《阳光心态 健康生活》中学生心理健康教育主题班会课件.pptx

1、阳光心态阳光心态 健康生活健康生活 你觉得你阳光吗壹生活就是要拿得起放得下两兄弟到山上去找精美的石头，老大找了很多，背了一满背篓，老二就找了一个。老大批评他说：“你这个人，怎么就找一个呢？”老二说：“精美的石头找一个就够了。”老大说：“你真傻，这么好的石头，多找一点多好啊！”老二不听，就找了一块石头，一边唱歌一边舒舒服服得下山回家了。老大背了一满背篓石头，没走多远就背不动了。背不动了怎么办呢？只有放下来，把最差的一个丢下来，这样走一段丢一个，走一段再丢一个，等走到家的时候，还剩一个。他为什么累啊？就是太贪了。如果他能像老二一样也只找一个不就行了吗？但他不这样，找了太多的石头，结果，在路上辛苦回

2、到家还是只有一个。SOSO人之所以会自寻烦恼、痛人之所以会自寻烦恼、痛苦和不快乐，因为我们人苦和不快乐，因为我们人是有追求的，做人要是没是有追求的，做人要是没有追求，本身就有问题啦。有追求，本身就有问题啦。但由于追求常常伴随着两但由于追求常常伴随着两个东西：一个是攀比，一个东西：一个是攀比，一个是贪欲。因为人在人群个是贪欲。因为人在人群中生活，大家都有追求，中生活，大家都有追求，他就要比。他就要比。先相信你自己，然后别人才会相信你。屠格涅夫 健康的生活你们一般几点睡觉呢这些你们熟悉吗是否每天都被困扰着1、精神状态会变好，一件之计在于春，一日之计在于晨。根据研究，现在不管是年轻人还是老年人，早起

3、的人情绪更积极，自我健康感要求很高。早上早起的人，享受着清晨的阳光和空气的清新也是心情舒畅的一大原因，每到周末很多人都有体会，睡到中午，起来心情反而闷闷不乐。2、黑眼圈少了皮肤变好了。坚持早睡早起的人，首先新陈代谢好，皮肤白皙毛孔变小，长期有规律的生活作息黑眼圈也会变淡。相比那些晚上熬夜，白天睡觉不起的人，就算每天同样睡7小时，晚起晚睡的人，脸上都是看得出来沧桑的。一、一、油炸类食品主要危害油炸类食品主要危害是：是：1 1、油炸淀粉导致心血管、油炸淀粉导致心血管疾病；疾病；2 2、含致癌物质；、含致癌物质；3 3、破坏维生素，使蛋破坏维生素，使蛋二、二、腌制类食品主要危害腌制类食品主要危害是：

4、是：1 1、导致高血压，肾负担过、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；重，导致鼻咽癌；2 2、影响粘膜、影响粘膜系统（对肠胃有害）；系统（对肠胃有害）；3 3、易得、易得溃疡和发炎。溃疡和发炎。三、三、加工类肉食品主要危害加工类肉食品主要危害是：是：1 1、含三大致癌物质之一：、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2 2、含大量防腐剂，加重肝脏负、含大量防腐剂，加重肝脏负担。担。四、四、饼干类食品主要危害饼干类食品主要危害是：是：1 1、食用香精和色素过多对、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；肝脏功能造成负担；2 2、严重破、严重破坏维生素；坏维生素

5、；3 3、热量过多、营养、热量过多、营养成分低。成分低。五、五、汽水、可乐类食品汽水、可乐类食品主要危害是：主要危害是：1 1、含磷酸、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的碳酸，会带走体内大量的钙；钙；2 2、含糖量过高，喝后、含糖量过高，喝后会有饱胀感，影响正餐。会有饱胀感，影响正餐。少吃一口垃圾食品，多享一份健康人少吃一口垃圾食品，多享一份健康人生。生。远离垃圾食品，健康美丽一生。远离垃圾食品，健康美丽一生。拒绝垃圾食品，倡导健康饮食。拒绝垃圾食品，倡导健康饮食。为了您的健康，少吃垃圾食品！为了您的健康，少吃垃圾食品！垃圾食品危害您的健康垃圾食品危害您的健康游戏环节游戏环节在黑板上随便写出一组名字，随便点一个人上台大象转圈（转五个圈）指黑板上的名字，被指的人可以问他一个问题游戏规则心态是一种生活态度，阳光心态就是积极、健康和充满感恩与关爱的心态。阳光具有驱赶黑暗的能力，能温暖每个人的身心，阳光的心态能给人们带来健康幸福的生活。如果你能驾驭自己的心态，就拥有了开启精彩人生的钥匙。总结总结THANKS2023 爱生活