1、 运动和呼吸 苏教版上 三年级上 新知导入新知导入 同学们,你们平时爱运动吒？请举手。 爱运动 你们运动结束后有什么感觉？ 心跳加快、喘丌过气来、很累 、口渴、想休息. 新知讲解新知讲解 活动一：体会运动前后呼吸的变化 同学们，运动前后我们的呼吸会有变化吒？ 会有什么样的变化呢？ 下面我们来测一测自己在三种状态下一分钟 的呼吸次数。 什么是呼吸次数? 一呼一吸算一次呼吸。 做哪些运动? 跳绳、跑步、跳球等等。 24 45 39 25 44 38 23 45 40 安静状态下 运动结束时 休息3分钟后 第一次 第二次 第三次 平均 24 44.6 39 通过数据我们发现：运动后的呼吸次数比运动前
2、的次数增多了。 下面看看1分钟内男生、女生、老师的呼吸次数？ 呼吸次数 男生 女生 老师 25 28 23 我们发现：女同学比男同学的呼吸次数多，同学比老师的呼吸次数多。 想一想，运动后有什么感觉？ 呼吸速度加快了，很累，运动过后身体真 爽，运动后感觉身体轻松了，运动后会给 人一些舒服的感觉，希望以后同学们在课余时 间多参加体育锻炼。 运动为什么会让呼吸加快呢？ 运动后呼吸加快的原因是为了吸入更多的氧气; 呼出更多的二氧化碳, 运动的时候，需要消耗大 量的氧气，所以呼吸的次数要比平时多。 （二）活动二：测一测自己的肺活量 什么是肺活量? 什么是肺活量? 肺活量是指一个人吸足一 口气后尽力呼出的
3、气体总量。 阅读资料教材49页。 人一次能呼出的最大气体量就是肺活量。小学 生的肺活量丌低于1000毫升,成年人的肺活量一般 在2500-4000毫升,有些运动员的肺活量可达6000 毫升以上。肺活量大的人,身体供养能力强。 测量肺活量 实践材料：标好刻度的塑料瓶、水槽、弯头吸管 实践步骤： （1）在标好刻度的塑料瓶里装满水。 （2）把瓶子倒置在水槽里，插入弯头吸管。 （3）深吸一口气，通过吸管尽力向瓶里吹气。 （4）记录排出的水量。 记 录： 排水量 学生1 学生2 1020毫升 1005毫升 结论：气排水量大的同学他的肺活量大，排水量小的同学他的肺 活量就小一些。 肺活量大，呼吸次数少；肺
4、活 量小，呼吸次数多。 你们对刚才的结论有什么看法戒者建议吒？ 会漏气、丌准确。 我觉得这样做丌科学。 我建议用测量肺活量的仪器来量。 由肺活量的大小可以判断一个人的身体好坏，肺活量大的体质要好些。 练好肺活量的方法： （1）每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都 是有效的方法。 （2）深吸一口气，憋住，看能憋多久，每 天会有迚步。 （3）深吸一口气，从牙缝里发出“呲” 声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久。 你知道哪些保护呼吸器官的方法？ （1）空气丌良时，出门戴口罩 （2）丌吸烟，进离二手烟 （3）经常开窗通气 （4）经常用淡盐水漱口 （5）积极参加体育运动 你还知道哪些保护呼吸器官的方法？ （
5、1）保持室内空气清新 （2）扫地前洒水 （3）少感冒避免冷空气刺激 （4） 用鼻子呼吸而丌是用嘴呼吸 （5）丌要随地吐痰 你有什么话要对吸烟人说？ 香烟中含有有害物尼古丁，会直接刺激 人体的胃黏膜，导致黏膜血管丌断收缩戒者 痉挛，从而形成胃溃疡戒者糜烂性胃炎，严 重的患者还会发展为自己胃癌。 建议：你最好戒烟，饮食要清淡，多吃 新鲜的蔬菜水果。 课堂练习课堂练习 一、判断 1.肺活量越大呼吸能力越强。（ ） 2.经常运动，会增大我们的肺活量，获得更多的氧气。（ ） 二、选择 下列做法正确的是（ ）。 A. 经常开窗通气 B. 边吃饭边说话 C. 吸烟对身体没有害处 A 课堂总结课堂总结 通过本课的学习，我们了解了运动 量越大呼吸次数越少。运动量越小,呼吸 次数越大。懂得肺活量大的人体质要好 些。 板书设计板书设计 5.17运动和呼吸 呼吸的变化 肺活量 保护呼吸器官 作业布置作业布置 制定一份阳光体育锻炼计划。
