闽教版四年级上册心理健康教育-十 劳逸结合最重要-ppt课件-市级优课-(配套教案编号：90049).ppt

1、 比一比，十秒，你 能把气球吹多大？ 结合我们的学习生活， 你有什么想说的？ 情景剧：余丽丽的故事情景剧：余丽丽的故事 情景剧：余丽丽的故事情景剧：余丽丽的故事 同学们，你们说余丽丽同学们，你们说余丽丽 该怎么办呢？该怎么办呢？ 情景剧：余丽丽的故事情景剧：余丽丽的故事 看似平常的一席话，对余丽丽的影响却非常大。从看似平常的一席话，对余丽丽的影响却非常大。从 那以后，她不再一直把学习压力装在脑子里，学习累了，那以后，她不再一直把学习压力装在脑子里，学习累了， 就听听音乐，或者找同学做做游戏聊聊天。渐渐地，她就听听音乐，或者找同学做做游戏聊聊天。渐渐地，她 的成绩开始有了提升，学习也不像以前那样

2、累了。第二的成绩开始有了提升，学习也不像以前那样累了。第二 个学期期末，余丽丽虽然没有如愿进入班上前个学期期末，余丽丽虽然没有如愿进入班上前3名，但名，但 也成为了班上学习成绩优秀的同学。也成为了班上学习成绩优秀的同学。 情景剧：余丽丽的故事情景剧：余丽丽的故事 看似平常的一席话，对余丽丽的影响却非常大。从看似平常的一席话，对余丽丽的影响却非常大。从 那以后，她不再一直把学习压力装在脑子里，学习累了，那以后，她不再一直把学习压力装在脑子里，学习累了， 就听听音乐，或者找同学做做游戏聊聊天。渐渐地，她就听听音乐，或者找同学做做游戏聊聊天。渐渐地，她 的成绩开始有了提升，学习也不像以前那样累了。第

3、二的成绩开始有了提升，学习也不像以前那样累了。第二 个学期期末，余丽丽虽然没有如愿进入班上前个学期期末，余丽丽虽然没有如愿进入班上前3名，但名，但 也成为了班上学习成绩优秀的同学。也成为了班上学习成绩优秀的同学。 同学们，想一想同学们，想一想 这个故事告诉我们什么道理这个故事告诉我们什么道理? ? 心理小知识 718理论 7个小时的学习加1个小时的锻炼， 效果绝对大于8个小时的学习效果。 道理很简单，身体有活力了，状态 好了，学习效率会成倍提高。 心理小知识 视强，则目不明；听甚，则耳不聪； 思虑过度，则智识乱。 战国末期哲学家 韩非 1.不要熬夜不要熬夜.保证良好的睡眠保证良好的睡眠 因为因

4、为短期记忆变成长期记忆短期记忆变成长期记忆是在夜间进行的，想要不忘记学是在夜间进行的，想要不忘记学 过的东西就要保证良好的睡眠过的东西就要保证良好的睡眠 2.学习时要全神贯注学习时要全神贯注 将自己的精力漫无目标地散漫将自己的精力漫无目标地散漫 一片，永远是一个失败的人物。一片，永远是一个失败的人物。 学会在需要的任何时候将自己学会在需要的任何时候将自己 的力量集中起来，注意力集中起来，的力量集中起来，注意力集中起来， 这是一个成功者的天才品质。这是一个成功者的天才品质。 3、坚持体育锻炼、坚持体育锻炼 身体是学习的本钱。身体是学习的本钱。 忽视锻炼，忽视锻炼，身体越来越身体越来越 弱，学习越

5、来越感到力不从弱，学习越来越感到力不从 心心。 4、愉快心情，融洽相处。 有个好心情，做事干净利落，学习 积极投入，效率自然高。 小品：劳逸结合 我的计划书我的计划书 安排一个劳逸结合的周六安排一个劳逸结合的周六 写一写： 请你为自己安排一个劳逸结合的周六 我的计划书我的计划书 劳逸结合的周六 7:30 起床、洗漱、早餐 8:00-9:00 复习并完成语文阅读训练 9:00-9:30 弹钢琴 暖身操暖身操 大家来做放松操大家来做放松操 一、二，转转头一、二，转转头 三、四，抖抖手三、四，抖抖手 五、六，扭扭腰五、六，扭扭腰 七、八，快坐好七、八，快坐好 送你一句话送你一句话 学习与生活就像是一次负重旅学习与生活就像是一次负重旅 行，累了就让自己休息一下，才行，累了就让自己休息一下，才 能在人生路上走得更踏实，走得能在人生路上走得更踏实，走得 更远。更远。 谢 谢