1、放松心情参考教案教学目标通过本次心理健康教育活动，让学生了解压力，从思想上、生活上、学习上、工作上了解自己亲身成长中压力的表现形式，及时找到适合自己释放压力的方法，正确梳理学生亚健康的心理状态，为学生的身心发展打下扎扎实实的基础，为学生的学业质量水平的提升贡献一份力量。学生情况分析我们503班是一个有集体荣誉感的班集体。有部分学生基础薄弱，常常被父母安排去补习班；有部分同学学习积极性不高，不主动做作业，经常上学前装病；有部分学生的父母要求极高，每天都受着父母的永无休止唠叨。有的学生甚至出现怕学语文、数学和英语的巨大心理压力，没引起足够重视，方法也不对头，导致落下了许多知识点，学生心理产生了许多
2、来自学校和家庭的压力。后来，成绩就一步一步下滑，挫伤了他们原本应有的学习兴趣和信心，从前开朗积极的学生也变得沉默和叛逆。因此，我们对学生心理的辅导活动要渗透到平时的工作一点一滴中去。我们需要对学生付出更多的耐心和信任，相信这个班集体的孩子都是可造之才，真心而又实际的去关怀每一名学生、了解他们实际存在的问题；多沟通、讲道理，少批评、不指责；引导学生真正成为身心健康的而又有一定心理承受力的好学生。活动目标1让学生了解压力。2了解自己亲身成长中压力的表现形式。3明确释放压力的方法有哪些。4通过多种形式的活动来释放成长中的压力。活动重点1了解自己亲身成长中压力的表现形式。2明确释放压力的方法有哪些。3
3、通过多种形式的活动来释放成长中的压力。活动难点1了解自己亲身成长中压力的表现形式。2通过多种形式的活动来释放成长中的压力。活动形式1、图片欣赏 2、互动交流 3、游戏体验 4、团康活动（放松操）活动准备1学生准备游戏中所需的物品。2教师准备课件和板书材料。活动过程活动环节教师活动学生活动活动意图活动一:图片欣赏1、导入心理辅导活动的主题。2、观看图片，参加省的大课间体育比赛你有什么感受？请谈谈体会！3、感化学生的思想，进入心理辅导。通过一些生活中的图片，让学生去发现自己成长中的问题，引出辅导内容。以学生的实际情况，因材施教，明确心理辅导活动目标。活动二：互动交流，小组讨论1、面对压力时，我们怎
4、么办？2、小组组织讨论。3、学生发表感悟，明确自己释放压力的方法有哪些?（1）寻找外界的帮助：善于倾听，转移注意力。（2）自我调节的方法：说、写、呼、跑、坐、睡、哭、笑通过互动交流学习，让学生在相互沟通的活动课中，与同龄人共同交流他们该如何在现实生活中释放成长中的压力。教师在课堂上注重激励和调动学生的交流活动。让学生在交流活动中不断获得赞赏和激励。活动三：小品表演1、下面请同学们欣赏一组小品,小品结束后,请谈谈你们的看法!表演者：张仟亿梁晓怡黄炳强2、学生谈自己的看法，帮助同班同学解决成长中的实际问题。3、师谈看法，并辅导学生释放压力的原则有哪些？（1）不伤害自己；（2）不伤害他人；（3）尽量
5、不损坏物品。4、师生共鸣，小结。小品演绎，能真实再现生活中你我他的情景。让学生参与讨论，让学生在课堂上自主解决实际生活中处理和解决问题的能力。让学生参与表演，让学生参与讨论，提高学生在课堂上自主解决问题的能力。活动四：小组交流分享环节1、我有金点子，有哪些释放压力方法是恰当的，可以写下来介绍给大家。2、小组交流，合作写恰当的释放压力的金点子到“心型”卡纸上。3、小组汇报分享金点子。注重全体参与，培养学生的听说读写能力，让学生在交流中共同成长，在分享中共同进步。师生共同评议，小结收获。活动五：心灵铺路1、六人小组合作心灵铺路。2、出示游戏规则。3、师采访学生游戏前和游戏后，学生心理变化情况，心理
