高一的孩子们，该如何规划学习，在赋分制的激烈竞争下获得优势？在赋分制的激烈竞争下获得优势？清华大学因为一张计划表登上热搜。清华大学因为一张计划表登上热搜。从表中我们可以看出：学生凌晨从表中我们可以看出：学生凌晨1点睡觉，清晨点睡觉，清晨6点点起床，起床，6点点40开始学习，晚上开始学习，晚上9点到凌晨点到凌晨1点全都安点全都安排满满当当。排满满当当。每天除了完成固定课程，还包括了每周两次
9、的讲座每天除了完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。时间是公平的，每个人都拥有24小时。但就是因为不同的分配，造就了不同的人。其实大多数孩子都是凡人，天才毕竟是极少数，但你要相信日拱一卒无有尽，功不唐捐终如海。成功的路上并不拥挤，无论你是大步流星，还是步步为营，只要用自律与坚持去浇灌，终会守得花开不败的一天。你日复一日的积累，终会变成别人的望尘莫及。那些考上清华的学生,到底比我们的孩子牛在哪里？我想答案应该就在上面的学习计划表和笔记里了吧。美国总统罗斯福曾说：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”有时候，我们的孩子和“别人家的孩子”真的就只差了“自律”这个距离。对高中生来说，决定同学们之间成绩差距的，决定同学们能否考上一所好大学的，最主要的因素绝不会是智商，它只起到很一小部分作用，最重要的因素就是自律。
