1、当火山爆发时当火山爆发时 我能管理我情绪按下暂停键请大家准备好两张白纸、签字笔后按继续播放。观看视频：火山爆发观看视频：火山爆发话说“火山”话说“火山”愤怒在上节课认识的不同种类的情绪中，哪一种情绪的发生与火山的喷发最为相似呢？（生气)某节心理课，老师刚走进一个班就看见两个同学扭打在一起，某节心理课，老师刚走进一个班就看见两个同学扭打在一起，场面非常激烈，其中一个同学的眼镜被打掉了，周围同学的桌椅场面非常激烈，其中一个同学的眼镜被打掉了，周围同学的桌椅几乎被推倒，还差点殃及其他同学。几乎被推倒，还差点殃及其他同学。老师马上赶过去想把他们两个人拉开，无奈他们力气太大，老师马上赶过去想把他们两个人
2、拉开，无奈他们力气太大，请了旁边的一个男生帮忙才分开两个人。这期间，他们还有继续请了旁边的一个男生帮忙才分开两个人。这期间，他们还有继续打的冲动念头，多次被拉住了，最后这两个同学被打的冲动念头，多次被拉住了，最后这两个同学被“请请”到了办到了办公室公室案例：当愤怒爆发时如果当如果当时老老师和同学没有分开打架的两个同和同学没有分开打架的两个同学，他学，他们也任由自己的也任由自己的情情绪和行和行为继续失控失控，可，可能会有哪些后果？能会有哪些后果？让我们设想一下伤害身体影响课堂殃及同学回顾过去一、发生什么事或者在哪些时候你会“火山爆发”（感到生气、愤怒）？1._2._3._二、当你感到生气的时候，
3、你曾做些什么让自己感觉好一些？1._2._3._挖掘资源妙招一：积极的自我暗示妙招二：合理宣泄妙招三：恰当表达情绪情绪管理，我有妙招1.1.告诉自己：不要生气，先冷静下来再处理。告诉自己：不要生气，先冷静下来再处理。2.2.告诫自己：不要发怒，发怒有害无益。告诫自己：不要发怒，发怒有害无益。3.3.提醒自己：生气没有用，解决不了问题。提醒自己：生气没有用，解决不了问题。（一）积极的自我暗示1.躯体放松技术。如果负性情绪比较严重，可以如果负性情绪比较严重，可以尝试用腹式呼吸放松法。闭上眼睛，尝试用腹式呼吸放松法。闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变
4、深变缓，一吸一呼后让呼吸慢慢变深变缓，一吸一呼为一次，也可以在此过程数呼吸的为一次，也可以在此过程数呼吸的次数，次数，2020次为一个阶段。次为一个阶段。（二）合理宣泄2.积极的“愿望清单技术”，转移注意力。平时你一定知道做什么事情会让你开心，做一些自平时你一定知道做什么事情会让你开心，做一些自己喜欢的事情：听听音乐、看喜欢的剧、请自己吃美食、己喜欢的事情：听听音乐、看喜欢的剧、请自己吃美食、运动、唱歌。运动、唱歌。写日记、向朋友写日记、向朋友诉说、适当诉说、适当场合场合哭、到心理咨询室使用哭、到心理咨询室使用宣泄人宣泄人.（二）合理宣泄（三）恰当表达情绪“我我”句式运用：句式运用：当当 (描
5、述具体事件）描述具体事件）的时候的时候我感到我感到 （那一刻的感受、心情）（那一刻的感受、心情）因为因为（造成前面感觉的原因或者表达需求）（造成前面感觉的原因或者表达需求）我希望我希望（解决方法或期望）（解决方法或期望）（三）合理表达情绪 “我我”句式运用：句式运用：当当 (描述具体事件）描述具体事件）的时候的时候我感到我感到 （那一刻的感受、心情）（那一刻的感受、心情）因为因为（造成前面感觉的原因或者表达需求）（造成前面感觉的原因或者表达需求）我希望我希望（解决方法或期望）（解决方法或期望）示例：当当 你叫我的外号你叫我的外号的时候，的时候，我感到我感到 很生气很生气_ ，因为因为 这让我感
6、到很没面子这让我感到很没面子_ ，我希望我希望你可以尊重我，或者给我取个雅号！你可以尊重我，或者给我取个雅号！（三）合理表达情绪“我我”句式运用练习：句式运用练习：当当 (描述具体事件）描述具体事件）的时候的时候我感到我感到 （那一刻的感受、心情）（那一刻的感受、心情）因为因为（造成前面感觉的原因或者表达需求）（造成前面感觉的原因或者表达需求）我希望我希望（解决方法或期望）（解决方法或期望）以自己在过去与他人发生过的某件愤怒事件为例，在纸上写一写吧！妙招一：积极的自我暗示妙招二：合理宣泄妙招三：恰当表达情绪情绪管理，我有妙招 情绪没有好坏之分，它代表着我们内心重要的需求。当愤怒、生气的情绪出现
7、令我们感到不舒适时，我们可以运用一些所学的心理技能去管理它，这不仅能促进我们个人的成长，也能帮助我们和身边的人相处地更融洽哦。当火山喷发时，让我们一起学做情绪管理小达人吧！心理课当火山爆发时教学设计心理课当火山爆发时教学设计授课教师所在单位课程名称当火山爆发时我能管理我情绪授课对象小学 5 年级学生理论基础中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）中心理健康教育的主要内容要求提到，对小学中高年级学生在情绪调适方面，帮助学生正确面对负面情绪，愤怒情绪及其应对，学会恰当地表达情绪。小学五年级学生已经具备了一定的情绪控制能力，然而，在这个生理和心理都会发生明显变化的特殊时期，学生情绪波动性很大，
8、易对外界事物不满并产生较强的情绪反应。这种不良情绪会给学生身心带来极大危害。本课基于班级真实发生的案例展开教学。知识内容理解产生愤怒是人之常情，失控的愤怒情绪不仅不能解决问题，反而会使矛盾升级。技能内容初步学会运用有效方法来缓解自己的愤怒情绪，掌握“我”句式来恰当表达愤怒情绪。教学目标态度内容感悟有效缓解自己的愤怒情绪给自身以及人际交往带来的益处。学情分析小学五年级学生已经具备了一定的情绪控制能力，然而，在这个生理和心理都会发生明显变化的特殊时期，学生情绪波动性很大，易对外界事物不满并产生较强的情绪反应。这种不良情绪会给学生身心带来极大危害。本课基于班级真实发生的案例展开教学。教学重点初步学会
9、运用有效方法来合理宣泄和表达自己的愤怒情绪。教学设计一导入阶段：话说“火山”，观看视频通过视频直观感受火山爆发的带来的危害和影响力；联系上一节课情绪种类的相关知识，引出“愤怒”，展开本节课的教学。二展开阶段：怒火喷发，观看身边真实案例 通过对案例的感受和讨论，认识到失控的愤怒情绪伤人伤己。参考资料：钟志农主编的班主任心育活动设计 36 例 小学 4-6 年级卷火山视频来源于网络三深入阶段：不做火山，我有好方法 结合自身经历，回顾自己的“愤怒一刻”，进一步感受愤怒是人之常情，进而从挖掘自身资源开始展开方法教学。四结束阶段：方法练习重点练习三个管理愤怒情绪的小妙招中的“我”句式，结合前面的案例进行说明。最后总结本节课堂，鼓励同学们尝试运用新的方法。