6、压力的转化情况。通过“心灵铺路”这个游戏，让学生在欢快的游戏中释放成长中的压力。让学生在参加游戏中释放心中的压力。活动六：放松操1、双人舞放松操。2、边唱边跳，老师和同学们共同在音乐中放松心情，释放压力。注重全体参与，培养学生的感觉器官的敏感度，提高学生的心理抗压力。师生共同在音乐中释放压力。活动七：拓展延伸1、减压妙语：世界如此美好,我却如此急躁,这样不好,不好2、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。3、每天告诉自己一次：我真的很不错。4、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。5、小结（1）没有压力就没有动力，当你觉得生活没有什么目标和动力的时候，应该给自
7、己施加点压力，让自己生活得更有意义。（2）但是当压力过大时，就会影响到我们的正常生活。所以，压力的度很重要，这需要我们自己去调节。通过学生个人读、同伴读、小组读、老师读等多种形式的读，感悟减压的妙语，激励学生对生活乐观向上的态度，正确对待生活中压力的两面性。通过形式多样的读，充分调动学生的积极性，激励学生积极向上，乐观面对成长中的压力。教学反思释放压力心理健康教育活动这节辅导课，在自己的独特设计中，我渐渐地感悟到自己从前在心理课堂上从未感受到的惊喜，这次辅导课让我受益匪浅、感触颇深。虽然，这两个星期以来，我一直钻研释放压力这个辅导活动，但是今天心理健康辅导活动的成功取决于我们学校平时对心理健康
8、教育活动课的重视，平时对心理辅导工作的坚持和落实。俗话说：“台上三分钟，台下三年功。”这次辅导花去了自己的许多时间和心血，我结合自己所带的班级五年级三班的实际情况，从中总结出学生当前存在的最迫切需要解决的心理问题压力。首先，根据学生当前面临的实际问题，开始着手，但是在导入中我一直纠缠于压力的负面事件，而忽视生活中正面事件。其次，我在设计游戏时花去了很长的时间，为了以学生的活动为主，以学生的感悟为主，我尽量设置一些简单而又为主题服务的游戏，但是几个游戏的效果不佳，其中我设计了几个游戏：送球比赛、运罐子比赛、模特儿训练等等，也将班歌跪羊图手语表演也设置到活动中去。然而，事与愿违，设置的游戏并不能很
9、好的为主题服务。接着，我忍痛将这些环节删去，游戏只剩下“心灵铺路”。这是我在多次游戏实践中感受到：五年级这个年龄段的孩子最喜欢的游戏之一。同时，这个游戏也能很好的为辅导课服务。紧接着，我又在设计活动中遇到了困难，究竟什么样的活动最适合我们本班的同学，在多次的交流与沟通，我发现孩子们对大课间活动深入心中，因此，我在第一个环节就用同学们最熟悉的大课间体育活动来导入，激起了孩子们的兴趣。第二个环节是互动交流，我们在“主动互动激励发展”的十一五课题引领下，充分发挥自己的教学所长，为这次心理辅导课埋下坚实的基础。第三个环节是小品表演，学生排练的小品具有自己班级的“本土化”特色。最后，我注意了自己上课时的一些细节问题，比如：导入语的设计就是别具匠心，板书设计也是师生互动，小组比赛也十分有特色的。俗话说：“课堂永远是一门遗憾的艺术!”这是我在钻研释放压力时的一些心得体会，虽然在课堂上的表现还有一些不够到位，但是我会把这次活动课的一些收获，记载在我三尺讲台的教育事业里，让心理健康活动在我们的每一位学生心里茁壮成长。此时，我想鼓励自己说：“属于我和孩子们心灵的课堂，是世上最有魅力的课堂！”
