1、心理健康教育主题班会生命，是每个人最美妙的东西，是春天里的朵朵花蕾，寄予希望;生命，是寒风中的雪松,顽强挺拔。生命是一幅优美的画卷，绚烂多彩;是一曲动人的乐章,五彩斑斓。正因为有了生命,我们才有这一生的幸福历程。大家感觉自己心脏的跳动感受生命。比较安静时和运动后的心跳，大家感受到生命的美好后，会更有意识地去爱护身体，珍爱生命。生命的诞生是一个奇妙又伟大的过程。新生命是独一无二和来之不易的。“人生应该如蜡烛一样,从顶燃到底,一直都是光明的。”人，生于宇宙之间,长在天地之中，每个人都会有属于自己的那份美丽。世界上没有一个人总是一帆风顺的，或多或少总会遭遇逆境,遭受挫折。如果我们无法改变，我们也应当
2、正视前方，不惧困苦,向阳而生。生活中经常发生轻视生命的事件：一个年轻人贪图方便,跨过安全护栏横穿马路,结果被飞驰而过的汽车撞死；贪玩的小孩子为了满足好奇心，随意玩火嬉戏,结果烈火焚身,告别了人世；中学生因压力太大，承受不了复杂的情绪而自残自杀这一件件惨痛教训背后，都源自于他们不珍惜自己的生命，甚至漠视生命。死亡，或许对于某些人来说是一种解脱。但对身边的亲人好友来讲却是一种沉痛的打击.父母好不容易将他们抚养成人，可他们却轻易放弃了生命,这对于父母而言是多么巨大的悲痛啊!作为当代中学生，我们万不可践踏自己的生命，别把自己的生命看得十分渺小，更不要因家庭经济困难，生活上有难题，感情上有障碍，学习上有
3、阻力就萌生轻生的念头。生命不能重来,我们的人生只能不断地前进,不能后退,直至走向生命的尽头。如果让我在生命、健康、财富、地位和权力中选择，我会毫不犹豫地选择生命和健康,因为没有这两者,一切都会化为乌有，一切都将无从谈起。生命是可贵的,每个人的生命只有一次。人的一生是短暂的，非常珍贵，我们要珍惜这短暂而又美好的人生，不要让自己的人生留下任何遗憾。我们应为自己的青春增加一抹靓丽的底色，如此，方不负父母恩养，不负青春韶华。同学们,生命诚可贵,我们一定要珍惜生命，健康成长，向阳而生，快乐前行！生活中难免会有挫折、烦恼，影响和威胁了我们的生命健康。我们为大家提供了珍爱生命的小贴士，分为四步：停一停、看一
4、看、想一想、找一找。让我们来看看吧!停一停 在心理学上有一个叫积极暂停的方法。当我们情绪出现波动，反应比较强烈时，要积极地暂停一下，让自己冷静下来。可以给自己的积极暂停设置一个开关，比如说摸一摸自己的脸颊、双手交叉握着。当你做出这些行为时，就知道要让自己冷静下来。在家中可以设置一个积极暂停角，把喜欢的玩具、书籍布置在这个角落里，当你情绪波动很大时，就可以走到这个角落里，积极暂停，冷静下来。看一看 回看我们刚刚是怎样的一种情绪状态。可能是愤怒、焦虑、伤心、郁闷、失望想一想 什么原因导致了我们刚才的情绪状态。当我们去思考情绪来源的原因时，可能会发现自己想法中存在不合理的地方。比如愤怒的同学是因为与
5、父母争执，觉得父母就应该答应自己提出的要求，也许要求是不合理的。比如焦虑的同学，可能是觉得因为疫情防控待在家中什么都干不了，但其实我们还是可以做很多有意义的事情。找一找 寻找生活中的小确幸：可以是读到了一本有趣的书、欣赏一首好听的音乐、品尝了一道美味的菜品、学会了一种劳动、学做手势舞、跳操锻炼、通过视频看到好朋友NO.1 换境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到公园走走，去商场逛逛，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。NO.2 音乐法当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，
6、优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如梁祝的和谐，步步高的欢快，秋日私语的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。N0.3 自嘲法这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的学习、情感不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。N0.4 宣泄法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉，也可以进行一项你喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。小Tips：保持心理健康的秘诀（1）了解自己，接纳自己，肯定自己。（2）对自己的生活负责。（3）拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。（4）学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。（5）学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁。相信大家一定可以收获快乐，更好地爱护我们的生命，懂得生命的可贵。生命的意义并不在于它的完美，而在于它存在的过程。有了生命，生活中的每一件事才有可能发生，生活中的每一个人才有可能相遇。就是这些平凡的小音符，才谱写了生命这首永恒的乐章!考试月已到冲刺环节希望各位同学放平心态，积极应对保持积极乐观的心态再加上努力我相信人生中一切问题都能迎刃而解预祝大家的期末考试取得好成绩为本学期画下圆满的句号！
